【家園溝通】保護(hù)視力，預(yù)防近視——致家長(zhǎng)的一封信

寶貝樂(lè)園

尊敬的各位家長(zhǎng)： 孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。 兒童視力發(fā)育 幼兒的視力發(fā)育存在著個(gè)體差異，有的可能會(huì)提前一些，有的可能會(huì)稍晚。因此只要4歲幼兒視力不低于0.6，5歲及以上幼兒視力不低于0.8，基本就可以排除異常。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)幼兒有以下表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警惕性： 1. 看電視習(xí)慣走到電視跟前。2. 經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況。3. 看人看物的時(shí)候喜歡斜看。4. 出現(xiàn)斜視（也就是俗稱(chēng)的斗雞眼）。5. 經(jīng)常瞇眼睛看東西，經(jīng)常側(cè)著頭看東西。當(dāng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時(shí)，家長(zhǎng)可以帶著孩子到專(zhuān)門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做檢查，以確定幼兒的視力是否有損傷。一旦醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)幼兒視力異常，及時(shí)就診，會(huì)增加痊愈的可能性。 兒童視力常見(jiàn)疾病 1.兒童斜視：斜視的主要原因包括先天異常、遺傳、發(fā)育不完善，還有一些眼部疾病也會(huì)引起斜視。2.兒童弱視：弱視是眼科臨床常見(jiàn)的兒童眼病，在嬰幼兒時(shí)期，由于各種原因如知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、傳導(dǎo)及視中樞等原因未能接受適宜的視刺激，使視覺(jué)發(fā)育受到影響而發(fā)生的視覺(jué)功能減退的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為視力低下及雙眼單視功能障礙。3.兒童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜彎曲度發(fā)生了變化。4.兒童近視：近視形成的最大原因是長(zhǎng)時(shí)間用眼，尤其是現(xiàn)在的電子產(chǎn)品特別多，孩子們愛(ài)不釋手，一玩就是幾個(gè)小時(shí)；二是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使眼壓增加，眼軸變長(zhǎng)，最終導(dǎo)致近視。 你知道哪些保護(hù)視力的好方法呢？ 1.不能戶外活動(dòng)，但能“目”浴陽(yáng)光疫情期間，我們雖然不能在在戶外呆太長(zhǎng)時(shí)間，但是陽(yáng)臺(tái)或自家院子等能夠照射到太陽(yáng)的地方也不失為護(hù)眼“寶地”，可以在早晨、中午、下午的不同時(shí)間段，在開(kāi)窗通風(fēng)防病的同時(shí)，盡情地讓孩子們“目”浴陽(yáng)光，看看遠(yuǎn)處。一般建議幼兒園兒童每天至少“目”浴陽(yáng)光3小時(shí)。 2.選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 可以選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)幅度和時(shí)間段，避免打擾鄰居。兒童可在家長(zhǎng)陪同下進(jìn)行一些棋類(lèi)或游戲類(lèi)休閑項(xiàng)目，還可幫忙家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)。 3.連續(xù)近距離用眼要休息 建議幼兒園兒童看書(shū)或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“2010”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠(yuǎn)眺（看6米外事物）、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)等等都可以。 4.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間 建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品。不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。 父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；每天應(yīng)盡可能多地給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽(tīng)、交流和互動(dòng)，讓孩子沒(méi)有無(wú)聊的時(shí)間。圖片 5.確保照明環(huán)境良好 讀寫(xiě)時(shí)應(yīng)確保光線適宜。 在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。如果自然光照充足可不開(kāi)燈。如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺(jué)得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開(kāi)著（注意：不要采用彩色光源）。 6.保證充足的睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上。圖片 7.暫時(shí)不做眼保健操 目前公布的新冠狀病毒傳播途徑包括帶有病毒的手再接觸嘴、鼻子、眼睛進(jìn)行傳播，因此除要勤洗手外，應(yīng)避免接觸眼睛，也建議暫停做眼保健操，避免接觸眼睛造成感染。 8.確保營(yíng)養(yǎng)均衡 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟, 尤其是肉類(lèi)、家禽類(lèi)以及蛋類(lèi)。 眼睛是人靈魂之窗，一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。所以從小開(kāi)始便要培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣。