<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">昨天下午開始準(zhǔn)備《做你自己的心理治療師》悅讀打卡營的結(jié)營儀式，因?yàn)樘崆皽?zhǔn)備的時間不夠，有些忙不過來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">晚餐時分，對未來說：“媽媽吃完飯需要用手機(jī)做結(jié)營儀式的圖片視頻，手機(jī)不能馬上給你?！保A(yù)先告知）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來：“大概幾點(diǎn)？”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我：“八點(diǎn)半開始結(jié)營儀式，九點(diǎn)以后才能給你?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">八點(diǎn)出頭，未來到我工作的地方打斷我好幾次，想找我要手機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我：“九點(diǎn)以后才能給你?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來：“我現(xiàn)在就要用?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我有些不耐煩：“打電話給你爸爸吧?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來：“我不想麻煩他?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">一聽，火了火了火。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我：手機(jī)不能給你，我還在工作啊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來：“可是我現(xiàn)在需要啊?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我立馬掀翻了蓋子，有些語無倫次對他大吼：“我不是和你說過了嗎？你明明知道我快來不及還來打擾我，你可以自己想其他辦法啊……”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來說：“我沒辦法”。說完，他出了房間。我緊跟著一邊指責(zé)大罵一邊重重地摔上門。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">要不是工作沒做完，恨不得再出去把你罵個狗血淋頭。心想：你一點(diǎn)也不好，你太過分了，我一會兒出去一定把你罵個痛快，我沒有錯，都是你錯了，你太不應(yīng)該了……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">那時候的我完全被動物腦支配，瘋了一樣。那也是我內(nèi)在的四歲小孩在駕駛?cè)松熊?，她覺得太不安全了，需要用戰(zhàn)斗的方式保全，她大概覺得自己關(guān)于權(quán)力和公平公正的需要沒有得到滿足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">過了十幾分鐘，隨著工作的完成，我慢慢地合上了蓋子，意識到剛剛對他大吼大叫是對他不尊重的（回歸理性腦）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">結(jié)營儀式很順利，結(jié)束后來到客廳對未來說：“對不起，媽媽剛剛對你大吼大叫是對你不尊重的，而且媽媽還用力地摔門，這樣為了表達(dá)我對你的憤怒，也是對你不尊重的，那時候我想要把你罵個狗血淋頭，我就發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在小孩跑出來了，那時我還想繼續(xù)罵你，但是我忍住了。媽媽向你道歉，你愿意原諒我嗎？”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來：“Yes”。他已釋然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我請求未來的擁抱，爸爸在旁邊看見了，也張開雙臂要求抱抱，未來看見，轉(zhuǎn)身去抱他，于是，我們一家三口緊緊擁抱在一起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">爸爸說：“兒子，你剛剛掛了我電話?！保ㄎ页磥泶蠛鸫蠼泻?，他選擇給爸爸打電話?？赡芮榫w不好，直接掛斷爸爸的電話。）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我說：“老公，對不起，是我掀翻了蓋子影響到未來，他和你打電話的時候也掀翻了蓋子（鏡像神經(jīng)元的影響）?！保ㄎ以诔袚?dān)屬于自己的責(zé)任，也想讓爸爸知道家里發(fā)生了什么事）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">接著，邀請未來一起來解決今晚遇到的這個沖突（問題）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我：“我們學(xué)了工具卡，對于今天發(fā)生的事情——我有臨時工作計(jì)劃要完成，沒按照約定的時間把手機(jī)給你，這是媽媽做得不好的地方，下次我要多預(yù)計(jì)一些時間。我們要怎么解決這個問題，一起來抽三張工具卡看看，看能否下次遇到類似問題的時候可以解決好嗎？我們可以達(dá)成一個約定?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我和未來抽了三張工具卡解決這類問題——下次遇到這樣的情況，我們可以怎么做。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">未來選擇了——決定自己怎么做這張工具。他說其他兩張工具卡與這個問題不相關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">看來，他牢牢記住了解決問題的3R1H原則——相關(guān)、合理、尊重、有幫助。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">心得感悟：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 1.需要給自己列工作計(jì)劃表（管控表）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 2.沒想到我的蓋子還是會掀開，而且掀得很大，被自己雷到了。同時，不管怎樣，只要是人，都會犯錯誤。沒有因此自責(zé)，我原諒了自己，也因?yàn)槲覀兌伎梢詮倪@個錯誤中學(xué)習(xí)，并且，及時修復(fù)了和孩子的關(guān)系以及坐下來心平氣和地解決了問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 3.正如《十幾歲孩子的正面管教》一書中提到：犯錯誤并不意味著你無能，錯誤是成長和學(xué)習(xí)過程的一個自然組成部分。錯誤的發(fā)生是沒有預(yù)兆的，你無法為此做出計(jì)劃，但你仍然能從中學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?</span></p><p class="ql-block"><br></p>