【抗擊疫情，停園不停學】（第一期）民和幼兒園疫情期間健康家庭動起來

民和幼兒園

疫情當前，開學遲延，如何讓小朋友們在家既愉快地學習，又能鍛煉身體呢？每天一小時的體育鍛煉可是必不可少的。      今天為大家?guī)硇乱惶斓木蛹义憻捴改?。希望能讓大朋友和小朋友們在家宅著的同時，依然能強身健體，精力充沛！讓我們動起來吧！1 做好熱身準備動動脖子扭扭腰，跳一跳，蹲一蹲，原地跑一跑，以身體發(fā)熱微微出汗，活動開各個關(guān)節(jié)為熱身基本要求。2 保持屋里空氣的流通運動時，不可以把家里的窗戶關(guān)閉，不能在完全密封的室內(nèi)運動，要保持室內(nèi)通風。3 穿適宜舒適的著裝換上保暖、舒適、干燥、不影響運動的衣服，根據(jù)小朋友的出汗程度及時增減衣物。4 在合適的時間場地運動用餐前后一小時內(nèi)，或感到明顯腹脹或饑餓時，盡量不要進行運動。     對于聲響較大的運動，應選擇恰當?shù)臅r間和場地，以免影響樓上樓下及鄰居休息，例如：跳繩、拍球、投籃等。    還要把家里的易碎品放好，避開尖銳的角落，愉快游戲的同時要注意安全。5 親子共同協(xié)商豐富玩法家長可在游戲運動的基礎(chǔ)上與小朋友一起創(chuàng)新，拓展新的玩法。 運動小熱身第一個動作：開合跳第二個動作：小步跑第三個動作：深蹲跳第四個動作：高抬腿第五個動作：交叉跳跑 居家運動小游戲箭頭跳躍畫10張箭頭卡片，按照喜歡的方向來進行擺放，告知要按擺放的箭頭指向進行跳躍。從第一張卡片開始向前跳，第二張向右跳，第三張向后跳等等，孩子也可以同時喊出來:“前面、右邊、后面....后面，成功!” 用腳傳物在家庭空曠的地方開展游戲，家長和幼兒頭對頭平躺在地上，雙手貼住地面。選擇各種物品，大小不一，形狀不一，進行用腳傳遞，難度從易到難，一開始可以是簡單的夾衣服、夾抱枕，到后面夾球、夾瓶子。 花式保齡球將礦泉水瓶或一次性紙杯（瓶瓶罐罐都可以哦）擺成三角形圖樣，大紙球或是小皮球當成保齡球，在一定距離以外用球撞瓶，親子比賽，看看誰撞倒的瓶子更多。 體育運動之后，記得先喝口水，走一走，動一動，親子間相互捶捶背，捏捏腿，抖抖肩，做好放松運動，讓身體慢慢平靜下來，還有小朋友記得和爸爸媽媽一起把運動后的道具收拾好，并做好消毒工作喲！小朋友們，在還沒有開學的這段時間里，讓我們一起運動，趕走病毒?。