<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)，你們好！</p><p class="ql-block"> 秋天漸行漸遠(yuǎn)，冬季已經(jīng)到來(lái)。冬季，對(duì)于每個(gè)有孩子的家庭來(lái)說(shuō)都是一個(gè)“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，希望家長(zhǎng)們做好孩子的日常護(hù)理，讓孩子健康、愉快的度過(guò)冬天。</p> <p class="ql-block">一、飲食護(hù)理</p><p class="ql-block">1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。</p><p class="ql-block">2.孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。 </p><p class="ql-block">3.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物，且已時(shí)令蔬菜為主，有效增強(qiáng)身體免疫力。</p><p class="ql-block">4.及時(shí)補(bǔ)水份，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。</p> <p class="ql-block">二、日常護(hù)理</p><p class="ql-block"> 1.及時(shí)給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。</p><p class="ql-block">2.長(zhǎng)期擱置不穿的衣服極有可能會(huì)讓孩子發(fā)生皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進(jìn)行洗滌、晾曬，以消除過(guò)敏因素。</p><p class="ql-block">3.冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時(shí)為孩子面部、手部涂抹潤(rùn)膚霜，這樣能有效滋潤(rùn)、適度鎖水，緩解干燥狀況。</p><p class="ql-block"> 4.冬天孩子起床后會(huì)感覺(jué)喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)通風(fēng)。</p> <p class="ql-block">三、疾病防病</p><p class="ql-block"> 冬季是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子的免疫能力弱，需要家長(zhǎng)充分做好孩子的健康護(hù)理工作。</p><p class="ql-block">1.在冬季天氣晴朗的前提下，請(qǐng)保證每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。</p><p class="ql-block">2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過(guò)程中逐漸提高的，孩子在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見(jiàn)疾病的抵抗力。</p><p class="ql-block">3.運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。</p><p class="ql-block">4.教會(huì)孩子不要用嘴呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</p><p class="ql-block">5.流感是冬季流行的常見(jiàn)病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力?；蚋鶕?jù)醫(yī)生建議為孩子注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。</p><p class="ql-block">四、疾病防病</p><p class="ql-block"> 冬季是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子的免疫能力弱，需要家長(zhǎng)充分做好孩子的健康護(hù)理工作。</p><p class="ql-block">1.在冬季天氣晴朗的前提下，請(qǐng)保證每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。</p><p class="ql-block">2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過(guò)程中逐漸提高的，孩子在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見(jiàn)疾病的抵抗力。</p><p class="ql-block">3.運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。</p><p class="ql-block">4.教會(huì)孩子不要用嘴呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</p><p class="ql-block">5.流感是冬季流行的常見(jiàn)病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力?；蚋鶕?jù)醫(yī)生建議為孩子注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效</p><p class="ql-block">6.凍瘡發(fā)生于冬季，寒冷的季節(jié)勿讓孩子在戶外玩耍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵。</p><p class="ql-block"> 7.冬季腹瀉也是孩子冬季常見(jiàn)的疾病，一般是因?yàn)楦腥据啝畈《径鸬?，主要通過(guò)消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真用“七步”洗手法進(jìn)行洗手。</p><p class="ql-block">8.小兒肺炎是小兒最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場(chǎng)所活動(dòng)。父母感冒時(shí)應(yīng)盡可能少接觸年幼子女，接觸時(shí)應(yīng)戴口罩，避免感染。</p><p class="ql-block"> 9.冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),做好流感防控的同時(shí)，也要做好其他疫苗對(duì)呼吸道傳染病的預(yù)防工作。特別要做好麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、水痘疫苗等引起流行和暴發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的疾病的疫苗接種。</p> <p class="ql-block">四、防疫行為很重要</p><p class="ql-block">一些防疫行為和措施，其有效性已經(jīng)在新冠肺炎疫情防控中被驗(yàn)證了。因此，從傳播環(huán)節(jié)上減少暴露風(fēng)險(xiǎn)也能起到一定的預(yù)防流感效果。</p><p class="ql-block"> 1.勤洗手</p><p class="ql-block"> 在觸摸公共設(shè)施（如門把手、電梯按鈕等）之后；咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后，觸摸錢幣、接觸污物后，手上無(wú)可見(jiàn)污染物時(shí)，可用手消毒劑揉搓雙手。 </p><p class="ql-block"> 2.科學(xué)戴口罩</p><p class="ql-block"> 戴口罩時(shí)要用雙手緊壓口鼻上方鼻梁兩側(cè)的金屬條，是其緊密貼合。然后將口罩的褶皺向上向下拉開(kāi)，確保完全覆蓋住口鼻和下巴。</p><p class="ql-block">3.少聚集</p><p class="ql-block"> 應(yīng)保持人與人之間的距離，不扎堆，避免去人多的場(chǎng)所。</p><p class="ql-block">4.實(shí)行分餐制</p><p class="ql-block"> 使用公筷公勺，提倡自助餐或分餐；自助結(jié)賬避免擁擠，也應(yīng)減少聚會(huì)聚餐。 </p><p class="ql-block">5.環(huán)境衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 做好清潔消毒與通風(fēng)。每天應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)通風(fēng)換氣。</p><p class="ql-block">6.遵守社交禮儀</p><p class="ql-block"> 咳嗽打噴嚏遮住口鼻，見(jiàn)面握手改招手，社交保持一米距離，人多分配乘坐電梯。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、讓我們一起學(xué)習(xí)正確的洗手方法吧</p>