<p class="ql-block">堅(jiān)持寫日記打卡第二十一天</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">如果10個(gè)人去看中醫(yī)，估計(jì)得有9個(gè)人的診斷結(jié)果是“脾虛”，粗看還以為是庸醫(yī)的敷衍，其實(shí)這是事實(shí)！ </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">中醫(yī)說的脾，不是橫在腹中的那個(gè)可以切除的實(shí)體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能總稱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">中醫(yī)的脾，就像是養(yǎng)育了萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機(jī)，一個(gè)脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 192, 0); font-size: 20px;">?脾虛的致虛因素：憂思、勞倦?</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">而中國人脾虛之所以常見，和兩個(gè)致虛因素有關(guān)：一個(gè)是憂思，一個(gè)是勞倦。前者傷身，后者傷心，而這兩點(diǎn)又與中國人長(zhǎng)久以來的生存環(huán)境與民族性有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">中醫(yī)講，心屬火，脾屬于土，按照五行學(xué)說，火是土之母。因此，心思過重的人自然會(huì)脾氣不好，再加上現(xiàn)代人精神壓力大，無形中也增加了“脾氣”受損的幾率。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">此外，脾是主肌肉的，肌肉的過勞和過逸都會(huì)影響到脾。在過去，中國人靠勞作為生，過勞是常事，自然消耗脾氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">現(xiàn)在，中國從溫飽不足變成小康了，體力活動(dòng)銳減，結(jié)果又從過去的肌肉過勞，變成了現(xiàn)在的過逸，過逸就要用進(jìn)廢退，同樣是對(duì)脾氣的削弱。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 192, 0);">?中國人固有的體質(zhì)，更易脾虛?</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">脾氣虛的女性上了年紀(jì)后，還有一個(gè)更加尷尬的問題，就是“尿失禁”，憋不住尿，這在生了孩子的女性中非常普遍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">典型的就是不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來。多數(shù)人認(rèn)為這和生育有關(guān)，但實(shí)際上，和生育沒多少直接關(guān)系，這個(gè)和中國人的體質(zhì)有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">這一點(diǎn)可以看非洲人，非洲的生育率比我們高很多，但那里的女性卻沒有這種尷尬。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">“白面書生，弱不禁風(fēng)”曾經(jīng)是既往國民的常態(tài)，甚至符合傳統(tǒng)審美，從這里也能看出，我們不是肌肉有力的體質(zhì)類型。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">我們通常在吃了硬質(zhì)的食物后，會(huì)出現(xiàn)消化不良、大便不成形等問題，這些也都是脾虛導(dǎo)致胃腸道肌肉無力的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 192, 0);">?最簡(jiǎn)單的健脾方法?</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(38, 38, 38);">?每天按摩脾經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">睡前按摩脾經(jīng)，能調(diào)理脾胃，讓脾胃消化更好。除此之外，脾除了與消化有關(guān)，還具有統(tǒng)血的功效。所以經(jīng)常按摩脾經(jīng)，可生血調(diào)血，是改善貧血最有效的方法之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">上午9~11點(diǎn)，是氣血流注于脾經(jīng)的時(shí)候，也是氣血最旺的時(shí)期。此時(shí)按摩脾經(jīng)效果最好。如果條件不允許，就在睡前按</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(38, 38, 38);">?多吃五谷雜糧</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">比如小米、山藥、南瓜、紅棗、薏仁等，是有必要經(jīng)常吃的。尤其是脾胃不好的人，小米山藥粥是標(biāo)配。</span></p>