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享受樂趣 增強體質(zhì) 健全人格 錘煉意志———長春市第四十七中學體育家庭作業(yè)

玲玲

<p class="ql-block">　　為貫徹落實<span style="font-size: 18px;">習</span>近平總書記對學校體育提出的“要讓學生在運動中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格和錘煉意志”的四大目標和<span style="font-size: 18px;">教育局體育衛(wèi)生與藝術教育司王登峰司長《</span>關于深化體教融合 促進青少年健康發(fā)展的意見》中提出的“體育課留作業(yè)”相關精神，同時在“雙減”政策和“雙加”政策大背景下長春市第四十七中學在寬城區(qū)教育局和寬城區(qū)進修學校的正確指導下，長春市第四十七中學體育組<span style="font-size: 18px;">經(jīng)過認真思辯和潛心研討，以“健康第一”的指導思想，倡導“我運動、我健康、我陽光、我快樂!”的運動理念，特為</span>水平四（7-9年級）學生制定體育家庭作業(yè)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　長春市第四十七中學水平四（7-9年級）體育家庭作業(yè)指導一</p><p class="ql-block"> 準備活動為第九套廣播體操和冰雪健身操（二選一）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　基本活動分為兩個環(huán)節(jié)，分別為：</p><p class="ql-block"> 1.Tabata 訓練法：每天八個動作，每個動作20s，中間間隔10s休息，根據(jù)自身體能建議重復做3～5組；</p><p class="ql-block"> 2.中考項目輔助練習指導</p> <p class="ql-block">　　放松活動為親子互動游戲</p><p class="ql-block"> 1.蹬車輪游戲</p><p class="ql-block"> 2.互相拉伸游戲</p><p class="ql-block"> 3.俯臥撐擊掌游戲 </p><p class="ql-block"> 4.互相按摩放松</p> <p class="ql-block">　　長春市第四十七中學水平四（7-9年級）體育家庭作業(yè)指導二</p> <p class="ql-block">　　長春市第四十七中學水平四（7-9年級）體育家庭作業(yè)指導三</p> <p class="ql-block">　　長春市第四十七中學水平四（7-9年級）體育家庭作業(yè)周反饋單下載二維碼</p> <p class="ql-block">　　“欲文明其精神，先野蠻其體魄”。我校<span style="font-size: 18px;">為學生提供科學的運動訓練方法，每天堅持一練，不僅能幫助學生增強體質(zhì)，提高免疫力，還能培養(yǎng)學生良好的運動習慣，激發(fā)運動興趣，健全人格，錘煉意志。</span>請親愛的同學們合理安排作息時間，勞逸結(jié)合，讓運動成為習慣。<span style="font-size: 18px;">也希望家長朋友們參與其中，親子互動強身健體，家校共育祖國的花朵。讓</span>我們共同努力，不忘初心，砥礪前行，只爭朝夕，不負韶華，一起遇見更好的自己！</p>

第四十七

家庭作業(yè)

長春市

體育

四年級

中學

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錘煉