<p class="ql-block">生命的長青秘訣在于運動。有人說步行，慢跑是有氧運動，對身體鍛煉來說好。有人說，器械練習(xí)能增強相應(yīng)肌肉力量，好。但是我有背痛，頸肩痛，參加游泳對我健身才是最好的運動方式。</p> <p class="ql-block">今天看到一本以色列人寫的書【人類簡史從動物到上帝】，就指出人類演化直立行走，付出的代價就是背痛和肩頸疼痛，因為四肢著地行走的動物少有這毛病。游泳讓人在水中四肢及全身肌肉都更勻稱，更協(xié)調(diào)。在水中還讓人神經(jīng)放松，情緒舒緩。</p> <p class="ql-block">拾級而上，去二樓游泳館</p> <p class="ql-block">游泳宣傳</p> <p class="ql-block">泳衣，泳褲，泳鏡，泳帽，裝備一個不能少</p> <p class="ql-block">更衣室柜門鑰匙用健身卡換取，用手機微信掃碼免費停車三小時。</p> <p class="ql-block">更衣室保持26度溫度中央空調(diào)，刷牌開柜門，特方便，柜門藍顏色，是我喜歡的顏色。</p> <p class="ql-block">標(biāo)準(zhǔn)的50米泳池賽道</p> <p class="ql-block">蛙泳快速道</p> <p class="ql-block">游泳十個來回，就是1000米</p> <p class="ql-block">游泳2小時內(nèi)沖淋，身體得到保養(yǎng)</p> <p class="ql-block">夕陽西下，美好的一天即將落幕。明天早晨的朝陽一定比這情景更美麗。</p>