冷水灘區(qū)朱家山小學(xué)：成功舉行第一屆校園跳繩比賽

子涵

為了更好的豐富同學(xué)們的課余生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)班級的合作能力和凝聚力，12月25日，冷水灘區(qū)朱家山小學(xué)舉辦了第一屆校園跳繩比賽，所有學(xué)生和班主任參加了本次活動。 本次跳繩比賽分為個(gè)人速跳、花樣跳繩和集體跳長繩。音樂一響，緊張、激烈的跳繩比賽開始，為了爭取班級榮譽(yù)，每位同學(xué)都使出渾身解數(shù)，你追我趕，超越對手，超越自我。她們的臉上洋溢著自信的笑容，五顏六色的跳繩在空中翻滾，如同一條條巨龍?jiān)跒t灑地變換姿態(tài)。后面的集體跳繩比賽，各班成員之間配合默契，隊(duì)友們相互支持，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作精神的重要性。 通過本次跳繩比賽，學(xué)生鍛煉了身體，愉悅了身心，豐富了課余生活，也展現(xiàn)了朱家山小學(xué)學(xué)子敢于拼搏的良好精神風(fēng)貌和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，促進(jìn)了學(xué)生素質(zhì)的全面提升。 開幕式上校長發(fā)表了熱情洋溢的摯詞 二年級的小朋友跳繩結(jié)束后，蜂擁而至裁判查看自己的成績 點(diǎn)擊觀看跳繩視頻 感覺這同學(xué)在四兩撥千斤啊 　　比賽結(jié)束后，朱家山小學(xué)校長吳聯(lián)合對全體師生說道：經(jīng)過三個(gè)月的跳繩練習(xí)，同學(xué)們表現(xiàn)非常好，希望同學(xué)們?nèi)蘸罄^續(xù)堅(jiān)持，不但自己練習(xí)，還要帶動爸爸媽媽一起練習(xí)，學(xué)校將以此次活動為契機(jī)，將跳繩運(yùn)動融入到學(xué)校每年的體育節(jié)中，明年學(xué)校將舉行親子跳繩比賽，讓同學(xué)們跟爸爸媽媽一起參與到比賽中來。希望同學(xué)們在鍛煉好身體的同時(shí)，不要忘記學(xué)習(xí)，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)好功課，預(yù)祝大家期末考出好成績！同時(shí)希望朱家山小學(xué)的全體教職員工積極參與到跳繩運(yùn)動中來，在一天繁忙的工作后，抽點(diǎn)時(shí)間跳一跳，每天跳繩半小時(shí)，健康生活一輩子。 跳繩的好處 　　跳繩，有氧運(yùn)動，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運(yùn)動游戲。唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以后稱作"跳繩"。跳繩是一項(xiàng)健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。 ①跳繩具有超強(qiáng)的減肥和塑造形體效果。跳繩運(yùn)動屬于全身性運(yùn)動，它能充分的運(yùn)動到身體的各個(gè)部分幫助燃燒身體脂肪。它對運(yùn)動效果是跑步的3倍。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。 ②具有強(qiáng)身健體增強(qiáng)體質(zhì)的效果。跳繩可以綜合發(fā)展各方面的身體素質(zhì)增強(qiáng)人體體質(zhì)，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，高血脂，肥胖癥等疾病就有強(qiáng)身健體作用。 ③它能培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩是以手腳相互配合的運(yùn)動項(xiàng)目，跳繩具有彈跳、平衡、耐力等方面要求，所以在跳繩時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性等能力。 ④能有效的防御緩解腰椎頸椎因長坐或站立產(chǎn)生的酸痛。跳繩十分適合辦公室人群，每天跳繩幾分鐘可以有效緩解全身骨頭的僵硬，活動全身。且跳繩運(yùn)動屬于小器械運(yùn)動受場地要求底且成本小，循環(huán)利用性高。 ⑤提高智力增強(qiáng)意志品質(zhì)：跳繩能很好的鍛煉到我們的左腦，提高大腦的反應(yīng)速度和判斷力，跳繩是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動項(xiàng)目。需要靠我們的意志品質(zhì)的支持才可以堅(jiān)持下去，稍有松懈便前功盡棄需要從頭再來。意志薄弱者來挑戰(zhàn)自己。 溫馨提示 跳繩是一定要穿無跟且質(zhì)地柔軟的運(yùn)動鞋。較長時(shí)間跳繩完后記得拉伸韌帶。