新年美食周預(yù)報 <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月28日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：小米粥 煮雞蛋 什錦水果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：牛奶??開心果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：紅燒肉 熗炒牛心菜 香米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：菠蘿??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：拼三鮮 雞蛋泡泡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月29日 星期二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：西紅柿肉末面清炒豆芽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：紅棗方糕</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：芹菜炒香干 豬肝土豆條 兩米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：櫻桃??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：羊肉卷燙菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月30日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：黑米粥葡萄干小花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：豆沙包</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：獅子頭 肉炒杏鮑菇 玉米糝糝米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：凍柿子??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：紅腌菜拌湯 炸糕片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月31日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：香菇豬肉面片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：豬肉勾雞 胡蘿卜??米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：西瓜??</p><p class="ql-block"><br></p> 本周美味回顧 <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月21日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：營養(yǎng)蔬菜粥 蒜蓉黃瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：牛奶??腰果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：蒜苗炒肉絲 雞蛋羹 香米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：巨峰葡萄??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：炸醬面</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月22日 星期二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：牛奶 雞蛋餅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：日式圓餅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：肉炒豆腐 熗炒油麥菜 小米米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：草莓??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：海帶豆腐湯 鮮肉包子</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月23日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：番茄龍須面 芝麻菠菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：小布丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：干煸羊肉 熬茄子 玉米糝糝米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：柚子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：土豆粉兩摻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月24日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：山藥芙蓉湯 蒸紅薯??煮雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：炭燒酸奶 腰果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：肉炒山藥芥芥 手撕包菜 胡蘿卜米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：冬棗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：西紅柿拌湯 肉卷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月25日 星期五</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：柳葉面片 醋溜娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">間點：棗夾核桃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：糖醋排骨 清炒菜花 黑米米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點：香蕉??</p><p class="ql-block"><br></p> 營養(yǎng)小貼士 <p class="ql-block">常吃含植物性脂肪的食物：</p><p class="ql-block"> 脂肪能夠滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子在活動的時候使用，還能在轉(zhuǎn)化過程中轉(zhuǎn)化成補充大腦的物質(zhì)，擴充大腦容量。而人腦的50%～80%都是有脂肪組成的，而且主要是植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪酸。所以，給孩子提供足夠的植物性脂肪是必要的。而提供植物脂肪的途徑有兩種，一種是炒菜的時候多加些植物油，但是油炸食品不提倡；另外一種是吃一些含有植物脂肪的食品，如花生米、開心果、核桃仁、松子、葵花籽等。</p>