<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我的健身之路</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2005年5月份，由于我工作的企業(yè)——鐵路實(shí)施改革——生產(chǎn)站段撤并、全路所有鐵路分局撤銷，站段班子成員退居二線的年齡由原來的57歲提前到52歲。時(shí)年53歲、距離退休還有7年的我，自然屬于提前退居二線的行列，離開了工作35年的單位，回到家中頤養(yǎng)天年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 為了退居二線以后的生活能和上班一樣有規(guī)律，每天仍然正常起床，到鐵路體育場走步鍛煉，大約在7月末，朋友告訴我，體育場的西北角有打太極拳的，問我學(xué)不學(xué)。到那以后，看到確實(shí)有一些人在打太極拳，而且正好有一位老師在教授20左右個(gè)新學(xué)員。我便加入了學(xué)習(xí)太極拳的行列，從此，我便與太極拳結(jié)下不解之緣。很快，就融入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)之中，大家告訴我，教授太極拳的這位老師叫張景富，是滿洲里鐵路太極拳（劍）隊(duì)的教練，曾多次在自治區(qū)及原呼倫貝爾盟太極拳比賽中獲得第一名。慢慢地了解到：張景富老師是從滿洲里鐵路公安段黨委宣傳助理的崗位退下來的，字寫的特別好，而且知識淵博。在學(xué)拳的過程中，感受到張景富老師為人熱心，性格溫和，拳技精湛，教授太極拳時(shí)特別耐心，從來不發(fā)脾氣，總是鼓勵(lì)大家，還了解到，張景富老師原來身體不好，有幾種疾病，通過多年認(rèn)真習(xí)練太極拳，病情都得到了控制。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 當(dāng)年，老師教授我們24式簡化太極拳、42式、48式太極拳，32式、42式太極劍。第二年夏天，滿洲里市舉辦太極拳、劍比賽，我們太極拳隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)讓我和其他隊(duì)友一道參加比賽，在賽前的訓(xùn)練中，老師的耐心指導(dǎo)，使我的拳技有很大提高。當(dāng)時(shí)，滿洲里鐵路太極拳隊(duì)實(shí)力很強(qiáng)，在比賽中自然取得很好的成績。但是，由于我的年齡不足55歲，按照規(guī)定被裁判長扣了分，這樣，我們還取得了第二名的好成績。接下來的幾年，陸續(xù)學(xué)習(xí)了楊氏40式、吳氏45式、孫氏73式、陳氏56式、武氏太極拳，武當(dāng)太極劍、楊氏56式太極劍，一套太極功夫扇，13式、36太極刀等，并且每年都被選派參加滿洲里市的太極拳（劍）比賽。并在2008年11月經(jīng)滿洲里市體育局考試，獲得三級社會(huì)體育指導(dǎo)員證書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">?</span></p> <p class="ql-block"> 2010年9月下旬來到了海拉爾，因?yàn)槌鮼碚У?，也沒有找到打太極拳的隊(duì)伍。第二年春天，五一勞動(dòng)節(jié)之后的一天早上，我從原鐵路分局前面經(jīng)過，看到了剛從室內(nèi)出來（冬天天氣寒冷，都在室內(nèi)打拳），在分局前面的廣場打拳的鐵路太極拳（劍）隊(duì)，便過去和負(fù)責(zé)人溝通，此后便加入了這個(gè)隊(duì)伍，每天早上和大家一起打拳。大約過了一周時(shí)間，拳、劍隊(duì)隊(duì)長找我，告訴我說，要抽我參加訓(xùn)練，準(zhǔn)備參加比賽。不知道為什么，那一年的比賽日期一再推遲，后來就沒有具體日期了。因?yàn)橛惺?，我臨時(shí)回了一趟滿洲里，過了沒兩天，突然通知我第二天要比賽，那時(shí)候火車沒有現(xiàn)在這么多，我接到通知時(shí)，已經(jīng)沒有回海拉爾的火車了，只好由領(lǐng)著我們訓(xùn)練的老師替我參加比賽。訓(xùn)練那么長時(shí)間，沒有參加比賽，真是有點(diǎn)小遺憾。但是，比賽以后參賽選手聚餐，隊(duì)友們提前打電話通知我，我趕了回來，和大家一起喝了慶功酒。也是這一年，全國農(nóng)村工作會(huì)議在海拉爾召開，海拉爾區(qū)老年體協(xié)通知各拳、劍隊(duì)，習(xí)練健身氣功八段錦，準(zhǔn)備給參加會(huì)議人員表演，習(xí)練一段時(shí)間以后，全部參加表演人員，乘坐大客車到海拉爾區(qū)友聯(lián)村。難怪全國農(nóng)村工作會(huì)議在海拉爾召開，難怪與會(huì)者要到友聯(lián)村參觀，友聯(lián)村在當(dāng)時(shí)確實(shí)建設(shè)的非?，F(xiàn)代化。進(jìn)村以后，一條水泥馬路，兩邊是排列整齊的住宅，就像別墅一樣，每家一棟，室內(nèi)有上下水和暖氣，還有一個(gè)院子。再往前面走，建有無數(shù)的大棚和若干花窖。參加會(huì)議人員到了以后，所有人共同表演了八段錦。這是我第一次接觸健身氣功，現(xiàn)在想起來，那次表演，我做的一定是很不規(guī)范。后來的兩年中，杜志忠老師又教了健身氣功大舞和六字訣，有一位黃老師教了太極養(yǎng)生杖。2012年，除了正常參加比賽，還經(jīng)過考試，取得了二級社會(huì)體育指導(dǎo)員證書。</p> <p class="ql-block"> 2013年的太極拳（劍）比賽，由以往的42式太極拳（劍）改為陳氏56式太極拳和陳氏36式太極劍。陳氏56式太極拳，雖然在滿洲里時(shí)老師教過，也一直在練，但是，有一些細(xì)小動(dòng)作還是有一些不一樣的地方，所以要認(rèn)真地學(xué)，做到和大家動(dòng)作一致，陳氏36式太極劍原來沒學(xué)過，要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)，要熟練掌握，才能取得好的成績。相對來說，陳氏56式太極拳難度要大一些，對參賽選手要求更高一些。杜老師只能又當(dāng)教練又當(dāng)參賽隊(duì)員。當(dāng)時(shí)，杜老師還在打工，在盟公署車庫值班。由于訓(xùn)練時(shí)間緊，當(dāng)他忙班時(shí)，我們大家就到他工作的地方訓(xùn)練。這套拳的“擺蓮跌叉”，對于我們這些老年人來說，更是一個(gè)高難度動(dòng)作。當(dāng)時(shí)，我們參賽的10個(gè)人，前排的5個(gè)人（其中有4個(gè)人男生）都能做到位，后排5人雖然不能全部做到位，但是架勢也都做的很低。在比賽結(jié)束總結(jié)時(shí)，海拉爾區(qū)老年體協(xié)的馬老師表揚(yáng)我們打的有陳氏太極拳的韻味。我們的成績應(yīng)該是在前三名，記不太清了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2014年，呼倫貝爾市太極拳比賽是在扎蘭屯師范學(xué)校體育館舉辦。我們?nèi)ピm屯比賽交通費(fèi)是自理，在去扎蘭屯的火車上，正好和時(shí)任呼倫貝爾市老年體協(xié)副主席、拳、劍工委主任留鎖坐對面，他也是代表呼倫貝爾市老年體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)去扎蘭屯參加這次比賽。交談中，他得知我們是自費(fèi)去參加比賽，對我們這種精神很是贊賞。這次比賽項(xiàng)目是楊氏40式太極拳和楊氏56式太極劍。比賽結(jié)束以后，裁判組在統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，讓所有參賽選手上場打一遍42式太極拳，結(jié)果很多人打著打著就“誤入歧途”，打上楊氏40式太極拳，因?yàn)榫殫钍?0式時(shí)間太長了，在頭腦中印象太深了。這次比賽，我們獲得第四名，同時(shí)還獲得風(fēng)格獎(jiǎng)，風(fēng)格獎(jiǎng)可能和我們自費(fèi)去參加比賽有關(guān)系吧。</p> <p class="ql-block"> 2014年10月，我們隊(duì)長派我去呼和浩特學(xué)習(xí)健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)。當(dāng)時(shí)，我很猶豫，心情十分復(fù)雜，既高興又有些忐忑不安，高興的是自己能得到這樣一次千載難逢的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，不安的是自己從來沒有聽說過這套健身氣功，去參加學(xué)習(xí) 如果學(xué)不會(huì)，回來不能把所學(xué)功法傳授給大家，豈不是辜負(fù)了領(lǐng)導(dǎo)的期望。臨行前，王景琴主任（呼倫貝爾當(dāng)時(shí)還沒成立健身氣功協(xié)會(huì)，王景琴主任是呼倫貝爾老年體協(xié)拳劍工委副主任）召集我們?nèi)⒓訉W(xué)習(xí)的三個(gè)人開了一個(gè)會(huì)，安排了去參加學(xué)習(xí)的有關(guān)事宜。此次去參加的學(xué)習(xí)是內(nèi)蒙古自治區(qū)健身氣功管理中心舉辦的“2014年內(nèi)蒙古自治區(qū)健身氣功一級社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班”，授課老師是內(nèi)蒙古師范大學(xué)副教授于玲玲和包頭醫(yī)學(xué)院體育部副教授孫堅(jiān)兩位老師。兩位老師講授課程深入淺出，淺顯易懂，對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的功法特點(diǎn)、功理與作用、習(xí)練要領(lǐng)，都講述的十分透徹，對易犯錯(cuò)誤、糾正方法也分析的特別認(rèn)真。并且一邊講解，一邊示范，認(rèn)真糾正每一個(gè)學(xué)員不規(guī)范、不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。通過3天學(xué)習(xí)，基本掌握了所學(xué)內(nèi)容，經(jīng)考試合格，并且頒發(fā)了內(nèi)蒙古自治區(qū)健身氣功培訓(xùn)合格證書和一級社會(huì)體育指導(dǎo)員證書。</p> <p class="ql-block"> 俗話說：要想給人一碗水，首先自己要有一桶水。學(xué)習(xí)回來以后，為了更加熟練、準(zhǔn)確地掌握這套功法，在電腦上找到了馬王堆導(dǎo)引術(shù)教學(xué)視頻，一遍又一遍地反復(fù)觀看，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地跟著練，終于達(dá)到了自己的目標(biāo)。2015年，首先對本站點(diǎn)的10名骨干人員進(jìn)行培訓(xùn)，然后以這10名骨干人員為基礎(chǔ)，對全站點(diǎn)人員進(jìn)行培訓(xùn)，收到了較好效果。</p><p class="ql-block">2016年3月份，參加呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)舉辦的健身氣功培訓(xùn)班。2個(gè)多月的時(shí)間，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、大舞、太極養(yǎng)生杖、導(dǎo)引養(yǎng)生過十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)，使自己的健身氣功整體水平有了全面提升。同年，呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)在海拉爾舉辦“全國百城千村健身氣功交流展示系列活動(dòng)曁2016年呼倫貝爾中俄健身氣功交流比賽”，站點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)抽調(diào)3個(gè)人，讓我組織訓(xùn)練并且參加比賽。我們選擇比賽的功法是八段錦和馬王堆導(dǎo)引術(shù)，經(jīng)過一段時(shí)間認(rèn)真、刻苦、緊張的訓(xùn)練，在比賽中取得了第二名的成績。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2015年，參加了呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)組織的赴俄羅斯赤塔交流展示活動(dòng)。在那里看到了俄羅斯人熱愛、學(xué)習(xí)太極拳和健身氣功的熱情。我們到達(dá)赤塔是早晨，俄羅斯的太極拳及健身氣功愛好者到車站去接的我們，吃完早餐便由他們帶領(lǐng)到一個(gè)公園進(jìn)行習(xí)練和交流，下午帶領(lǐng)我們?nèi)⒂^一個(gè)歷史博物館，到赤塔最高的山上居高臨下觀看赤塔市景。白天活動(dòng)一天，吃完晚飯以后就應(yīng)該休息了，結(jié)果俄羅斯的太極拳及健身氣功愛好者們又到我們住的酒店去找我們，在附近一個(gè)公園進(jìn)行習(xí)練和交流，一直到黑天看不見為止。第二天早上我們剛起床，他們就帶領(lǐng)我們到斯大林廣場去活動(dòng)。吃完早餐又坐車到一個(gè)紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利的廣場，赤塔市政府一位負(fù)責(zé)這方面工作的官員也到場，在廣場召開會(huì)議，并且互相進(jìn)行健身氣功和太極拳等表演和交流。</p> <p>后貝加爾火車站</p> <p>列車工作人員在驗(yàn)票上車</p> <p>我們居住的酒店</p> <p class="ql-block">列寧廣場</p> <p class="ql-block">在列寧廣場 打太極拳</p> <p>紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利廣場</p> <p> 2016年7月份，參加呼倫貝爾市在阿榮旗舉辦的“第二屆老年人體育文化節(jié)太極拳（劍）交流活動(dòng)”。乘坐火車到扎蘭屯下車，換乘長途汽車，大約一個(gè)多小時(shí)的車程到達(dá)阿榮旗，阿榮旗是王杰的故鄉(xiāng)，為了紀(jì)念王杰，阿榮旗修建了一個(gè)王杰廣場，廣場有王杰塑像，距離我們住的地方很近。我們從住的地方去比賽場地，正好從王杰廣場經(jīng)過。這次比賽項(xiàng)目是吳氏45式太極拳、吳氏36式太極劍，我們的比賽成績也是很不錯(cuò)的，具體記不清楚了。就是在參加這次比賽時(shí)，由我們隊(duì)的隊(duì)長何玉珍大姐介紹，認(rèn)識了我現(xiàn)在所在的太極拳隊(duì)長潘欣梅老師，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我即將成為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員。返程時(shí)，大家都說乘坐長途汽車比較方便，我們就乘坐了長途汽車，結(jié)果我們乘坐的汽車到牙克石就不再往前開了，我們只好下車，再次乘坐火車回到海拉爾。</p><p> 從阿榮旗回來以后大約有2個(gè)多月，我就來到現(xiàn)在所在的太極拳隊(duì)——海拉爾區(qū)成吉思汗廣場太極拳隊(duì)。習(xí)練太極拳的地點(diǎn)變了、環(huán)境變了、在一起的人員變了，但是，這份太極情結(jié)永遠(yuǎn)不會(huì)變的。在這里，我將結(jié)識新的拳友，將和這些新拳友們在一起共同努力，讓自己的拳技繼續(xù)得到提高。當(dāng)然，結(jié)識新拳友，我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記原來在一起鍛煉，在一起切磋技藝，在一起進(jìn)行訓(xùn)練，在一起參加比賽的老拳友。</p> <p class="ql-block"> 2017年，在呼倫貝人健身氣功協(xié)會(huì)舉辦的健康大拜年迎新春聯(lián)歡會(huì)上，和隊(duì)友們共同表演了太極養(yǎng)生杖。當(dāng)時(shí)，呼倫貝爾習(xí)練這套功法的人還不是很多，我們五個(gè)又都是男生，表演的還是很成功，受到與會(huì)者的好評。</p> <p class="ql-block">在呼倫貝爾市老年體育文化節(jié)閉幕式上，參加了健身氣功“氣舞”表演。</p> <p class="ql-block"> 2017年3月份，參加內(nèi)蒙古自治區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)在海拉爾舉辦的中俄交流培訓(xùn)班曁呼倫貝爾健身氣功裁判員培訓(xùn)（提高）班，經(jīng)過考試，取得了國家二級裁判員證書。5月份，站點(diǎn)抽調(diào)我和另外3位功友參加內(nèi)蒙古自治區(qū)在海拉爾舉辦的“第一屆中俄蒙健身氣功比賽”，并確定參賽的功法是易筋經(jīng)和六字訣。當(dāng)時(shí)我就產(chǎn)生了為難思想，因?yàn)槲夷贻p時(shí)很少參加體育鍛煉，身體靈活性差，現(xiàn)在年齡大了，而且還曾經(jīng)患過腰間盤突出，做易筋經(jīng)的掉尾式這一動(dòng)作時(shí)，腰根本下不去，手距地面至少有20厘米距離。呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)王景琴會(huì)長就鼓勵(lì)我說，只要努力，你一定能做到位。在王景琴會(huì)長的鼓勵(lì)下，和其他三位隊(duì)友組成了參賽隊(duì)，由呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)著名王秀云老師任教練，帶領(lǐng)我們開始了緊張的訓(xùn)練。訓(xùn)練是艱苦和枯燥的，每一個(gè)動(dòng)作都要反復(fù)地不知道做多少遍。王老師是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)并且認(rèn)真的人，習(xí)練時(shí)有一點(diǎn)不符合標(biāo)準(zhǔn)立刻重新做。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過我們的共同努力，在比賽中，我們獲得易筋經(jīng)第一名、六字訣第六名的成績。</p> <p>2017年6月份，代表呼倫貝爾市老年體協(xié)去呼和浩特市參加內(nèi)蒙古自治區(qū)第三屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽，和隊(duì)友們共同獲得六字訣和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法兩個(gè)集體項(xiàng)目第二名，我個(gè)人獲得八段錦比賽第二名。</p> <p class="ql-block">海拉爾機(jī)場</p> <p class="ql-block">呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)到機(jī)場送行</p> <p class="ql-block">市老年體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)和全體參賽選手合影</p> <p class="ql-block">比賽場地</p> <p class="ql-block">獲獎(jiǎng)后合影</p> <p class="ql-block">獲獎(jiǎng)證書</p> <p class="ql-block">比賽結(jié)束與裁判長合影</p> <p class="ql-block">比賽結(jié)束與全體裁判員合影</p> <p class="ql-block"> 2018年，我被呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)評為“2015～2017年度優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員”</p> <p class="ql-block"> 2018年全國百城千村健身氣功交流展示系列活動(dòng)（海拉爾站）啟動(dòng)儀式曁“蒼茫謠”杯2018年呼倫貝爾健身氣功體育文化交流賽活動(dòng)，與隊(duì)友們共同表演了健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法和太極養(yǎng)生杖組合。</p> <p class="ql-block"> 2018年參加完自治區(qū)健身氣功比賽回來以后，只參加一周的訓(xùn)練，便去滿洲里參加“中俄蒙健身氣功武術(shù)邀請賽，五禽戲和太極養(yǎng)生杖均獲得二等獎(jiǎng)。7月份，參加“相約呼倫貝爾大草原，2018內(nèi)蒙古國際健身氣功交流比賽”，我的年齡在所有參賽選手中應(yīng)該是最大的，日本的幾位參賽選手年齡應(yīng)該都不超過20歲，所以和他們是沒法比的，當(dāng)時(shí)我的想法就是重在參與，去向所有參賽選手們學(xué)習(xí)的。雖然我的成績沒有進(jìn)入前三名，但是卻學(xué)到了很多健身氣功知識。</p> <p class="ql-block"> 2018年6月份，我正在和班長管桂蘭等十幾位小學(xué)同學(xué)在大連聚會(huì)旅游，突然接海拉爾鐵路太極拳（劍）隊(duì)隊(duì)長杜志忠老師的電話，告訴我回海以后到鐵路太極拳隊(duì)參加訓(xùn)練，準(zhǔn)備參加哈爾濱鐵路局舉辦的太極拳比賽?；貋硪院?，便去鐵路太極拳隊(duì)參加訓(xùn)練。半個(gè)多月以后，和隊(duì)友一道去哈爾濱參加比賽。早晨下了火車去熟悉場地，比賽的裁判長看了我們練習(xí)，對我們的隊(duì)形提出改進(jìn)建議，由原來的兩排變成三排，這樣，前兩排都是女生，后面一排都是男生，改變了原來男女混站一排的狀況。第二天正式比賽，大家都發(fā)揮正常，結(jié)果我們獲得太極拳和太極劍兩個(gè)第一名，太極扇第二名。</p> <p class="ql-block">比賽結(jié)束，與領(lǐng)導(dǎo)合影留念。后排左起第一位，原海拉爾鐵路分局工會(huì)副主席 、此次比賽海拉爾領(lǐng)隊(duì) 李國才；第二位，裁判長（不知道姓名）；第四位原哈爾濱鐵路局副局長，時(shí)任哈爾濱鐵路局老年體協(xié)主席 金鶴祥；第六位 原海拉爾鐵路分局局長，哈爾濱鐵路局副局長，時(shí)任哈爾濱鐵路局老年體協(xié)副主席郝寶延，其他各位是我們隊(duì)友。</p><p class="ql-block ql-block"> 2018年，我被評為呼倫貝爾市體育局“優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員”，這是海拉爾區(qū)老年體協(xié)太極拳（劍）工委唯一的名額。</p> <p class="ql-block"> 2019年3月21日，海拉爾區(qū)健身氣功太極拳協(xié)會(huì)成立大會(huì)在海拉爾區(qū)全民健身中心召開，我被推選為副會(huì)長。4月份，由于我們站點(diǎn)的負(fù)責(zé)人潘欣梅老師要搬家，推薦我做為成吉思汗廣場站點(diǎn)新的負(fù)責(zé)人。5月份，在呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)第二次會(huì)員代表大會(huì)上，我被呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)評為“習(xí)練健身氣功好黨員”，并且確定為負(fù)責(zé)呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)宣傳報(bào)道工作，推薦為內(nèi)蒙古自治區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)宣傳部通訊員。</p> <p class="ql-block"> 2019年5月份，參加呼倫貝爾市在牙克石舉辦的全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽，我們團(tuán)隊(duì)獲得八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法兩個(gè)集體項(xiàng)目第二名，我個(gè)人獲得馬王堆導(dǎo)引術(shù)第五名。6月份去呼和浩特參加自治區(qū)舉辦的2019年全區(qū)老年人健身氣功交流活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)獲得健身氣功八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法兩個(gè)集體項(xiàng)目第一名，我個(gè)人獲得八段錦第八名。9月份，在呼倫貝爾市第三屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽中，海拉爾區(qū)代表隊(duì)獲得健身氣功八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法兩個(gè)集體項(xiàng)目第一名，我個(gè)人獲得八段錦第三名。5月30日，呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)舉辦的“助力十四冬，氣舞大薈萃”2019年呼倫貝爾健身氣功體育文化交流展示賽中，我們成吉思汗廣場站點(diǎn)表演了健身氣功運(yùn)動(dòng)處方——帕金森，并且獲得最佳展示獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block"> 2020年是非同尋常的一年，這一年，一場新冠肺炎疫情打亂了人們正常的生活秩序。為了確保人民的生命安全，我們的黨和政府采取了嚴(yán)厲的措施，對城市和社區(qū)實(shí)行封閉管理。為了保證人民的身體健康，增強(qiáng)免疫力，號召人民居家鍛煉，科學(xué)健身。各級組織積極響應(yīng)，開展了各層次的線上比賽活動(dòng)。2020年2月6至13日，自治區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)舉辦的“居家鍛煉，八段錦線上比賽”活動(dòng) ，我個(gè)人獲得最佳引領(lǐng)獎(jiǎng)；5月份，參加全國健身氣功八段錦線上比賽，我獲得了老年組二等獎(jiǎng)。6月份，參加呼倫貝爾市全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳、健身氣功比賽我們團(tuán)隊(duì)獲得吳氏45式太極拳集體項(xiàng)目一等獎(jiǎng)、最佳人氣獎(jiǎng)；健身氣功八段錦集體項(xiàng)目第一名，我個(gè)人獲得八段錦一等獎(jiǎng)。6月份，在全國老年人體育協(xié)會(huì)舉辦的全國老年人太極拳網(wǎng)絡(luò)短視頻健身展示交流活動(dòng)中，我們海拉爾區(qū)選送的吳氏45式太極拳活動(dòng)優(yōu)秀獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block"> 呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)為了響應(yīng)自治區(qū)關(guān)于居家鍛煉，科學(xué)健身的要求，3月23日至4月17日，舉辦了《健身氣功運(yùn)動(dòng)處方居家推廣培訓(xùn)，抖音教學(xué)直播課堂》活動(dòng)。按照協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)安排，我作為4位本次培訓(xùn)班授課老師之一者，接到通知以后，便積極準(zhǔn)備，下載“抖音”軟件，學(xué)習(xí)“抖音”使用方法，查找資料，認(rèn)真?zhèn)湔n，在協(xié)會(huì)王景琴會(huì)長的關(guān)心幫助下，在各位老師拳友們的大力支持下，終于完成了這次教學(xué)任務(wù)。并獲得呼倫貝爾健身氣功協(xié)會(huì)授予“抗擊疫情，網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)”《優(yōu)秀教師》。</p> <p class="ql-block"> 2020年8月18至20日，內(nèi)蒙古自治區(qū)第五屆百縣健身氣功比賽在興安盟的扎賚特旗舉辦，我們的團(tuán)隊(duì)代表陳巴爾虎旗參加了比賽。比賽的第一天，我們正在比賽場地候場，我們尊敬的穆廣福和許増?jiān)苾晌焕蠋煟蓪O子開車從烏蘭浩特趕到扎賚特旗比賽現(xiàn)場觀看了我們的比賽，并且，穆老師還給我們拍攝了照片、錄制了視頻。中午兩位老師和我共進(jìn)午餐。在這次比賽中，我們獲得導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法一等獎(jiǎng)，八段錦二等獎(jiǎng)，我個(gè)人獲得馬王堆導(dǎo)引術(shù)第二名。</p> <p class="ql-block"> 2020年9月份，參加了2020年全區(qū)一級社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班曁百縣健身氣功功法提升班（東部區(qū)），聽取了張彩琴、孫堅(jiān)、李勤三位老師講授的易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦、大舞、太極養(yǎng)生杖五套功法，受益匪淺，對健身氣功的技術(shù)動(dòng)作，健身氣功與養(yǎng)生理論又有新的提高。</p> <p class="ql-block"> 按照自治區(qū)健身氣“六進(jìn)”的要求，自2017年以來，我和隊(duì)友們先后到海拉爾區(qū)新農(nóng)村小學(xué)、文化街小學(xué)、天驕小學(xué)、海拉爾區(qū)華聯(lián)社區(qū)、呼倫貝爾市特教中心、海拉爾區(qū)政府、呼倫貝爾市戒毒所等部門教授健身氣功和太極拳</p> <p class="ql-block"> 從2018年開始，參加了呼倫貝爾市老年人春節(jié)晚會(huì)武術(shù)類節(jié)目的排練及演出。2018年在排練過程中，由于電視臺要提前錄制節(jié)目，我已經(jīng)訂好機(jī)票去新加坡等地旅游，按照行程安排，在錄像以前不能回海，只好找一位拳友代替我。2019年正常排練，按照安排參加演出，受到了觀眾的好評。2020年從11月初開始排練，結(jié)果，由于滿洲里突然出現(xiàn)的一場新冠肺炎疫情，23日接到通知，春晚排練暫停，呼倫貝爾市老年人春節(jié)晚會(huì)因疫情而取消。進(jìn)入到2021年，內(nèi)蒙古自治區(qū)老年人體育協(xié)會(huì)體育文化工作會(huì)議，確定在呼倫貝爾市海拉爾區(qū)召開。呼倫貝爾市老年體協(xié)為此次會(huì)議準(zhǔn)備了一場演出，其中包括我們排練的氣舞《我愛你中國》。海拉爾區(qū)老年體協(xié)又將原來參加排練人員召回繼續(xù)排練。經(jīng)過一段時(shí)間的排練，有關(guān)部門組織的聯(lián)排、彩排，3月25日，演出如期舉行，受到了參加會(huì)議的自治區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、各盟、市老年體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)及所有觀眾的高度贊揚(yáng)。</p> <p class="ql-block"> 2021年2月5日到3月5日，呼倫貝爾市體育總會(huì)與俄羅斯后貝加爾邊疆區(qū)健身氣功武術(shù)協(xié)會(huì)，聯(lián)合舉辦了健身氣功八段錦線上交流展示友誼比賽。我積極組織我們站點(diǎn)健身氣功習(xí)練者進(jìn)行訓(xùn)練，拍攝視頻參加比賽，兩個(gè)參賽隊(duì)，一個(gè)獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)，一個(gè)獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)，我本人參加比賽獲得一等獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月份，在呼倫貝爾市舉辦的“喜迎二十大全市老年人健身氣功、太極拳（劍）交流活動(dòng)”中，我和海拉爾區(qū)中央橋站點(diǎn)的7位拳友，代表呼倫貝爾市農(nóng)墾集團(tuán)參賽，取得了第三名的好成績。</p> <p class="ql-block"> 2023年7月4～5日，在呼倫貝爾市舉辦的“全市老年人健身氣功、太極拳（劍）交流活動(dòng)”中，成吉思汗廣場站點(diǎn)，代表呼倫貝爾市市直機(jī)關(guān)參加比賽，我獲得健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法個(gè)人第一名。</p> <p class="ql-block"> 十八年來，通過不斷的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽、表演，使自己對太極拳和健身氣功功法的認(rèn)識、理解和習(xí)練水平都有了提高。在不斷的訓(xùn)練中，也收獲了快樂和健康，自己的身體健康水平得到了很大的提高。雖然我已過古稀之年，但能感覺到自己精力充沛，身體健康，從不感覺疲勞。這么多年以來，幾乎就沒有感覺身體不舒服，甚至都沒有發(fā)生過感冒。在身體檢查中，血壓、血脂、血糖等各項(xiàng)指標(biāo)均在正常值范圍，原來總膽固醇略高于正常值，但是，在2018年體檢時(shí)，恢復(fù)到了正常值。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生問我服用過什么藥，我說沒有服用過任何藥，醫(yī)生都感覺到很奇怪。按理說，隨著年齡的增長，不服用藥物調(diào)理，這項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)該不會(huì)自己降下去。我想，這可能就是我多年以來堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果吧。經(jīng)過多年以來持之以恒地鍛煉，我領(lǐng)悟到了我參與，我鍛煉，我健康，我快樂的真諦。</p>