<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期一</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">早餐：筒骨湯、鮮肉米粉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">中餐：紅米大米飯、魚香肉絲、蒸南瓜、排骨蓮藕湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：紅薯</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">南瓜</b></p><p class="ql-block ql-block"> 南瓜營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期二</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐：鮮肉包、豆?jié){</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">中餐：大米飯、炒三丁、排骨香菇湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">午點(diǎn)：南瓜小米粥</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">小米</b></p><p class="ql-block ql-block"> 小米的微量元素鐵元素可以預(yù)防缺鐵性貧血，增加血紅蛋白的合成，促進(jìn)造血。磷元素和鈣元素是神經(jīng)細(xì)胞必需的微量元素，促進(jìn)腦部發(fā)育。因此，食用小米能夠補(bǔ)腦補(bǔ)血。</p><p class="ql-block ql-block ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期三</b></p><p class="ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐：豬肝瘦肉粥、雞蛋</span></p><p class="ql-block ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">中餐：大米飯、西蘭花炒肉、排骨山藥湯</span></p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">午點(diǎn)：燒麥</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">豬肝</b></p><p class="ql-block ql-block"> 豬肝可以起到清熱去火、強(qiáng)身健體的功效，而且它含有豐富的人維生素b2，可以增強(qiáng)人體的排毒系統(tǒng)，排除肝臟的毒素，保護(hù)肝臟。同時它還可以補(bǔ)鐵，大多患有缺鐵性貧血的人，經(jīng)常通過吃豬肝來補(bǔ)血、調(diào)節(jié)身體。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期四</b></p><p class="ql-block ql-block">早餐：筒骨湯、鮮肉米粉</p><p class="ql-block ql-block ql-block">早點(diǎn)：紅心火龍果</p><p class="ql-block ql-block ql-block">中餐：大米飯、燉鴨湯、炒上海青</p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block">午點(diǎn)：蛋糕</p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">紅心火龍果</b></p><p class="ql-block ql-block"> 火龍果亦稱紅龍果、龍珠果，一般分為紅皮白肉的火龍果和紅皮紅肉的火龍果，紅心火龍果和普通火龍果的營養(yǎng)成分是相似的，富含氨基酸、脂肪酸、膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)，區(qū)別在于紅心的火龍果的花青素和黃酮類物質(zhì)更豐富，</p>