<p class="ql-block"> 養(yǎng)生美顏，是我們每個人都樂意去做的事情。</p><p class="ql-block"> 聽了培訓(xùn)部11月28日的《中醫(yī)養(yǎng)生美顏技巧分享》后，我們3組的姐妹們也都躍躍欲試。</p><p class="ql-block"> 相約：以陳彤云醫(yī)生的養(yǎng)生經(jīng)驗為藍本，結(jié)合自己的實際情況，操練起來！</p> <p class="ql-block"> 看看這位北京名老中醫(yī)陳彤云：1921年出生于中醫(yī)世家，40歲喪夫。即要工作又要照顧家庭，她的艱辛可想而知。直到改革開放八十年代初，她年屆花甲時，才開始注重自己的養(yǎng)生保健。如今陳老已年近百歲，仍然精氣神俱佳，被譽為：神仙奶奶、中國最美女醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 讓我們一起去探秘陳老的養(yǎng)生經(jīng)驗吧</p> <p class="ql-block"> 按照陳老的方法，我們3組姐妹們，個個熱情高漲地做起來啦</p> <p class="ql-block">趙永芳老師做的蓮子龍眼湯</p> <p class="ql-block">楊琴芳老師做的銀耳紅栆蓮子羮</p> <p class="ql-block">雜糧粥</p> <p class="ql-block">再看看陳老對阿膠羹的詳細方解</p> <p class="ql-block">我做的阿膠羹</p><p class="ql-block"> 考慮到我們南北地域差異（陳老居住在北京），我們江浙滬地區(qū)濕氣較重，冬季陰冷。所以，我在陳老的處方里，添加了生曬參（補氣）和玫瑰花（理氣），更加符合我們的實際情況。</p> <p class="ql-block">陳老的美顏面膜，姐妹們很感興趣</p><p class="ql-block">請仔細看看它的配方和操作吧</p> <p class="ql-block">苗翠林老師在試用，感覺良好。</p> <p class="ql-block">再推薦一個"敲帶脈、減肚腩"的簡易瘦身法</p> <p class="ql-block">敲帶脈、減肚腩啦</p> <p class="ql-block">一起快樂地敲敲敲</p> <p class="ql-block"> 平時生活中，若能堅持見縫插針地經(jīng)常敲敲帶脈，保持經(jīng)脈氣血通暢，肯定是有百利而無一害呢。</p> <p class="ql-block"> 看看我們孝順的苗老師：平日里經(jīng)常陪伴八旬老母，堅持午后散步鍛煉?，F(xiàn)在又加上了邊走邊敲帶脈的養(yǎng)生手法。</p><p class="ql-block">為你們點贊喔！</p> <p class="ql-block"> 平時，我們要盡量利用好碎片時間，堅持鍛煉、強身健體。</p><p class="ql-block"> 比如：叩齒固腎、攪舌生津、運目轉(zhuǎn)睛、按耳助聰、摩腹暖胃、踮腳提踵、縮肛提肛…</p><p class="ql-block"> 只要我們有養(yǎng)生保健意識，健康定會相伴而行！</p> <p class="ql-block"> 陳老語重心長地告誡我們：養(yǎng)生必須先養(yǎng)心。只有經(jīng)常保持平和安祥的心態(tài)，才能真正的收獲養(yǎng)生美顏的效果。</p><p class="ql-block">姐妹們：讓我們一起做起來吧</p><p class="ql-block">養(yǎng)生美顏、健康快樂！</p> <p class="ql-block">有陳老的養(yǎng)生美顏好方法</p><p class="ql-block">我們時時心懷感恩！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們努力踐行：</p><p class="ql-block">做精致女人?建精品團隊</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 大道至簡 貴在堅持</p><p class="ql-block"> 我們相約：彼此鼓勵、互相督促、持之以恒、定有收獲！</p><p class="ql-block"> 下次的"麗人悅享"時，請檢驗我們的養(yǎng)生美顏成果吧。</p> <p class="ql-block">我們3組姐妹真快樂！</p>