<p> 走進(jìn)幸福愛(ài)，一起幸福一起愛(ài)……</p><p>一邊回憶著這100多天的幸福旅程，一邊享受著旅程中老師和同學(xué)帶來(lái)的美好的體驗(yàn)，一邊感受著潛意識(shí)帶來(lái)的自己的不堪，還有自己這100多天發(fā)生的事情自己如何去應(yīng)對(duì)的，眼淚不由自主的流了下來(lái)，這份眼淚不再是苦不再是難，是自己感受到了自己的感受……是喜悅，是前行的希望！</p><p> 每周二和周四晚7點(diǎn)，都是我特別期待的上課時(shí)間，在課上有葛老師和藹可親的理解，接納，允許，可以讓我的身心靈自由的流動(dòng)，我的靈魂在課堂上就像找到了家一樣的安定，我的情緒可以自由的流淌，不需要擔(dān)心任何人會(huì)笑話你，我的任何事情我都愿意在課堂上坦白，我在課堂上是安全的，我不需要害怕，我在幸福愛(ài)是安全的，敞開(kāi)的，自由的，輕松的，幸福的，快樂(lè)的……我喜歡我自己的樣子，我喜歡老師，我喜歡每一個(gè)同學(xué)們……</p><p> 愛(ài)自己的幸福旅程里我開(kāi)始理解了自己，為什么我是這樣的思維模式，為什么我是這樣的行為模式，為什么我是這樣的習(xí)慣，真的是真真切切的了解了自己，當(dāng)我了解了自己，我就開(kāi)始理解了自己，不再和自己較勁，和這樣的自己在一起，從而走向了接納……</p><p>過(guò)去我是不接納自己的胖，就想著減肥，現(xiàn)在我特別喜歡我自己，每天我看到我自己我就告訴我我好喜歡您，發(fā)自內(nèi)心的喜歡，</p><p>我也不接納自己做事情不堅(jiān)持，每次做個(gè)事情都會(huì)說(shuō)我一定堅(jiān)持下去，結(jié)果十天不到就沒(méi)有力量前行了，自己心里的那個(gè)手指頭就開(kāi)始指向自己，指責(zé)自己了，把自己搞得好不堪，導(dǎo)致自己自信心下降，能量下降，身上有很多的負(fù)面恐懼，現(xiàn)在我對(duì)自己無(wú)論我發(fā)生了什么就是老師上課給我們說(shuō)的歡迎，一切都?xì)g迎，當(dāng)我歡迎的時(shí)候，我是在愛(ài)的狀態(tài)里，我的內(nèi)心是喜悅的，是有力量的！我特別喜歡這種遇事歡迎的狀態(tài)，</p><p>老師有一節(jié)課講邊界意識(shí)，真的是讓我大開(kāi)眼界，知道邊界從來(lái)沒(méi)有沒(méi)有學(xué)習(xí)那么細(xì)的認(rèn)識(shí)邊界.老師講了7大邊界：物品的邊界，空間的邊界，時(shí)間的邊界，情緒的邊界，人際關(guān)系的邊界，價(jià)值的邊界，身體的邊界！這幾個(gè)邊界現(xiàn)在我都在有意識(shí)的訓(xùn)練自己，當(dāng)然還沒(méi)有完全融入我的生活，我也接納自己，給自己一些時(shí)間，一些耐心，從邊界這個(gè)課程讓我體會(huì)的中國(guó)人大部分都是對(duì)邊界意識(shí)不清楚的原因是我們祖國(guó)是集體意識(shí)生活形態(tài)，不是我一個(gè)人這樣，是大家都這樣，進(jìn)而理解了咱們身邊所有的人，這對(duì)我的生活，工作都有了很大的幫助！感謝老師認(rèn)真細(xì)心的課程</p><p>老師在課程上還給我們分享了學(xué)習(xí)四大目標(biāo)導(dǎo)航，</p><p>1提升自我價(jià)值</p><p> 2更多選擇</p><p>3更加負(fù)責(zé)任</p><p>4更加一致性</p><p>這一課也給我很大的啟發(fā)和對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度及耐心，對(duì)于我而言我想在是在更加負(fù)責(zé)任的節(jié)奏里，我的孩子是更多選擇的階段里，以前不知道總想自己學(xué)習(xí)了怎么還是沒(méi)有結(jié)果，這四個(gè)步驟是需要訓(xùn)練的，以前是眉毛胡子一把抓，沒(méi)有階段性的重點(diǎn)，現(xiàn)在我就重點(diǎn)訓(xùn)練我自己的負(fù)責(zé)任，當(dāng)我負(fù)責(zé)任了我的狀態(tài)和價(jià)值感也很好，也可以說(shuō)這四大目標(biāo)導(dǎo)航是我學(xué)習(xí)前進(jìn)的方向，也是我時(shí)刻檢測(cè)自己的那個(gè)階段的工具！</p><p>在幸福愛(ài)學(xué)習(xí)真的是收獲幸福收獲愛(ài)，過(guò)去一直說(shuō)要愛(ài)自己，怎么愛(ài)呢不知道，現(xiàn)在呢自己了，愛(ài)自己就是感受到自己當(dāng)下的每一份感受，感受包括你的身體需求，你的情緒，以及情緒背后的需求，當(dāng)我感受到我的每一份情緒背后的需求時(shí)，我就會(huì)盡可能的滿足自己，如果滿足不了的我也會(huì)和她對(duì)話，在乎他，關(guān)心他，有句話說(shuō)看見(jiàn)即是療愈，真的是這樣子，我理解的愛(ài)自己就是感受到自己的感受，和自己的感受鏈接在一起，其實(shí)就是關(guān)注自己的每一個(gè)當(dāng)下，做到這樣需要打開(kāi)身體的五感，我們身體過(guò)去積壓了好多負(fù)面情緒，沒(méi)有打掃，當(dāng)我們借助曼陀羅繪畫(huà)去把自己的身體的垃圾清理出來(lái)，我們的五感就會(huì)打開(kāi)了，我們就可以感知自己感知他人的能量！這一切都是學(xué)習(xí)帶來(lái)的成果，感謝自己不斷的學(xué)習(xí)，感恩自己的意愿，謝謝您，我愛(ài)你！</p><p>如果要是把幸福愛(ài)的學(xué)習(xí)收獲寫(xiě)出來(lái)，我覺(jué)得可以寫(xiě)一本書(shū)，因?yàn)槊刻於荚谶\(yùn)用愛(ài)自己的幸福旅程里的知識(shí)實(shí)踐落地，對(duì)于我而言我還有一個(gè)特別特別大的收獲就是正面表達(dá)自己的想法，由于自己的原生家庭影響，我是不敢表達(dá)自己想法的，我內(nèi)心很害怕我說(shuō)出來(lái)被否定，所以我一般都不會(huì)說(shuō)我的想法，都是等被人說(shuō)過(guò)我跟隨，自己不敢表達(dá)自己內(nèi)心的想法，通過(guò)這段時(shí)間地學(xué)習(xí)，我就刻意訓(xùn)練自己心里怎么想的就怎么去想對(duì)方表達(dá)，其實(shí)這一點(diǎn)也緣于我的情緒穩(wěn)定的前提情況下，說(shuō)真的曼陀羅繪畫(huà)幫我清理了我的恐懼和我恐懼的情緒，我的情緒狀態(tài)穩(wěn)定了，我想是輕松的，是放松的，不緊張的，當(dāng)我在放松狀態(tài)下我能感知和鏈接到我的內(nèi)心深處，所以表達(dá)就會(huì)一致性了！感恩自己的愿意，感恩老師的栽培！</p><p>感謝親愛(ài)的我自己，在這個(gè)過(guò)程的堅(jiān)持每天畫(huà)畫(huà)，愿意去探索自己，愿意在課堂上提問(wèn)，愿意讓自己從很黑很深的地下室爬上來(lái)，為自己點(diǎn)贊，為為自己喝彩鼓掌????????????????還有很多很對(duì)的收獲和原生家庭和解，和父母和解，和前夫和解，和兒子親子關(guān)系的進(jìn)步等等等，太對(duì)的收獲太對(duì)的喜悅啦……</p><p>在這個(gè)旅程中有很多的感動(dòng)，有自己被自己感動(dòng)了，有被老師感動(dòng)，又被同學(xué)感動(dòng)……真的很感恩幸福愛(ài)，感恩葛老師，感恩遇見(jiàn)的同學(xué)們，有你們的陪伴我很幸福很快樂(lè)……在愛(ài)自己的幸福旅程結(jié)束的日子里讓我像各位親愛(ài)的家人們道聲：謝謝大家！我愛(ài)大家！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>