<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2020年注定是不平凡的一年，一場(chǎng)新冠疫情的爆發(fā)讓人們突然認(rèn)識(shí)到生命的可貴，也對(duì)生活和生命有了重新的認(rèn)識(shí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 又到年末年終，不管是單位和個(gè)人也好，都要開(kāi)始對(duì)過(guò)去一年進(jìn)行總結(jié)。對(duì)于每一位跑者而言，也該很好的回顧和總結(jié)自己跑步的這一年。按照常規(guī)流程，自己作為一個(gè)跑步愛(ài)好者，在跑量、成績(jī)、中簽、身體狀況和跑步消費(fèi)五個(gè)方來(lái)一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 首先是跑量，2020年年跑量為1958.16公里；對(duì)比2019年2680.60公里的跑量下降明顯，下降幅度為 27.25%。自己也簡(jiǎn)單分析了下降的原因：一個(gè)方面受上半年疫情影響，要求減少戶(hù)外活動(dòng)而且家里沒(méi)有跑步機(jī)；二是跑步的激情減弱，不想跑惰性增強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 其次是成績(jī)。2020年自己沒(méi)有參加半馬比賽，半馬成績(jī)沒(méi)有突破；但是可喜可賀的是全馬成績(jī)實(shí)現(xiàn)了歷史性的突破是衢馬3:24:48，首次破330并實(shí)現(xiàn)了在19年自己計(jì)劃的幾個(gè)目標(biāo)的之一。??????</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第三中簽方面。2020年下半年恢復(fù)的需抽簽賽事中一個(gè)都沒(méi)中，特別是杭馬連著五年沒(méi)中，也是自己在2020年比較遺憾的一件事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第四身體方面。其實(shí)對(duì)于每一個(gè)跑者來(lái)說(shuō)初衷都是為了一個(gè)健康的身體。通過(guò)跑步整體的身體素質(zhì)有很大的提升和改善，體重有所減輕、體脂也在下降、各項(xiàng)身體指標(biāo)比同齡人要好。只是作為一個(gè)業(yè)余跑者，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，多少還是會(huì)產(chǎn)生一定傷痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 最后是消費(fèi)。消費(fèi)包括兩大方面，金錢(qián)和時(shí)間。在金錢(qián)上是裝備的開(kāi)支和參加比賽發(fā)生的吃、住、行方面，今年參加的賽事少、花費(fèi)也少，沒(méi)準(zhǔn)確統(tǒng)計(jì)過(guò)約3000多吧！其實(shí)花在跑步上的時(shí)間---就是精力才是一個(gè)大頭，我發(fā)現(xiàn)自己除了上班、睡覺(jué)，剩下的時(shí)間差不多1/4都花費(fèi)在跑步上。一個(gè)月15~20次跑步，從準(zhǔn)備熱身開(kāi)始、跑步結(jié)束、跑后拉伸差不多要將近兩個(gè)小時(shí)。碰到有賽事，那個(gè)周末就差不多全花費(fèi)在比賽中。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 總結(jié)2020年自己的跑步經(jīng)歷，唯一出彩的就是衢馬的突破，對(duì)比2019年下半年自己整體狀態(tài)明顯下降，上半年受疫情影響導(dǎo)致跑量少了是一個(gè)影響，另外也有可能自己當(dāng)時(shí)處在一個(gè)瓶頸期。然而那一段時(shí)間內(nèi)自己也很是失落，感到了深深的挫敗和無(wú)力，跑步熱情一度下降很多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人是很會(huì)自我調(diào)整的一種動(dòng)物，也可以說(shuō)會(huì)自我安慰！??????其實(shí)想想每個(gè)人的身體在一定階段都會(huì)達(dá)到一個(gè)整體素質(zhì)或者各項(xiàng)功能的最高值，然后隨著年齡的增長(zhǎng)逐步下降。剛好在9月26日長(zhǎng)協(xié)組織了一次萬(wàn)米測(cè)試；測(cè)試的成績(jī)也是說(shuō)明了自己今年跑步的狀態(tài)確實(shí)沒(méi)有19年下半年的好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 下半年，隨著自己跑步的狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，跑量也開(kāi)始增加。國(guó)慶節(jié)期間湊放假囤了點(diǎn)跑量，分別在2號(hào)、7號(hào)跑了兩次全馬。其中7號(hào)那次，跟三個(gè)跑友沿著即將開(kāi)通的金武公路跑了一個(gè)來(lái)回，剛好全馬，提早感受金華和武義同城的方便！整年下來(lái)也有跑了7次全馬（包括衢馬和錫馬的比賽）；所以說(shuō)，堆積了跑量你全馬不一定能取得好成績(jī)，但是沒(méi)有跑量的積累你全馬一定不能取得好成績(jī)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 11月1號(hào)迎來(lái)了受疫情影響推遲到下半年舉辦的錫馬。錫馬一般都是在每年的3月份櫻花盛開(kāi)的季節(jié)舉辦，其專(zhuān)業(yè)化的賽道、人性化的賽事服務(wù)和美麗的太湖風(fēng)景吸引著跑者，也是自己最想跑和最向往的馬拉松賽事之一。每年錫馬的賽道都會(huì)產(chǎn)生很多個(gè)人PB成績(jī)，自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)還好，有目標(biāo)但不要求超自己能力，最終成績(jī)也PB了但沒(méi)破330。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 11月22號(hào)迎來(lái)了今年的第二場(chǎng)賽事衢馬。衢州以“南孔圣地·衢州有禮”為城市品牌，是一座國(guó)家歷史文化名城、生態(tài)山水美城。自己的母校---浙工大浙西分校也是坐落在衢州美麗的爛柯山腳下，衢州承載著自己青春飛揚(yáng)的記憶、也留下曾經(jīng)激情少年的身影！所以參加衢馬的比賽也是自己去年定下的計(jì)劃之一。因?yàn)楹捡R沒(méi)中簽所以才參加備用賽事衢馬，比賽當(dāng)天早上五點(diǎn)還下著中雨，當(dāng)時(shí)自己就想如果比賽前還繼續(xù)下中雨就放棄比賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 世界總是充滿(mǎn)了意外、也充滿(mǎn)了驚喜。“上帝在給你關(guān)上門(mén)的同時(shí)也會(huì)給你打開(kāi)一扇窗”。如果沒(méi)有杭馬的不中簽也就不會(huì)有參加衢馬的機(jī)會(huì)，也不會(huì)有324的突破。世界是真實(shí)的，付出都是值得的、也總會(huì)有回報(bào)的，所以要自信、相信奔跑的你就是一道風(fēng)景。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2020年再過(guò)五個(gè)小時(shí)就要過(guò)去，有著我懷念的歷史性的突破，也有著我不希望發(fā)生的疫情，留下的遺憾和沒(méi)有參加的賽事都已成為過(guò)往。2021年已經(jīng)準(zhǔn)備開(kāi)啟，我也很期待著它的到來(lái)。然而世事難料我只能順其自然，2021年跑步自己不設(shè)定目標(biāo)、量力而行！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 奔跑吧??????愛(ài)跑步的老男人！??????</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>