<p class="ql-block">昨天晚上太興奮，看完了斯蒂芬金夏日沉淪納粹高徒的最后幾頁，沒辦法平靜下來，索性就不睡了，看完了張亦靜的美篇，她很會寫，特別是細節(jié)，我記錄很粗糙，都不好意思比較了。</p><p class="ql-block">這是姐夫家門口，有這樣的日出，人生應該很滿足了。</p><p class="ql-block">上午一看出太陽，中午吃完飯就趕緊出去，享受2021年的初始陽光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">去年和姐姐一起，看過這個橋，看過這片海，所以，姐夫一發(fā)圖片，第一時間收藏，沒計劃今天立志的我，也不能免俗，來個貓眼看世界27，很吉利的數(shù)字。</p> <p class="ql-block">小師妹從日本發(fā)來了祝福，三十幾年沒見了，能經(jīng)常聯(lián)系難能可貴，很珍惜這份情誼。她前年告訴我，她在一個平臺上朗誦，我一氣交了三年的錢，就去過幾次，現(xiàn)在忘記了平臺名字，估計平臺也忘記了我。</p> <p class="ql-block">小師妹家的兩只貓，看樣子是名貓，我家的三只土貓根本不能比。我媽媽生前經(jīng)常說，人比人就得死，貨比貨就得仍。萬幸我不喜歡比較，我家貓狗才能在家作威作福。</p> <p class="ql-block">我問先生這是什么貓，他說不知道，我感覺像安敏家的布偶貓。在這里祝福曉煜，希望她在日本生活快樂??</p> <p class="ql-block">小舞一早就出去跑步了，我不知道帶著帥狗可樂怎么能跑10.21公里，真是大神。又是名犬，我家柯基還可以比拼一下喜愛度，可七歲的中年狗拼顏值顯然不太可能。只有各家的孩子各家愛了。</p> <p class="ql-block">海蓉發(fā)來的照片，只給個背影，都分不出來是一個人還是兩個人。照片漂亮，期待一起出去旅拍。</p> <p class="ql-block">李濱很有心地給我一張哈爾濱的建筑，我立刻收藏了。喜歡與專業(yè)有關的東西，已成習慣。原計劃一月份去看哈爾濱的冰燈，不知能否成行。</p> <p class="ql-block">楊姐和黃哥已經(jīng)成了高級保姆。讓法律出版社社長直接培養(yǎng)外孫，不知道將來會成為怎樣的人物。祝福他們，祝福新晉級的外公外婆，估計他們來四川看我的可能性不大了。</p> <p class="ql-block">愛好的力量是強大的，新年的第一天，梁億就把自己放到冰瀑上了。我在夢游環(huán)球，人家腳踏冰瀑，不與梁億比較是最好的選擇。</p> <p class="ql-block">一群可以為理想不走尋常路的人?？戳艘曨l不覺得嚇人了。當一個人有了理想，并為實現(xiàn)理想一步一步朝前走的時候，都是值得敬佩的。祝福梁億在攀登的路上取得好成績。</p> <p class="ql-block">這是早晨給曉波拍的，希望她的天空萬里無云。祝福曉波。</p> <p class="ql-block">老干爹發(fā)來的下午4：43分的廣州，真的很漂亮，好久沒去廣州了，我1991到1993年在廣州工作兩年多，和艷萍他們是同事，兩年時間很短，但足以找到一生的朋友。老干爹也有二十幾年沒見了，后來只在成都見過一次，艷萍見過兩次。約他們專程來成都看我一直沒有成行。希望今年有機會達成愿望。</p> <p class="ql-block">八十歲的老干爹一向認為自己很帥，經(jīng)常指導我攝影，今年攝影進步一點是我最大的心愿。</p> <p class="ql-block">艷萍加入了民建，這個組織入會的標準很高，職場成功的艷萍，社會活動越來越多，人也越來越成熟，和我認識的艷萍好像不是一個人了。愿她的未來越來越好。</p> <p class="ql-block">昨天寫了2020感恩人生值得后，沒有打算寫2021計劃清單，新年立志只有8%的完成率，絕大部分人都完成不了設定目標。</p><p class="ql-block">今天成都的陽光和昨天一樣，我的心情大好，試著理一理思路，不算新年立志，看看今年自己真正想達成什么愿望，實現(xiàn)的可能性有多少。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一 保持好心情</b></p><p class="ql-block">情緒直接影響身體這已經(jīng)被科學證實，也被我自己多次證實，所以我把好心情永遠放在第一的位置。</p> <p class="ql-block"><b>A 想有好心情，首先要保持良好心態(tài)。</b></p><p class="ql-block">好心態(tài)的獲得，有很多因素，以前雖沒有認真思考，但一直踐行。</p><p class="ql-block"><b>首先，不與任何人攀比。</b></p><p class="ql-block">每個人先天條件不同，境遇不同，人生自然不同。要學會與自己和解。</p><p class="ql-block"><b>第二，欲望與能力匹配。</b></p><p class="ql-block">很多煩惱都來自欲望太多，能力太差。</p><p class="ql-block"><b>第三，認真做好自己的事。</b></p><p class="ql-block">搞清邊界，分清自己的事和別人的事，也沒必要為上帝分憂。</p><p class="ql-block"><b>第四，給生活做減法。</b></p><p class="ql-block">愛好廣泛是好事，但超出了能力或沒有完成的時間就是自尋煩惱。</p> <p class="ql-block"><b>B 獲得好心情，需要找到真正喜歡的事情。</b></p><p class="ql-block">如果找到了喜歡的事情，就要設定目標，找到方法，付出時間，一步一步朝目標前進。對于不在目標范圍的事情，應該堅決剔除。</p> <p class="ql-block"><b>C 保持好心情，需要與環(huán)境和諧共生。</b></p><p class="ql-block">每個人都不是孤島，都處在一定的社會環(huán)境和家庭環(huán)境中。處理好與家人與親戚與朋友與鄰居的關系非常重要。要明白只有家人高興了自己才能高興。在家里不是追求真理的地方，親戚沒辦法選擇，朋友可以選擇，鄰居不能選擇但可以敬而遠之。好鄰居可遇不可求，如果能在鄰居中找到好朋友，應該感謝上帝。</p> <p class="ql-block"><b>D 保持好心情，需要自己做個好人，不試圖改變別人。</b></p><p class="ql-block">可以對自己提要求抱希望，可以和自己較勁兒，但不可以強求別人。時刻記住，在這個世界上，只有父母是天生就該對自己好的，別人沒這個義務。要想得到什么，首先讓自己配得上它。</p> <p class="ql-block"><b>E 保持好心情，需要不追求完美。</b></p><p class="ql-block">完美是個動態(tài)存在，越追求離我們越遠，還不如開始就知道完美的事物并不存在，目標合適就可以了。</p> <p class="ql-block"><b>F 如果好心情被破壞，我們唯一能做的就是讓壞情緒盡快轉變，不要影響我們正常的生活。</b></p><p class="ql-block">有些事過一段時間看也許就沒那么糟糕了。不是有人說，這個世界，除了生與死，根本沒大事。既然都是小事，也就沒必要煩惱了。牛奶打翻了，哭也沒用，那就不用哭了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二 保持好身體</b></p><p class="ql-block">剛才說過了，要想身體健康，需要心情好，情緒不好或壓力過大，身體一定提出抗議。保持好身體，除了保持好心情，還需要注意以下問題。</p> <p class="ql-block">身體是個復雜系統(tǒng)，只有各個部分配合好，才能運轉正常。所以，保持健康，是系統(tǒng)工程，不可以只做一件事或什么都不做，順序也很重要。</p> <p class="ql-block"><b>A 了解身體的使命</b></p><p class="ql-block">既然身體是物質(zhì)組成的，是個系統(tǒng)，我們是借助肉身實現(xiàn)某種目的，身體是為我們服務的，而不是相反。就像買了一輛汽車，買汽車的目的一定是把我們身體載到大腦想去的任何地方，而不是停在一個車庫，告訴別人我有一輛汽車。父母賦予我們身體，這個身體就一定有與生俱來的使命。我用使命這個詞可能大了點，有些沉重，也有些人是不愿意自己有使命的。認為自己高興就好，不想要太多責任，不想盡太多義務，可這是有關聯(lián)而且是密切關聯(lián)的。幸好這文章不想深入討論這個話題，暫時略過，找個機會專題討論一下，這個題目有意思。</p> <p class="ql-block"><b>B 正確使用身體</b></p><p class="ql-block">正確使用，包括不使用過度，不閑置太久，不做有損身體的事情，給身體吃合適的食物，喝合適的水。平時多保養(yǎng)，有問題及時維修。</p><p class="ql-block">每個題目，都需要專業(yè)知識，都可能細分成學科，說起來復雜，想起來恐怖。就拿合適的食物來說，種類要合適，數(shù)量要合適，時間要合適，地點要合適，食材要合適，搭配要合適，烹飪的方法要合適，進餐的順序要合適，一起進餐的人要合適。進餐說的話要合適，氣氛要合適，進餐的心情要合適，只有這些都滿足了，才是合適的食物。</p><p class="ql-block">過分追求極致，一定是場災難，一點不追求，也不叫生活。凡事有度，就是這個道理。</p> <p class="ql-block"><b>C 尊重身體的需求</b></p><p class="ql-block">身體需要動平衡也需要靜平衡。動分很多種，勞動，運動，激動，沖動，能動，感動，主動，被動，心動，行動，等等，太多的動，有肉體的，有心靈的，如果都同時躁動起來，那可不是好玩的。用靜來制約動，動靜結合，估計效果會更好一些。</p><p class="ql-block">我們大部分人不是自己身體的科學家，只能根據(jù)身體自身發(fā)出的信號進行調(diào)節(jié)。餓了，就吃點，不能過飽，否則胃就不高興?？柿?，就及時補充水分，是體液胃液還是皮膚，這要看情況，自己觀察，學習相關知識。</p><p class="ql-block">累了就休息，休息的種類很多。身體累需要躺下，心累不同，休息方法也不同。</p><p class="ql-block">閑了需要用運動或活動填滿。太滿又需要留出空間。人類難在選擇，選擇對了就需要堅定堅持。為什么很多人感嘆有那么多知識還過不好一生，那是因為選擇錯了，組合錯了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>D 關注身體給出的信號</b></p><p class="ql-block">身體是逐漸變化的，不會沒有征兆就出現(xiàn)問題。我們只需注意一些特定的信號，沒有必要過度焦慮，把全部精力都放在關注身體上。一般情況，也只有出問題的部位我們才會注意到它的存在。年齡越大，越要學會與疾病共存。</p> <p class="ql-block"><b>E 找到合適的運動方式</b></p><p class="ql-block">有很多文章論證運動的好處，我就不多說了。我只想說，個人情況不同，運動方式自然不同。走路，跑步，游泳，徒步，登山，器械，打球，跳舞，都是很好的運動，不論什么，對身體都有好吃。激發(fā)活力，釋放內(nèi)啡肽，消耗卡路里，或者通過運動找到志趣相投的朋友，這些好處都是不言而喻的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三 找到自己人生的意義</b></p><p class="ql-block">有了好心情好身體，還需要給人生找到意義。每個人使命不同，境況不同，意義也就不同。其實，意義是很虛的東西，哲學家研究了多年，最后的結論好像除了物種延續(xù)，人生基本沒有意義。所以，我們能做的事情，就是這沒有意義的人生中，找出一點有意義的事情做。有意義的事情很多，每個人的認知不同，事情就不同。意義沒有高低貴賤，喜歡給螞蟻蓋個別墅，也是很有意義的事。把孩子撫養(yǎng)成人，是更有意義的事。要瞧得起自己，但不要瞧不起別人。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四 確立人生目標</b></p><p class="ql-block">找到了有意義的事情，最好還是確立一個人生目標，有了目標，就可以一步一步朝目標前進，不會迷失方向。沒有目標在遠處，在原地轉圈的概率很大，簡單重復的日子就會產(chǎn)生倦怠，幸福感就會消失，快樂就會越來越小，身體就會出問題，如果惡性循環(huán)，就真不好玩了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">五 找到實現(xiàn)目標的方法</b></p><p class="ql-block">人生沒有捷徑，不付出努力，就沒有收獲。但好的方法，相當于找到捷徑。笨鳥先飛是方法，刻意練習是好方法，與高手過招是更好的方法，具體怎么做，因人而異，因事而異。我不是人生導師，也在通過學習，不斷尋找不斷嘗試。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">六 把目標落實到具體事情上</b></p><p class="ql-block">不管目標多高遠，不落實到每一件小事上，都不可能實現(xiàn)。換句話說，就是把大目標都分解成微目標，一點一點去實現(xiàn)。</p><p class="ql-block">下面就是我今年想做的小事，不系統(tǒng)，很零碎，但如果能完成，也是很大的成功。</p> <p class="ql-block">1、每天無論干什么，起床后都給自己化妝，至少讓自己喜歡自己。</p> <p class="ql-block">2、化妝后，穿上適合當天的最漂亮的衣服，只取悅自己。</p> <p class="ql-block">3、拍張全身自拍照，注明日期，人生需要儀式感。</p> <p class="ql-block">4、如果不是獨處，給先生一個擁抱，給家人一個問候。讓身邊的人高興是我們的責任。</p> <p class="ql-block">5、和朋友保持聯(lián)系，與世界保持連接。帶給朋友快樂是自己快樂的保證。</p> <p class="ql-block">6、每天走路，遛狗，跑步練習，用一年時間，達到連續(xù)跑至少5公里的目標。</p> <p class="ql-block">7、每天聽書，包括一本書的介紹，一些訂閱課程。</p> <p class="ql-block">8、完成喜馬拉雅讀書任務，一年完成330天，允許全天有客人、沒網(wǎng)絡的時候只完成一部分。</p> <p class="ql-block">9、每到一個新地方，只要有記錄的意義，就發(fā)表一篇美篇，篇幅不限。</p> <p class="ql-block">10、每月與朋友一起喝三次茶。</p> <p class="ql-block">11、每月離開家旅行一次，可以是參觀著名景點，可以是探索自然。</p><p class="ql-block">以下是初步想到的，只構成計劃，具體安排可以靈活調(diào)整，換成別的內(nèi)容也可以，不把自己限定死。</p> <p class="ql-block">a 去北京故宮一到兩次。寫一篇詳細記錄。</p> <p class="ql-block">b 去頤和園一次。如果可能，去圓明園一次，拍照，寫游記。</p> <p class="ql-block">c 去天壇月壇各一次。如果不能成行，研究一些資料也很好。</p> <p class="ql-block">d 去觀復博物館一次。感受一下馬未都的情懷。</p> <p class="ql-block">e 去紫檀博物館一次?？纯搓慃惾A的杰作。</p> <p class="ql-block">f 去川西徒步一次。結伴或跟團，事先做好攻略和準備。</p> <p class="ql-block">g 去茶馬古道或其他地方徒步一次。</p> <p class="ql-block">12、以下是現(xiàn)在計劃讀的書，也可以隨時調(diào)整，完成大致數(shù)量就可以。</p><p class="ql-block">每讀完一本書，寫一篇讀后感，不少于2000字。</p><p class="ql-block">內(nèi)容包括：作者介紹，書的寫作背景，故事內(nèi)容與結構，有無啟發(fā)，啟發(fā)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">a 讀完勞倫斯三本書。虹，戀愛中的女人，查泰萊夫人的情人，還有勞倫斯傳。</p> <p class="ql-block">b 讀完斯蒂芬金三本書。春天的希望 肖申克的救贖，夏日沉淪 納粹高徒，頭號書迷等。</p> <p class="ql-block">c 重讀東野圭吾三本書。</p> <p class="ql-block">d 讀完二月河四本書。</p> <p class="ql-block">e 讀三本畢飛宇的書。</p> <p class="ql-block">f 讀三本余華的書。</p> <p class="ql-block">g 讀三本阿加莎的書。</p> <p class="ql-block">h 讀三本博爾赫斯的書。</p> <p class="ql-block">i 讀六本到十本易中天的書。</p> <p class="ql-block">j 讀三本到六本嚴歌苓的書。</p> <p class="ql-block">k 重讀三本王安憶的書。</p> <p class="ql-block">m 另外還有六本必讀書，靈活機動。一年50本。</p> <p class="ql-block">13、在家的時候遛狗是必修課，就不用寫在這里了。</p> <p class="ql-block">14、找到一個題目，完成至少35萬字，或散文，或隨筆，或游記，或小說。一天完成1000字，任務不重。</p><p class="ql-block">以上的流水賬，寫完了，等明年的這個時候打開再看看，到底完成多少，就一目了然了。</p>