<p class="ql-block"> 中國天文年歷顯示，1月5日11時23分將迎來傳統(tǒng)24節(jié)氣中的“小寒”節(jié)氣，這標志著一年中最寒冷的日子——“數(shù)九寒天”的到來。小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，標志著季冬時節(jié)的正式開始。</p> <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”小寒之名，由此而來。小寒一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節(jié)令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也就是“三九”前后，土壤深層的熱量消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。</p> <p class="ql-block"> 古人將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！惫湃苏J為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，第一候陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；第二候北方到處可見到喜鵲，感覺到陽氣而開始筑巢；第三候“雉鴝”，即可以聽見雉鳴了。</p> <p class="ql-block"> 在我國幾千年的農(nóng)耕文明中，先民總結出一些極富自然規(guī)律的諺語。例如：根據(jù)小寒節(jié)氣陰雨（雪）情況，預示未來天氣的諺語有：“小寒蒙蒙雨，雨水還凍秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水驚蟄凍死秧”“小寒不寒，清明泥潭”等，顯示了我國先民的智慧與善于觀察總結的特性。</p> <p class="ql-block"> 冬日寒風凜冽，氣溫極低，小寒尤甚。在這一天，人們應該如何進行調(diào)理呢？</p><p class="ql-block"> 首先在保暖上不能懈怠，“三九四九，凍死豬狗?！币舜┖褚乱\，保暖度強的鞋，戴上帽子，切不可“要風度不要溫度”。睡前泡腳也可通經(jīng)活血，使身體溫暖不致受凍。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在飲食上亦應加以注意。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調(diào)理。</p> <p class="ql-block"> 同學們，小寒一過，便是一年的最后一個節(jié)氣——大寒。雖然寒冷不見消減，卻讓人充滿希望——春節(jié)就要來臨了，溫暖的春天已經(jīng)不遠了。愿大家冬日不寒冷，小寒笑開顏！</p>