<p class="ql-block"><b><i> 小寒</i></b></p><p class="ql-block">小寒，十二月節(jié)，陽(yáng)極陰生乃為寒，初寒尚少。寒字下面兩點(diǎn)是冰，《說(shuō)文》釋寒為凍，此時(shí)還未寒至極，至極是大寒。舊歲近暮，新歲即至。</p><p class="ql-block">按順序小寒是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是臘月迎春中的一個(gè)節(jié)氣。俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”，小寒與冬季“數(shù)九”中的三九相交，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。</p> <p class="ql-block">古人云：</p><p class="ql-block">“冷氣積久而為寒，小者，未至極也?！?lt;/p><p class="ql-block">在古人眼里，</p><p class="ql-block">寒冷是個(gè)不斷發(fā)展和積累過(guò)程。</p><p class="ql-block">“寒”字下面兩點(diǎn)是冰，</p><p class="ql-block">小寒的到來(lái)，</p><p class="ql-block">也意味著一年最冷的開(kāi)始。</p><p class="ql-block">可是一轉(zhuǎn)眼，再過(guò)一個(gè)月，</p><p class="ql-block">春天便會(huì)降臨，</p><p class="ql-block">山河解凍，草木發(fā)芽。</p><p class="ql-block">苦寒的歲月里，</p><p class="ql-block">過(guò)冬也是一場(chǎng)修行</p><p class="ql-block"> 英國(guó)詩(shī)人雪萊說(shuō)</p><p class="ql-block">“如果冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”</p><p class="ql-block">而早在1000多年前還有唐詩(shī)的版本</p><p class="ql-block">“莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交”。</p><p class="ql-block"> 縱使天地清冷，萬(wàn)物雪藏，</p><p class="ql-block">天地間總有大美，</p><p class="ql-block">逆風(fēng)如解意，容易莫摧殘。</p><p class="ql-block">小寒的天氣，一般比大寒還要冷。</p><p class="ql-block">民間有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說(shuō)法。</p><p class="ql-block"> 此時(shí)天地閉塞，</p><p class="ql-block">萬(wàn)物冰封，再無(wú)半點(diǎn)生機(jī)。</p><p class="ql-block">中國(guó)很多地區(qū)，</p><p class="ql-block">將進(jìn)入一年中最冷的時(shí)候。</p><p class="ql-block">北方有暮雪皚皚，飛霜清絕，</p><p class="ql-block">南國(guó)亦有東風(fēng)吹雨，</p><p class="ql-block">千山月淡，萬(wàn)里塵清。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b><i> ?? 小寒養(yǎng)生</i></b></p><p class="ql-block">小寒前后之所以寒冷，是因?yàn)閺?qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁，易造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，寒是冬季的主氣。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。小寒養(yǎng)生的基本原則應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。</p><p class="ql-block"> 日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚(yú)、辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚(yú)、鳙魚(yú)、鰱魚(yú)、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。此外，小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block"><b><i> 小寒“保胃戰(zhàn)”</i></b></p><p class="ql-block">小寒時(shí)節(jié)，人體受寒冷刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，有胃病的人容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">此時(shí)節(jié)，小朋友們，老年人應(yīng)特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易消化的食物，少食多餐，忌食生冷。</p> <p class="ql-block">俗話說(shuō)“小寒大寒，收拾過(guò)年”，</p><p class="ql-block">過(guò)了小寒，很快就是臘月。</p><p class="ql-block">臘八一過(guò)，年就到了眼前。</p><p class="ql-block">舊歲近暮，新歲即至。</p><p class="ql-block">年味也越來(lái)越濃，寫(xiě)春聯(lián)、剪窗花，</p><p class="ql-block">趕集買年畫(huà)、彩燈、鞭炮、香火等，</p><p class="ql-block">無(wú)論時(shí)代怎樣變化，</p><p class="ql-block">對(duì)待美好節(jié)日和生活的那份期待，</p><p class="ql-block">我們始終不曾變改。</p> <p class="ql-block">一朵雪花，凝結(jié)的是整個(gè)冬天；</p><p class="ql-block">一片枯葉，垂落的是惦念無(wú)限；</p><p class="ql-block">一抹浮云，流連在湛藍(lán)的天；</p><p class="ql-block">一縷陽(yáng)光，溫暖著你的心田；</p><p class="ql-block">一聲問(wèn)候，只愿你幸福平安。</p><p class="ql-block">小寒節(jié)氣，愿全園教職工，小朋友們，吉祥！安康！</p>