<p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 128, 25);"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(255, 128, 25);">冬季是兒童體重迅速增加的季節(jié)，但同時(shí)它也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)，為了增強(qiáng)兒童的免疫力，孩子的食物以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，以增強(qiáng)兒童的抵抗力，同時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)維生素，彌補(bǔ)夏季大量出汗，適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物，增加熱量抵御寒冷。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??本周食譜??</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 營(yíng)養(yǎng)早餐</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??包子：是發(fā)酵食品，多吃發(fā)酵食品對(duì)人體健康是非常有好處的。發(fā)酵后的包子卻比大餅、面條等沒(méi)有發(fā)酵的食品營(yíng)養(yǎng)更豐富。??</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??牛奶：具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：牛奶含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣。含有豐富的微營(yíng)養(yǎng)，比如維生素A和維生素C，對(duì)皮膚、骨骼有很好的作用等。所以牛奶對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。??</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 美味中餐</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??香菇：具有和胃健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥；延緩衰老，香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。??</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??鴨子：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素e、維生素b，吃了鴨子以后可以有效的吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而起到一定的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)充身體所需要的微量元素的作用。??</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??娃娃菜：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。??</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??白蘿卜：含有豐富的粗纖維、芥子油、定粉酶、木質(zhì)素、維生素C和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。??</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 美味午點(diǎn)</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??米粉：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。??</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ??香蕉：營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益胃生津、疏通血脈和解毒的功效。??</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 除了食物，應(yīng)該讓孩子在平時(shí)也多多運(yùn)動(dòng)，能加速孩子的新陳代謝，從而增強(qiáng)身體的抵抗力，再配合良好的飲食習(xí)慣，身體自然更好。</span></p><p><br></p>