<p class="ql-block" style="text-align: center;">近年來(lái)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“吃素風(fēng)”逐漸盛行</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">許多人為了追求健康</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一頓都只吃清湯白菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒(méi)有一點(diǎn)油水……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這樣真的養(yǎng)生嗎?</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">我的答案是:不能</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">真正的養(yǎng)生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不是沒(méi)有一丁點(diǎn)油水的清湯白菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而應(yīng)該是均衡飲食</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要想真正做到健康養(yǎng)生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">葷素搭配才是最合理的</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">今天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我來(lái)帶大家一起去</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做幾道真正好吃又養(yǎng)生的美食！</p> 胡蘿卜絲炒豆芽 <p class="ql-block ql-indent-1">紅與白的搭配，即是視覺(jué)的盛宴也是味覺(jué)的享受！</p><p class="ql-block ql-indent-1">過(guò)水清洗胡蘿卜和豆芽菜，再將胡蘿卜切絲，熱鍋，下油，往鍋內(nèi)倒入剛剁好的蒜末，一陣飄香！</p><p class="ql-block ql-indent-1">先將刨好的胡蘿卜絲放入鍋內(nèi)爆炒一會(huì)，然后將洗好的豆芽菜也一并放進(jìn)去，加半碗清水，蓋上蓋子繼續(xù)燜煮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">差不多時(shí)候就掀開(kāi)放調(diào)料，生抽、鹽、還有雞精等，讓本就鮮美的菜變得更鮮~</p> 白灼飄香雞爪 <p class="ql-block ql-indent-1">一邊燒水的同時(shí)，一邊清洗雞爪，然后將其放砧板上剁掉腳指甲~</p><p class="ql-block ql-indent-1">水開(kāi)以后將處理干凈的雞爪放進(jìn)鍋里，倒入少許料酒，煮大概5-6分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">撈起雞爪，放入涼白開(kāi)泡2-3分鐘，讓肉質(zhì)變得更q彈，不嫌麻煩的可以提前處理一下骨頭，做無(wú)骨雞爪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接下來(lái)是做調(diào)味醬，放少許油、生抽、蔥花還有姜入鍋，炒~然后淋下去！飄香雞爪完成！</p> 蒜蓉西藍(lán)花 <p class="ql-block ql-indent-1">最美味的食材只需要最簡(jiǎn)單的烹飪，在清洗完西藍(lán)花以后，下油，爆炒蒜蓉，幾分鐘以后將洗好的西藍(lán)花放進(jìn)去，加蠔油等調(diào)料~加小碗清水，蓋鍋燜煮4-6分鐘即可。</p><p class="ql-block"><br></p> 雞胸肉丸子 <p class="ql-block ql-indent-1">雖是肉，吃起來(lái)卻絲毫不膩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">先將雞胸肉、洋蔥還有胡蘿卜等菜切成小塊壯，放入用料理機(jī)加好調(diào)料以后打碎，手捏成團(tuán)放入煮好的水里燙成型。</p><p class="ql-block ql-indent-1">將西紅柿??放進(jìn)熱水里后拿出去皮，切塊，下油入鍋，加鹽熬汁，差不多時(shí)再放少許番茄醬，繼續(xù)熬。</p><p class="ql-block ql-indent-1">將處理好的雞胸肉團(tuán)子放入茄汁里，翻鏟燜煮幾分鐘即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">素食雖好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但不是長(zhǎng)久之計(jì)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">均衡飲食才是養(yǎng)生之道</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)然</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最好的養(yǎng)生還是邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大家學(xué)會(huì)了嗎?</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="http://www.kamkm888.com/3cyjhtyo?share_from=others&share_to=copy_link&user_id=286481466&uuid=95599d6cb7e395e3a1ac7fdf44cb3401&share_depth=1&first_share_uid=286481466&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=68b7d25821fe5da0603f8f06c412879c" target="_blank">養(yǎng)生大課堂 | 原來(lái)這樣才能做到科學(xué)“保命”，這些妙招你get到了嗎？</a></p>