<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 2021年剛剛拉開帷幕，疫情就卷土重來，侵襲我國際莊，我們的家鄉(xiāng)面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在電視新聞、今日頭條、微信朋友圈中，我們都能看到在刺骨的寒風(fēng)中，一批批醫(yī)護(hù)人員日夜奮戰(zhàn)，用肩扛起一座城的安危。作為小學(xué)生，我們也有一份義不容辭的責(zé)任，那就是居家抗疫，做好預(yù)防措施；致敬白衣天使，讓自己的人生也像她們一樣有意義。那么，這個假期怎樣才能過的既安全又豐富，既有意義又有意思呢？請看下方的居家學(xué)習(xí)生活之“攻略”。</p> <p class="ql-block">一、珍愛生命，科學(xué)防疫</p><p class="ql-block"> 作為莊里人，我們每天要關(guān)注新聞聯(lián)播和疫情動態(tài)，即便安居家中，疫情防控意識也絲毫不能松懈，前方有醫(yī)護(hù)人員陷陣，我們在后方聽從學(xué)校的規(guī)定，讓家長放心抗疫、安心工作。以下幾個方面要保證落實(shí)：</p> <p class="ql-block">1. 每天按規(guī)定監(jiān)測體溫，配合社區(qū)、學(xué)校等各種排查。</p><p class="ql-block">2. 如無特殊情況，盡量不外出，不去人群聚集的地方。</p><p class="ql-block">3. 若去超市等公共場所，務(wù)必科學(xué)佩戴口罩，并保持一米距離。</p><p class="ql-block">4. 勤洗手、常通風(fēng)，定期消毒，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">二、每日鍛煉，強(qiáng)健體魄</p><p class="ql-block"> 據(jù)科學(xué)研究表明，身體健壯，經(jīng)常鍛煉，免疫力強(qiáng)的人不易被病毒感染。所以我們居家期間一定要規(guī)律作息、平衡飲食，最重要的是，不要忘記了每天都要運(yùn)動起來，至少鍛煉一小時才能有效果喲！</p> <p class="ql-block">* 低年級：上午跳繩20個為一組，每組間隔30秒，做5組。下午單腿跳，左右各20個為一組，每組間隔30秒，做5組。 </p><p class="ql-block">* 中年級：上午開合跳30個為一組，每組間隔30秒，做5組。下午胯下?lián)粽?0個為一組，每組間隔30秒，做5組。</p><p class="ql-block">* 高年級：上午深蹲1分鐘為一組，每組間隔1分鐘，做5組。下午平板支撐1分鐘為一組，每組間隔1分鐘，做5組。</p> <p class="ql-block">三、與書為伴，悅享時光</p><p class="ql-block"> 詩人黃庭堅說：一日不讀書，塵生其中；兩日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎。作家楊絳也曾說過：一個星期不讀書，這一個星期就白活了。令我們慶幸的是，宅在家中有大把時間可以捧著喜歡的書讀個痛快了。但也要列個讀書計劃，如每天讀書至少一個小時，每個月讀兩至三本好書，并做讀書筆記，或?qū)憰u、讀后感等，和一同讀書的同學(xué)分享交流。但要記得讀書時不要躺在床上，要保持正確的閱讀姿勢，保護(hù)視力，每天做一兩次眼保健操。下面是一份推薦書單，你可以選擇書單上的書，也可以根據(jù)自己的興趣選擇好書來讀。相信每一本好書都能讓你足不出戶就能享受美妙的心靈之旅！</p> <p class="ql-block">四、浸潤藝術(shù)，提升素養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 要想讓居家生活更加豐富多彩，我們可以做的事情還有很多。</p><p class="ql-block"> 許多同學(xué)的課外特長班也停課了，但是我們的興趣特長可不能半途而廢，正好趁此時機(jī)可以好好練一練平時沒空彈的曲子，沒來得及畫完的畫，沒能堅持的古詩背誦，這回都可以彌補(bǔ)了。也可以看幾部經(jīng)典電影，還可以每天練練書法。請在以下推薦中選擇一兩種自己喜歡的，堅持整個假期，你的藝術(shù)氣質(zhì)一定令同學(xué)們刮目相看呢！</p><p class="ql-block">* 每天背一首古詩</p><p class="ql-block">* 每天練一頁字帖</p><p class="ql-block">* 每天半小時練習(xí)特長</p><p class="ql-block">* 每天在朗讀軟件上讀一篇美文</p><p class="ql-block">* 每天在喜馬拉雅等軟件聽書半小時</p><p class="ql-block">* 每周看一部優(yōu)秀影片 （推薦：《奇跡男孩》《獅子王》《瘋狂動物城》《哪吒》《海洋》《微觀世界》等）</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">五、學(xué)習(xí)技能，承擔(dān)家務(wù)</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，還記得嗎，去年的“停課不停學(xué)”期間，我們每周都學(xué)習(xí)兩三個生活勞動小技能，學(xué)會了刷鞋、疊衣服、清洗器皿、收納整理書柜衣櫥、做面點(diǎn)烘培……不下十幾種之多，那些技能你掌握得還熟練嗎，讓我們一起再重溫一下吧。媽媽做飯時你來一起洗菜擇菜、拌個涼菜、制作水果拼盤、做個創(chuàng)意面點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)廚房里的時光非?？鞓?；陽臺上的綠植也需要你來澆澆水，補(bǔ)補(bǔ)肥，研究一下怎樣讓葉子不發(fā)黃；快過年了，做個十字繡、編個中國結(jié)，剪個美麗窗花，把房間裝點(diǎn)的更有喜慶祥和的氣氛吧。</p> <p class="ql-block"> 每當(dāng)你學(xué)會一個小小的生活和勞動技能，你就能為父母分擔(dān)一項(xiàng)家務(wù)，對家人多一份感恩，也使自己更加獨(dú)立，心靈手巧，記得要把自己的技能隨時分享給家人、老師和同學(xué)，一起體驗(yàn)勞動的快樂！</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，除了上面的“攻略”里提到的，聰明的你一定還有許多創(chuàng)意讓居家的學(xué)習(xí)生活變得趣味無窮，意義非凡。窗外雖然天寒地凍，愿你對生活的熱愛像冬日暖陽。一個假期同一個夢想，一座城市同一條心，國際莊一定會贏，就像我們一定會和春光再相逢！</p>