外面冷楚楚，屋里暖乎乎。<br>國學(xué)大講堂，養(yǎng)生有徑途。 2021年1月9日新泰市尼山學(xué)院國學(xué)公益大學(xué)堂第三期在文化大講堂開講了。本期主講導(dǎo)師：劉麗，內(nèi)容：聯(lián)合國都在推廣的養(yǎng)生秘方（探索生命的智慧，喚醒沉睡的治愈力）。此次活動是由新泰市文化和旅游局主辦、山東海峽教育有限公司協(xié)辦。來自全市傳統(tǒng)文化愛好者100余人聽取了講座。 講座主題是：聯(lián)合國都在推廣的養(yǎng)生秘方。新泰市文化和旅游局副局長杜元坤、新泰市圖書館館長曹春愛、山東海峽教育有限公司總經(jīng)理孟廣艾參加了講座會。 主講導(dǎo)師：劉麗<br>1、山東大學(xué)法學(xué)院畢業(yè)；<br>2、國家二級心理咨詢師；<br>3、中國心理協(xié)會會員；<br>4、國家體育總局一級社會體育指導(dǎo)員；<br>5、國家人保部企業(yè)資深教練；<br>6、NLP執(zhí)行師；<br>7、華夏心理學(xué)會員；<br>8、儒家文化傳播者。 聽眾們在認真聽講。 講座開始前，國學(xué)文化愛好者示范健康操。 民以食為天，怎樣合理膳食，增進人身健康這個老聲話題，還是需要科學(xué)地學(xué)習(xí)一下，讓我們在生活當(dāng)中少走彎路，使我們能有更多的精力投入到人生更美好的追求中去。 現(xiàn)場進行示范。 大家饒有興趣地喊著號令進行操練。 <p class="ql-block">每一次都得到了學(xué)員的喝彩。多鼓掌有益健康，可以給與對面人鼓勵以便更好發(fā)揮，又可以促進個人神經(jīng)末梢的血液循環(huán)。</p> 健康新觀念是：<br>合理膳食，適量運動；<br>戒煙限酒，心里平衡。 人有五福是指“長壽、康寧、富貴、好德、善終?！? 要想在長壽上做文章，先從身體健康上下手。 簡單的方法：12345。每天一袋奶，牛奶酸奶都可以。 每天半斤主食要進肚。 有肉有魚或雞蛋，每天輪換都用點。 <p class="ql-block">有粗有細，不甜不咸；每天多餐少食別太飽。</p> 一定要記?。洪L生不老藥就是少吃。 每天不要少了蔬菜和水果，維生素要跟上。 每天食用不光有數(shù)字要記牢，還要注意顏色食品補營養(yǎng)。 番茄炒雞蛋，天天食不煩。 木火土金水，相克相生。五行對應(yīng)五臟六腑。食物顏色紅黃綠白黑對應(yīng)營養(yǎng)身體。 黃色食品多，每天不重樣。 綠色蔬菜不能少，想著喝茶才是好。 白色食品真不少，燕麥營養(yǎng)排前頭。 心腦血管病是世界第一大死亡疾病，<br>預(yù)防心腦血管病的最好食物是黑木耳。 黑的當(dāng)屬黑木耳，天天食用不待厭。 <p class="ql-block">健康口訣要牢記，保管身體棒棒的。</p> 講座內(nèi)容涵蓋：1.家風(fēng)家教2.禮儀之美3.智慧父母（父母不能和孩子說的八種語言、如何提高孩子的專注率）4.親子教育5.夫妻之道6.致良知7、孝經(jīng)智慧、8、弟子規(guī)、9、了凡四訓(xùn)、10、曾國藩家風(fēng)家教、11、五倫八德、12、領(lǐng)袖心學(xué)等。 新泰市傳統(tǒng)文化公益大講堂，旨在免費普及國學(xué)知識，指點人生迷津，引領(lǐng)風(fēng)尚，成風(fēng)化人，接續(xù)傳統(tǒng)，服務(wù)百姓，倡導(dǎo)全民閱讀，建設(shè)書香新泰。 敬請關(guān)注，新泰文化大講堂等你來！<br>聯(lián)系人：劉老師13792149208 <br><br><div>策劃：山東海峽教育有限公司<br>攝影編輯：金子</div>