<p class="ql-block">數(shù)九又稱冬九九，是一種中國民間節(jié)氣。節(jié)日時(shí)間：每年陽歷12月下旬初，數(shù)九習(xí)俗起源于何時(shí)，現(xiàn)在還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時(shí)已經(jīng)流行。</p><p class="ql-block">梁代宗懔《荊楚歲時(shí)記》中就寫道：“俗用冬至日數(shù)及九九八十一日，為寒盡。”數(shù)九寒天，就是從冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。實(shí)際上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，數(shù)九計(jì)日。</p><p class="ql-block">中國傳統(tǒng)文化中，九為極數(shù)，乃最大、最多、最長久的概念。九個(gè)九即八十一更是“最大不過”之?dāng)?shù)。古代中國人民認(rèn)為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定已經(jīng)到來。</p> <p class="ql-block">“數(shù)九”的習(xí)俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化規(guī)律。就我國多數(shù)地區(qū)而言，二九過完時(shí)，天氣并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。</p><p class="ql-block">四九完時(shí)，差不多是“大寒”節(jié)氣了，所以說“三九四九，凍死貓狗”。五九以后，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳；七九八九，單衣行走”。到了九九，已是“驚墊”節(jié)氣，所以“九九聞雷，響聲持久”。</p> <p class="ql-block">明代出現(xiàn)了“畫九”的習(xí)俗。所謂的畫，實(shí)則是冬至后計(jì)算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。此外，清代還有“九九消寒詩圖”，圖中每九天四句，共三十六句，內(nèi)容從遠(yuǎn)古時(shí)代的“三皇治世”到本朝代的“大清坐金鑾”，稱得上是一部富有雅趣的歷史“大事記”。</p> <p class="ql-block">那么進(jìn)入數(shù)九寒天，人們該如何保健養(yǎng)生呢？健康專家介紹，冬至養(yǎng)生首先要重視中老年人的身體健康，具體養(yǎng)生方法可以概括為20個(gè)字，即靜神少慮、勞而勿過、節(jié)欲保精、飲食調(diào)養(yǎng)和起居護(hù)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">而在冬至飲食方面，人們食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品，同時(shí)應(yīng)飲食清淡、少量多餐、多食溫?zé)崾燔浿?。起居護(hù)養(yǎng)則應(yīng)做到起居有常、行不疾步、坐不至久、臥不極疲。</p><p class="ql-block">專家建議大家，從冬至日起常吃羊肉燉蘿卜，據(jù)說這是過去皇家在“冬至”日的首選的菜肴，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下之效，對腰膝酸軟，困倦乏力，陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。</p>