<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">龍窖山位于湘鄂兩省交界處，兩省共享一座山，一年四季景不同，春天有美麗的高山杜鵑和野櫻花，冬天有晶瑩剔透的冰瀑和霧凇，有些人上山，只為看那些美麗的風(fēng)景，而我們卻不僅僅為了風(fēng)景，更為了體驗走在路上，在山中漫步的那種愜意，呼吸著清新的空氣，揮灑汗水，一步一腳印，站在山頂一覽眾山小的那份快樂是什么也比不了的！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2021年1月10日由我組織再走“環(huán)龍窖山原生態(tài)風(fēng)光線~老龍?zhí)吨晾衔荻巍?，作為龍騰戶外俱樂部開年首秀，我和我的小伙伴們一行共28人又來了，雖說這個冬天有點冷，特別是冬至過后，幾場凜冽寒潮襲來，氣溫驟降，但依然阻擋不了我們前行的步伐和一顆積極向上的心！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">??特別感謝：伶俐和木子為本次活動臨時出現(xiàn)變化時友情領(lǐng)隊，正是有了你倆熱心，耐心又無私的幫助，才讓同行的友友一路不但領(lǐng)略到了沿途別樣的風(fēng)景，更深刻感受到了團(tuán)結(jié)友愛的溫暖和戶外人特有的奉獻(xiàn)精神！~龍珠子月~</span>[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 龍騰戶外運動俱樂部</p> <p class="ql-block">我家大群花毛毛蟲，看到平常咆哮奔騰的溪水，此時被凍結(jié)成了晶瑩如玉的冰瀑和形狀各異的冰柱，興奮的展開四肢，就好像又回到了十八歲少女時代！??????</p> <p class="ql-block">小美妞娜妹子，正手捧一小塊冰瀑在嘗試，也不知道這“冰棍”甜不甜，吃在嘴里究竟是啥味道??？[色][色][色][捂臉][捂臉][捂臉]</p> <p class="ql-block">笑笑姐捧著根冰柱樂呵呵的，兩個甜甜的小酒窩還是依舊迷人哦！??????</p> <p class="ql-block">家門小美妞不但人長得索麗，爬起山來也溜快溜快的，本次活動第一個下山，實力杠杠的哦！????????????</p> <p class="ql-block">小春春擺果撩人的姿勢，是不是在等我送抱抱??！??????</p> <p class="ql-block">這位嘛，就是龍騰戶外第一帥的小斌斌，待人熱情又奔放，騷氣又蓬勃！[偷笑][偷笑][偷笑]</p> <p class="ql-block">平淡如水~純小美妞一個，站在冰瀑之下學(xué)著我的招牌動作，臉上洋溢著滿是純潔的快樂！????????????</p> <p class="ql-block">清風(fēng)~首次參加本群組織的戶外活動，雖說是新手，但觀察他的一舉一動和精力充沛的神貌，平常應(yīng)該也是一位熱愛運動的積極分子！棒棒噠！????????????</p> <p class="ql-block">明月~不但漂亮活潑，還聰明又伶俐，每次戶外活動都能很好的融入集體，并且用她迷人的舞姿，吸引大家一起互動開心！????????????</p> <p class="ql-block">放羊娃~參與過本群多次各種類型的戶外活動，每次戶外活動都能快速融入整個群體，并且能充分享受每一次活動帶來的樂趣！????????????</p> <p class="ql-block">小美妞lm，手捧兩塊由瀑布凝固成的冰塊，此時此景人與大自然融為一體，仿佛就是一幅美麗的山水畫卷！????????????</p> <p class="ql-block">凡塵清心~雖說是第一次參加本群戶外活動，但能很快的和同行友友打成一片，非常贊哦！????????????</p> <p class="ql-block">甲殼蟲~文靜漂亮，每次參與本群的戶外活動，都能開心堅強走完全程，這種不撓不屈的挑戰(zhàn)精神，個人非常欣賞！????????????</p> <p class="ql-block">一縷春風(fēng)~前輩級戶外強驢大哥，每次同行戶外，都能從他身上學(xué)習(xí)到很多東西，開心哦哦！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">我家美女同年自己藍(lán)著，站在老龍?zhí)蹲詈笠粋€冰瀑前，雙手捧著一塊晶瑩剔透的冰塊，是不是想帶回家??！??????</p> <p class="ql-block">攝影大師也么哥~一位非常有才華又樂于助人的熱心人士，每次群活動只要有他參與，我們都會收獲無限多多的美照！感謝~感謝！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">漂亮小姐姐千尋瀑，報名前與我私聊有點不自信，經(jīng)我判斷和鼓勵，本次活動她輕松走完全程21公里，值得隆重表揚哦！????????????</p> <p class="ql-block">為公擺果姿勢，雖說冇得美女們那般撩人，但只要能吸引我家大表嫂的眼光，就已足夠了哦！[偷笑][偷笑][偷笑]</p> <p class="ql-block">美好時光~坐在龍窖山之巔，一看她果模樣的圖片，猜也猜得到她此時內(nèi)心真實的想法！??????</p> <p class="ql-block">奮斗~超級大帥哥一枚，雖說也是第一次參加本群活動，但那種美食互動共享的高尚品質(zhì)，深深的感染了每一位同行的友友，不錯~不錯！????????????</p> <p class="ql-block">詠哥~耐看型大美女一枚，雖言語不多，但經(jīng)觀察從她清澈的眼神中，可深深的感受到那份純純的笑意！喜歡！????????????</p> <p class="ql-block">木子~岳陽新晉90后戶外達(dá)人，不但帥氣迫人，并且還有很強的戶外奉獻(xiàn)精神，這種難得的戶外新鮮血液，希望看到此段文字的岳陽戶外圈的各位戶外群主和大咖們，多多提攜一下這位難得的可造之才！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">伶俐~90后小美妞一枚，岳陽新晉戶外達(dá)人，爬起山來自帶小馬噠，火力十足！(注:此妞，青春、陽光、樂觀、向上，如同她交流，她甜甜的聲音，真誠的態(tài)度，會深深的打動你。)????????????</p> <p class="ql-block">廖總，雖說是第一次見面，但身負(fù)重重的背包，全程從頭至尾更是護(hù)花使者一枚，精神可嘉！??????</p> <p class="ql-block">我家漂亮又賢惠的大表嫂鍋鍋，每次戶外都有專職攝影大師陪伴左右，幸福哦！????????????</p> <p class="ql-block">盧哥~同行多次，爬起山來一般都在第一梯隊，并且風(fēng)趣幽默，這種永遠(yuǎn)都樂觀向上的情懷，個人自嘆不如！????????????</p> <p class="ql-block">看到美的風(fēng)景一定要拍下來，多年后拿出來看，又是美美的回憶呀！</p> <p class="ql-block">南湖夜話~第一次參加本群組織的戶外活動，但從頭至尾無怨言不掉隊走完全程，這種高尚的戶外精神，是我們永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的典范！??????</p> <p class="ql-block">愛好總能激發(fā)人的無限動力，</p><p class="ql-block">爬山看風(fēng)景是在和時間賽跑！</p> <p class="ql-block">小毛驢~丑是丑了點，但也一直在求上鏡哦！[捂臉][捂臉][捂臉]</p> <p class="ql-block">爬山徒步是一種有益的戶外運動。將身心融入大自然，壓力得以舒緩，一路上各種美妙的風(fēng)景相伴，更讓人陶醉于青山綠水中，感受負(fù)氧離子帶來的舒適感！</p> <p class="ql-block">爬山徒步是一種非常健康的運動方式，而且非常的安全，無論是老人孩子，青年壯年，無論什么年齡段的人都可以來進(jìn)行徒步行走，效果也是非常好的，長期堅持下來，對身體的好處是非常大的！</p> <p class="ql-block">登山徒步同時也是一種非常健康的運動方式，即便就是對于病人做康復(fù)治療的效果也是很好的，作為一種很好的健身方式，因為它的運動強度并不是很大，所以每次徒步的時候，時間都應(yīng)當(dāng)延長一些，這樣才能夠達(dá)到應(yīng)有的效果！</p> <p class="ql-block">1 、增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。</p> <p class="ql-block">2 、打開經(jīng)絡(luò)長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。</p> <p class="ql-block">3 、放松脈搏經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。</p> <p class="ql-block">4 、身心輕安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。</p> <p class="ql-block">5 、增加心臟功能不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。</p> <p class="ql-block">6 、打通血管醫(yī)學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，因為，步行能夠增強全身彈性。</p> <p class="ql-block">7 、增強肌肉力量，有些人曾經(jīng)生活沒有規(guī)律，所以，全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，這些都可以通過步行之后增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。</p> <p class="ql-block">8 、通暢血液循環(huán)人體血液不通暢，因為，經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p> <p class="ql-block">9 、減少五臟疾病五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。</p> <p class="ql-block">10、 治愈三高有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p> <p class="ql-block">11、 精神快樂，要定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。</p> <p class="ql-block">12、體形美麗人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</p> <p class="ql-block">13 、減少心肌梗塞醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p> <p class="ql-block">14 、增強腎功能人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。</p> <p class="ql-block">15、 大腦清晰待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。</p> <p class="ql-block">16 、增強視力，據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。</p> <p class="ql-block">親近自然，享受自由！</p> <p class="ql-block">用心去親近大自然，要保持敬畏之心，龍窖山的四季風(fēng)景，值得我們每個人身臨其境去領(lǐng)略和尊重！</p> <p class="ql-block">????環(huán)龍窖山風(fēng)光義務(wù)宣傳團(tuán)</p><p class="ql-block">【線路資詢】</p><p class="ql-block">肖榮華:13974049998</p> <p class="ql-block">敬請欣賞由攝影大師也么哥，拍攝制作的活力小視頻(1)</p> <p class="ql-block">敬請欣賞由我家三位小美妞，傾情演繹的吃冰棍小視頻(2)</p> <p class="ql-block">老龍?zhí)杜芟∫曨l(3)</p><p class="ql-block">活力戶外，盡在龍騰。</p> <p class="ql-block"> 有一種情懷，叫付出！</p><p class="ql-block"> 有一種堅持，叫奉獻(xiàn)！</p><p class="ql-block">聆聽來自內(nèi)心的聲音……</p> <p class="ql-block">策劃:龍騰戶外運動俱樂部</p><p class="ql-block">組織:龍珠子月</p><p class="ql-block">主題:吸引更青春的心，同展更有活力的新足印。</p><p class="ql-block">時間:2021年1月10日(周日)</p><p class="ql-block">地點:環(huán)龍窖山原生態(tài)風(fēng)光線~老龍?zhí)吨晾衔荻?湖南省臨湘市)</p><p class="ql-block">領(lǐng)隊:伶俐 中隊:木子</p><p class="ql-block">收隊:龍珠子月</p><p class="ql-block">圖片:也么哥，為公，小破孩以及部分友友拍攝分享</p><p class="ql-block">保險:網(wǎng)上購買的戶外一日意外險</p>