<p class="ql-block">堅持寫日記第52篇</p><p class="ql-block">堅持每天練字176天</p><p class="ql-block">開始學英語第12天</p><p class="ql-block">對自己的愛太少，主要會表現(xiàn)在三個方面：過度苛責、過度糾正、負向消耗。</p><p class="ql-block">1.過度苛責：自己很好了，還是會覺得不夠好，覺得不配擁有好的東西。</p><p class="ql-block">掙10萬的時候，看別人掙20萬，會覺得不滿足。等掙到100萬的時候，看別人掙200萬，還是會覺得自己不好！</p><p class="ql-block">自己掙10萬的時候，不會有100萬的朋友，位置不同圈子不同！</p><p class="ql-block">這樣就會總是覺得自己不夠優(yōu)秀！</p><p class="ql-block">2.過度糾正：當我們發(fā)現(xiàn)自己沒有達到預期，就會有很多的自我懷疑、自我攻擊、自我否認，覺得是不是我不行？我很笨？我真的太差勁了！我應該受到懲罰！感覺非常焦慮。然后，就會很急迫地希望盡快從這個狀況中擺脫出來。這就是過度糾正。對別人也是一樣，恨不得立刻改變對方，于是就會無意中過度控制。</p><p class="ql-block"> 其實很多時候并不是事情本身會變得多糟糕，反倒是因為你太想操控這件事，把這個事情變得更糟。因為所有的控制干預如果是在焦慮、急躁、恐懼的狀態(tài)下進行的，這個管控的結(jié)果一定不會好。</p><p class="ql-block">3.負向消耗：就是越控制越惡化，越惡化越控制，事情不斷升級，直至不可收拾的地步。原本只是個小問題，但因為這種控制變成一個大問題。</p><p class="ql-block">就是內(nèi)心對自己的愛不足，才會出現(xiàn)這種情況，慢慢學習改變！</p>