<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>?寒假體育作業(yè)?</b></p> <p class="ql-block"> 一個學(xué)期豐富多彩的校園生活雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我們鍛煉身體的腳步一刻也不能停歇?！敖】档捏w”是我校育人的首要目標(biāo)，學(xué)校始終心系每位學(xué)生的身體健康。寒假來臨，專家也重新給出了盡量不要出門的建議，面對各種病毒，我們除了做好基礎(chǔ)防護(hù)外，提高自身的身體素質(zhì)也必不可少。體育組老師們在去年疫情期間居家健身活動計劃的基礎(chǔ)上，總結(jié)經(jīng)驗，不斷修改、升級，重新制定了北京市第十八中學(xué)學(xué)生寒假居家健身作業(yè)，同時還配備了對應(yīng)的圖解和練習(xí)視頻。讓同學(xué)們不出家門就可以進(jìn)行有強度、有質(zhì)量的鍛煉。希望每位同學(xué)積極主動完成，為未來的學(xué)習(xí)生活打下堅實的基礎(chǔ)！祝大家健康平安！</p><p class="ql-block"><b>請大家注意，確保安全：</b></p><p class="ql-block">有疾?。ㄐ呐K病、高血壓、哮喘等疾病患者、長期沒有參加體育鍛煉和體育活動的）和生病沒有痊愈的不能進(jìn)行練習(xí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>家庭有氧、力量練習(xí) </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>每天鍛煉一小時</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>熱 身</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>有氧運動</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>力量練習(xí)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>放 松</b></p> <p class="ql-block"><b>注意事項：</b></p><p class="ql-block">1、請班主任老師在微信群告知家長，積極主動引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，在每次訓(xùn)練結(jié)束后請家長在反饋表上簽字。開學(xué)第一天交給班主任，以班為單位交體育組。</p><p class="ql-block">2、練習(xí)過程中注意安全，初中學(xué)生要在家長的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行練習(xí)。如遇身體不適請立刻停止并告知家長。</p><p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 1、高三年級體育會考將在2021年4月進(jìn)行，加油！</p><p class="ql-block"> 2、初三年級體育加試將在2021年5月進(jìn)行，加油！</p> <p class="ql-block"><b>編輯：張凱旋、朱俊、贠景輝、何超、張?zhí)炱?、張磊、宋宏?lt;/b></p>