<p class="ql-block">親愛的小朋友、大朋友們：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">快樂的假期生活開始啦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你準備怎么規(guī)劃呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們一起來學(xué)習(xí)吧！</p> 規(guī)律作息 <p class="ql-block"> 規(guī)律的生活和作息習(xí)慣是一切活動的基礎(chǔ)，切不可怠慢忽視！</p><p class="ql-block"> 如：1.早睡早起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.每天午睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3.按時進餐</p><p class="ql-block"> 4.合理運動</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 5.有質(zhì)量陪伴</p><p class="ql-block"> 家長朋友們：保證幼兒每天睡11～12 小時，其中午睡一般應(yīng)達到 2 小時左右。規(guī)律的作息能保障幼兒生長發(fā)育狀態(tài)中的免疫系統(tǒng)，抵抗病毒感染！</p> 質(zhì)量生活 <p class="ql-block"> 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時、定點、定量進餐，同時也不要忘了鼓勵幼兒獨立進餐，掌握基本的生活自理能力。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。如：早晚刷牙、飯后漱口?？措娨晻r需要保持 3 米左右的距離，每次時長不超過30分鐘。</p> 陽光運動 <p class="ql-block"> 科學(xué)適宜的運動能夠改善心肺功能，提高免疫能力，又能自然地幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。做操是一個非常好的全身運動，每天兩次必不可少哦！家長也可使用幼兒園推薦的運動、唱跳教學(xué)資源，與幼兒一同鍛煉。</p><p class="ql-block"> 不同年齡段的幼兒鍛煉方式也有所不同，下圖的方法給爸爸媽媽進行參考，在每天下班后陪伴孩子運動半小時。</p> <p class="ql-block"> 通過游戲增進彼此的感情，讓孩子在趣味中得到鍛煉和提升，寓教于樂，這才是最好的教育之法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">推薦一份詳細的“居家一日作息”！</b></p> <p class="ql-block">*提前定個小鬧鐘，自己起床不用催</p><p class="ql-block">*穿衣褲、理床鋪…</p><p class="ql-block">*刷牙、洗臉……自己的事情自己做！</p><p class="ql-block">*開始嶄新的一天！</p> <p class="ql-block"><b>8：30-9：00 早餐</b></p><p class="ql-block">*和爸爸媽媽一起準備早餐</p><p class="ql-block">*吃完早餐收拾餐桌、餐具</p><p class="ql-block"><b>9：00-9：30 晨練操節(jié)、親近植物</b></p><p class="ql-block">*早上陽光充沛，在陽臺上做些簡單的運動吧</p><p class="ql-block">*跑步、玩球、跳房子…你喜歡什么運動呢</p><p class="ql-block">*鞋子、毛巾、水瓶……生活中常見的物品都能成為運動的小道具哦！</p><p class="ql-block"><b>9：30-10：00 做游戲、學(xué)本領(lǐng)</b></p><p class="ql-block">10：00-10：30 休息一刻、建議來場水果派對吧</p><p class="ql-block">*特殊時期，更要補充維生素，自己動手剝一剝、切一切，做一份美味營養(yǎng)又漂亮的水果拼盤吧！</p><p class="ql-block"><b>10：30-11：30 自主游戲、做家務(wù)</b></p><p class="ql-block">*引導(dǎo)孩子分擔一些力所能及的家務(wù)，這不僅是關(guān)愛家人的表現(xiàn)，還能能鍛煉生活自理能力，提高做事的條理性哦。</p><p class="ql-block"><b>11：30-12：15 午餐（聽新聞、音樂）</b></p><p class="ql-block"><b>12：15-12：45 自由活動</b></p><p class="ql-block">*餐后稍作休息，和爸爸媽媽閱讀幾本喜歡的繪本。</p><p class="ql-block"><b>12：45-14：30 午休</b></p><p class="ql-block">*在家也盡量保持和幼兒園一樣的作息，是時候該睡覺了，爸爸媽媽下午的工作也開始了。</p><p class="ql-block"><b>14：30-15：00 下午茶</b></p><p class="ql-block">*自己穿好衣服鋪好床，吃點堅果、酸奶、小點心，元氣滿滿地開始接下來的“游戲”啦！</p><p class="ql-block"><b>15：00-16：00 運動</b></p><p class="ql-block"><b>16：00-17：00 自主游戲</b></p><p class="ql-block"><b>17：00-18：00 家務(wù)、音樂游戲</b></p><p class="ql-block">*爸爸媽媽做晚飯的時間，我可以看看動畫片或者線上學(xué)習(xí)。記得離屏幕不要太近，自己控制好時間。</p><p class="ql-block"><b>18：00 -19：00 晚餐</b></p><p class="ql-block"><b>19：00-20：00 親子互動</b></p><p class="ql-block"><b>20：00-21：00 生活、洗護</b></p><p class="ql-block"><b>21：00 -21：30睡前準備</b></p><p class="ql-block">*講會兒睡前故事、和爸爸媽媽聊聊天，充實的結(jié)束一天了。</p><p class="ql-block"><b>21：30 晚安????</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 希望假期中家長都能規(guī)劃好孩子的作息時間，在工作間隙陪伴孩子一起游戲、學(xué)習(xí)，把難得的親子美好生活分享到班級群，和老師、小伙伴們分享！</p><p class="ql-block"> 假期快樂！</p>