疫情期間幼兒居家心理健康調(diào)節(jié)小妙招

梅花鹿??

在抗擊新冠肺炎疫情的非常時期，幼兒由于長時間宅在家里，不能外出，容易產(chǎn)生不良情緒，需引起家長朋友們的高度重視。 疫情期間，幼兒更需要理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。我們怎樣幫助幼兒在疫情期間做好心理防護，從而保證他們的心理健康呢？以下幾個做法，家長朋友們可以試一試： 一、控制信息量，避免幼兒出現(xiàn)負面情緒  對于年幼的孩子來說，這段時間更需要家長的陪伴。      3歲以下的幼兒，他們可能還無法清楚地表達自己的疑惑，但是他們會很敏感，可以感知到周圍發(fā)生的變化。家長朋友們既不可忽視，也不用詳細解釋，大家可以通過調(diào)節(jié)自己的情緒來幫助幼兒降低焦慮，還可以通過講睡前故事等方式潛移默化地安撫和舒緩幼兒的緊張情緒。     對于3歲～6歲的幼兒來說，疫情的來臨、長期地居家，可能會不斷增加他們的焦慮。家長可以采取講故事或者共同閱讀繪本的方式，用幼兒能理解的、通俗易懂的語言解釋這次的疫情，幫助幼兒掌握必要的健康知識。     同時，建議家長朋友們在幫助幼兒養(yǎng)成良好生活衛(wèi)生習慣的基礎(chǔ)上，不要反復提醒幼兒有關(guān)衛(wèi)生方面的問題；不要過度強調(diào)疫情的危害，可根據(jù)幼兒的年齡，適當?shù)卣務撽P(guān)于“死亡”的話題，引領(lǐng)幼兒珍惜生命、敬畏生命；也不要長時間播放電視新聞和談及疫情相關(guān)話題，建議把對幼兒來說過載的信息放在他們睡后再談論。 二、保持有規(guī)律的良好作息，豐富幼兒宅家生活   保持生活的穩(wěn)定性，是幼兒心理穩(wěn)定的重要內(nèi)容。在疫情期間，這段相對固定的日常起居中，豐富幼兒宅家生活就顯得尤為重要。如：與孩子做親子游戲、一起繪畫、講講睡前小故事、做做適當?shù)氖覂?nèi)運動以及簡單的家務勞動等，都是很好的、豐富幼兒宅家的活動。對于平常忙于工作的家長朋友們來說，可以把握好這次長時間與孩子相處的機會，提升親子關(guān)系。 三、鼓勵幼兒主動表達想法，正確幫助幼兒疏導情緒 家長要充分認識到在這個特殊時期，因為幼兒年齡還小，所以很容易受周圍環(huán)境變化和人們情緒的影響。又由于他們長期居家，缺少了與同齡伙伴相處的機會，缺少了戶外活動量，會出現(xiàn)焦慮、無聊、煩躁的情緒都是正常的。家長此時不必恐慌和過分擔心，也不必強制阻止，可以和幼兒以聊天、討論的形式，鼓勵他們勇敢地表達自己的心情和所思所想，從而有的放矢地幫助他們正確疏導情緒。 如果幼兒的情緒出現(xiàn)一些極端行為，比如嚴重影響睡眠、飲食量暴增或明顯減少、興趣減退、活力下降等現(xiàn)象時，家長要及時與幼兒園老師溝通尋求良策，也可以尋求專業(yè)的心理幫助。 四、家長以身作則，控制和處理好自己的情緒      家長情緒穩(wěn)定是給予幼兒的最好心理防護，家長情緒穩(wěn)定會讓幼兒有安全感。對疫情的恐慌焦慮、居家生活的繁累和24小時帶娃的多重壓力，會讓家長或多或少出現(xiàn)一些消極情緒，這些都會在不知不覺中影響到寶寶。家長應該盡量與家人或好友多溝通，保持自己情緒穩(wěn)定。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒的苗頭，一定要通過多種方式處理好自己的情緒，或可以在需要的時候?qū)で髮I(yè)支持。 家長是幼兒的第一任老師，也是他們重要的人生導師。在這個超長的居家時期，家長朋友們要積極引導孩子正確面對生活中的變化，幫助他們獲得多方面的發(fā)展。希望在大家的共同努力下，我們可以盡快回到正常的生活軌道。相信度過這段時間后的小朋友、大朋友們，一定會擁有一顆強大的內(nèi)心，也會更加珍惜親情、敬畏生命、愛護生態(tài)環(huán)境。