六3班期末考前心理輔導(dǎo)（家長(zhǎng)篇）

春光

親愛的家長(zhǎng)朋友們：這學(xué)期即將結(jié)束，孩子就要步入學(xué)期學(xué)習(xí)的尾聲，這周就是期末考試。相比孩子的緊張程度來(lái)說(shuō)，或許父母的焦慮情緒也并不少見。正所謂“態(tài)度決定一切”，倘若沒有良好的心態(tài)，孩子的學(xué)習(xí)能力與水平難以正常發(fā)揮。那么，作為家長(zhǎng)，我們?cè)诩铱梢栽鯓訋椭⒆痈玫厥婢弶毫途o張情緒，對(duì)孩子進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)呢？我們一起來(lái)聽聽心理老師怎么說(shuō)吧~ 一、協(xié)助孩子消除考試的恐懼心理面對(duì)緊張備考的孩子，家長(zhǎng)可以告訴孩子們，考試的主要目的是了解我們是否掌握平常所學(xué)的知識(shí)，因此，沒有必要過(guò)分擔(dān)心。只要我們的知識(shí)掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。 二、提示學(xué)生加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠充足 復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營(yíng)養(yǎng)需求量也明顯增加。家長(zhǎng)可以為孩子多準(zhǔn)備一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物，合理安排孩子的飲食，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，不要突然給孩子吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品，以免因飲食習(xí)慣的改變而造成身體的不良反應(yīng)。復(fù)習(xí)期間，以防孩子“開夜車”復(fù)習(xí)，最終得不償失，嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率。也不要讓孩子喝咖啡、茶水、奶茶等有興奮作用的飲料，保證孩子有充足的睡眠，以最佳的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)參加考試。 三、指導(dǎo)孩子掌握自我調(diào)節(jié)的方法如果孩子經(jīng)常性緊張，缺乏情緒的調(diào)節(jié)方法，家長(zhǎng)可向孩子介紹一些臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松，進(jìn)行深呼吸，反復(fù)幾次，有助于緩解緊張心理。同時(shí)，家長(zhǎng)也要告訴孩子若接到試卷時(shí)看到題量較大或有不熟悉的題目，不要緊張，可以自我暗示：要有信心，不要慌張。其次，答題應(yīng)先選容易的做，順利解答一些基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的試題后，可增加自信和增加積極的情緒體驗(yàn)，使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài)，從而有利于最佳水平的發(fā)揮。此外，考完一科后，可總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不要因樂觀而掉以輕心，也不要因一科失誤而喪失信心?？荚嚻陂g，家長(zhǎng)的情緒也很重要，要平靜、自然，對(duì)孩子充滿信心，切不可因孩子的一點(diǎn)失誤而斥責(zé)。  ※考試期間家長(zhǎng)可以做些什么呢？ 提醒孩子在每一科考試時(shí)，認(rèn)真檢查考試需要用到的文具。避免過(guò)分關(guān)心孩子的考試成績(jī)，若孩子前面的科目沒有發(fā)揮好，很沮喪，對(duì)之后的考試都沒有了信心。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該去傾聽孩子的不安、委屈以及自責(zé)，要能看見他們的情緒，理解他們的恐慌，才能讓他們感覺好受一些。在這樣的情況下，家長(zhǎng)只需當(dāng)忠實(shí)的聽眾，并可以試試抱抱孩子，如果想說(shuō)點(diǎn)什么，可以試著問(wèn)他們“你需要我為你做點(diǎn)什么？”“我可以為你做點(diǎn)什么嗎？”請(qǐng)家長(zhǎng)放心，只要孩子能用語(yǔ)言表達(dá)出他們的情緒，他們就得到了支持和療愈。 最后我想對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)的是:不管成績(jī)?cè)鯓樱?lt;/p>請(qǐng)摟著孩子稚嫩的肩，對(duì)孩子說(shuō)：寶貝，你辛苦了不管成績(jī)?cè)鯓樱?lt;/p>請(qǐng)給孩子做一頓豐盛的晚餐，祝賀寶貝戰(zhàn)勝了復(fù)習(xí)的艱難 !學(xué)習(xí)是場(chǎng)馬拉松，不是百米賽，一時(shí)跌倒了，沒關(guān)系，爬起來(lái)再跑，來(lái)得及!不要讓“考試”抹殺了孩子陽(yáng)光般的心和笑容…