【明德醫(yī)院】?? 別讓便秘“堵住”了你的幸福！美友146331935 <p class="ql-block">便秘形象點(diǎn)說(shuō)，就跟塞車(chē)一樣。生活在例如北京這樣的大都會(huì)里，塞車(chē)的情況算是屢見(jiàn)不鮮了，當(dāng)咱們遇到這樣的情況之時(shí)，表現(xiàn)出焦躁、不安、氣憤、失落等等負(fù)面情緒，說(shuō)白了就是堵著難受。便秘期間，便便排不出，憋得難受不說(shuō)，身體、精神等方面都受到了嚴(yán)重?fù)p毀，這些負(fù)面的情緒也就或多或少的有所體現(xiàn)了，直接影響著人們的日常工作、生活、社交等方方面面，不?！磅遘k”我們本來(lái)?yè)碛械男腋！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 便秘探源，告別“糾結(jié)”狀態(tài)！</p><p class="ql-block">之所以在便秘問(wèn)題上，很多人處于“糾結(jié)”狀態(tài)，說(shuō)白了就是因?yàn)楹芏嗳诉€沒(méi)有把這個(gè)問(wèn)題看透，要么過(guò)度緊張，要么馬虎對(duì)待。</p><p class="ql-block">形成便秘的“元兇”其實(shí)主要集中在下消化道，尤其是大腸，大腸肌肉蠕動(dòng)能力差、肌肉缺乏彈性都會(huì)造成便便的“塞車(chē)”事件。而更嚴(yán)重的還是便便在大腸里越久，水分喪失的就會(huì)越多，便便也就會(huì)越來(lái)越干、越硬，非但便秘加重，還極可能引發(fā)痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等。</p> <p class="ql-block">便秘要分清，對(duì)待各不同！</p><p class="ql-block">便秘可以分為三類(lèi)：它們各有差別，對(duì)待起來(lái)自然也得分個(gè)清楚明白才成。</p><p class="ql-block">功能性便秘：指腸道功能紊亂造成的便秘，而說(shuō)的形象點(diǎn)就是“習(xí)慣”性便秘，跟很多因素有關(guān)，而最主要的就是飲食不當(dāng)、攝食量少、偏食、工作節(jié)奏快、水分?jǐn)z取不足、焦慮、生活環(huán)境突變、月經(jīng)、妊娠等，這都是習(xí)慣不當(dāng)所造成的，只要調(diào)整好這些生活習(xí)慣，由此引發(fā)的便秘癥狀自然也就會(huì)逐步解除了。</p><p class="ql-block">急性器質(zhì)性便秘：主要是由胃腸道器質(zhì)性病變引發(fā)的急性排便困難，主要代表有腸梗阻和腸扭轉(zhuǎn)等。這種便秘可不能小視，而且除了排便困難外，還伴隨著原發(fā)癥狀，例如腹痛、腹脹、嘔吐等癥?！耙?yàn)檫@種便秘是與器官病變有關(guān)，所以如果發(fā)現(xiàn)這種伴隨原發(fā)癥的表現(xiàn)，就要盡快去醫(yī)院診治，以免延誤病情?！?lt;/p> <p class="ql-block">頑固性便秘：就如它的名稱(chēng)一樣異常“頑劣”，便次少、排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。這類(lèi)便秘一般持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)并具有極高的復(fù)發(fā)性，并能引起多種并發(fā)癥。“因?yàn)榕疟憷щy，很多人都是2~3天甚至2~4天才能排便一次，排便時(shí)由于受阻無(wú)法排出，所以經(jīng)常久蹲30分鐘以上，對(duì)肛門(mén)附近靜脈叢造成了極大壓力，極易引發(fā)痔瘡。而干硬的糞便經(jīng)久未排，非但容易撐裂肛門(mén)，造成肛裂，還容易劃破直腸粘膜形成各類(lèi)炎癥及潰瘍?！备啬c科專(zhuān)家說(shuō)道。</p> <p class="ql-block">便秘要改善，保健有妙招！</p><p class="ql-block">了解了病因，了解了病癥，自然有了擺脫便秘“糾結(jié)”的基礎(chǔ)，而真正要落實(shí)到實(shí)處，就得學(xué)習(xí)下我們的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的大方針，要一手抓生活習(xí)慣、一手抓食補(bǔ)保健，兩手必須都要硬。</p> <p class="ql-block">生活習(xí)慣得改善：每日養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對(duì)待工作生活不要過(guò)分焦慮，要平和對(duì)待；養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，起初可能稍有困難，可以輔助藥物或去醫(yī)院進(jìn)行大腸水療以潤(rùn)腸通便；如遇排便困難也別久蹲不起，減輕痔瘡的發(fā)生、發(fā)展對(duì)便秘的解除也大有裨益;飲食要清淡，多食富含膳食纖維的菜蔬，有利于增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)及便便的排除；每天早晚養(yǎng)成按摩腹部的習(xí)慣，左10圈右10圈，每天轉(zhuǎn)夠100圈，刺激腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能；飲水要多喝，最好是白開(kāi)水，不僅可以排毒去油，也能起到很好的潤(rùn)腸通便的輔助作用。</p> <p class="ql-block">食補(bǔ)保健要堅(jiān)持：每餐以五谷雜糧或根莖類(lèi)為主食，例如糙米、薏米、紅薯等，通便效果極佳;多食素食，如果真想吃葷，也建議選擇豆制替代品，例如素雞翅、素雞塊等，都是生活中常見(jiàn)的高蛋白食品；要注意早餐適當(dāng)攝入牛奶這種天然緩瀉劑，而且每天最少也要食用3份蔬菜2份水果，做成沙拉其實(shí)是挺不錯(cuò)的選擇，不僅能通便，還能起到減肥、 美容的效果，何樂(lè)而不為呢？</p> <p class="ql-block">電話：15731275346</p><p class="ql-block">地址：博野縣博明東路142號(hào)</p><p class="ql-block"> （博陽(yáng)小區(qū)北門(mén)西側(cè)）</p>