<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2021年1月12日由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師趙婷老師主講的 “積極心理應(yīng)對(duì)生活”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)體驗(yàn)課在鎮(zhèn)頭中學(xué)心理團(tuán)輔室舉行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 本次團(tuán)體輔導(dǎo)旨在幫助同學(xué)們宣泄和釋放學(xué)習(xí)生活中的壓力和煩惱，建立學(xué)生的自信心，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，使學(xué)生能以輕松，積極，自信的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。</span></p> 熱身活動(dòng) <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 活動(dòng)開始，趙老師借助熱身游戲 “大風(fēng)吹”來營(yíng)造輕松愉悅的氛圍，讓同學(xué)們放松下來融入到活動(dòng)中。</span></p> 英雄想象工程 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 角色扮演，配音，積極暗示，深度共情……釋放壓力，充滿正能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 借用詩(shī)人魯米的詩(shī):如果你能擺脫／與你自身的糾葛／所有天堂的精靈／都會(huì)屈尊將你服侍／如果你能獵獲／你野獸般的自我／你就獲得了特權(quán)／掌管所羅門的王。每個(gè)人都是自己的英雄，超級(jí)英雄既有每個(gè)人的影子，又超脫于現(xiàn)實(shí)生活?！俺?jí)”給了我們幻想的空間；“英雄”給了我們希望的影子。</span></p> 曼陀羅繪畫 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 曼陀羅的神奇就在于，一開始你并不知道自己要畫什么，但最后，你還是畫出了什么，而且出乎你以及所有人的意料。就像我們其實(shí)并不知道那些真正能滿足我們的事物是什么一樣，但當(dāng)我們?nèi)ヌ剿?，我們?huì)發(fā)現(xiàn)我們真正的夢(mèng)想，并且讓它成真。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 通過曼陀羅：可以靜心；可以疏導(dǎo)不良情緒；可以治療抑郁癥；可以學(xué)習(xí)活在當(dāng)下；可以激活內(nèi)在能量；可以通過運(yùn)用能量、意志、時(shí)間、空間來運(yùn)用吸引力法則，心想事成！更重要的，它可以教會(huì)我們釋放內(nèi)心的小孩，單純、快樂地創(chuàng)造和玩耍！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后，趙老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了正念冥想與放松。本次團(tuán)體輔導(dǎo)運(yùn)用體驗(yàn)式的活動(dòng)使學(xué)生參與其中，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理調(diào)節(jié)的重要性，意識(shí)到要關(guān)注自己的內(nèi)心世界，同時(shí)也學(xué)到了緩解壓力的方法，使學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 圖文/趙 婷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 審核 /張學(xué)海</b></p>