<p class="ql-block">今天我們繼續(xù)閱讀這本《少有人走的路》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天我們說過自律的第一個(gè)原則：推遲滿足感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大多數(shù)成年人在推遲滿足感和自律上，都是有缺陷的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 回避問題</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者在書里面舉了一個(gè)自己的例子，他說自己到了37歲，才學(xué)會(huì)修理一些日常的物品和器具，之前不管是修水管、修電燈，還是根據(jù)一些復(fù)雜的說明書組裝家具，都覺得自己不擅長(zhǎng)，每次碰到這個(gè)問題，他就往后退，就覺得自己可能天生就不擅長(zhǎng)動(dòng)手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后有一次，他在外面散步，看到鄰居在修除草機(jī)，就覺得鄰居特別能干，結(jié)果鄰居告訴他：“那是你沒有花時(shí)間嘗試罷了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回來(lái)之后，他就做自我反思，覺得這句話雖然簡(jiǎn)單，但是意味深長(zhǎng)：“我可能需要花時(shí)間去嘗試，我沒有那么差勁?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他就找了一個(gè)機(jī)會(huì)，修一個(gè)汽車的剎車片，結(jié)果真的修好了，通過觀察、通過思考，耐心把這個(gè)問題給解決掉了。發(fā)現(xiàn)自己并不是不擅長(zhǎng)動(dòng)手，只是以前沒有付出時(shí)間跟精力，沒有付出耐心解決這個(gè)問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然這個(gè)案例聽起來(lái)很平常，但是看到這個(gè)案例的時(shí)候，我想到了自己過往人生當(dāng)中，很多次躲避問題的一些時(shí)候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如我認(rèn)為自己特別不擅長(zhǎng)算賬，我一看到賬單很長(zhǎng)很復(fù)雜，就不看，就會(huì)退出去，就會(huì)說我這個(gè)人對(duì)數(shù)字特別不敏感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但有一次，我真的耐下心去看那堆數(shù)字的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題沒有我想象的那么難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有我小時(shí)候，不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，就覺得女孩子好像學(xué)不好數(shù)學(xué)，更擅長(zhǎng)表達(dá)，尤其我對(duì)于語(yǔ)文很感興趣，連英語(yǔ)我都能學(xué)得好，但數(shù)學(xué)那時(shí)候就一直覺得是個(gè)大麻煩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，你之所以沒有學(xué)好數(shù)學(xué)的原因，是因?yàn)槟愫ε聰?shù)學(xué)，你不喜歡那種不舒服的感覺，你希望盡快縮短自己跟問題接觸的時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看到數(shù)學(xué)題的時(shí)候，就想“抄個(gè)答案算了，問問別人算了，或者是能不做就不做?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你盡量不跟它去接觸，慢慢你真的會(huì)覺得，自己好像有一種智力缺陷一樣。但實(shí)際上不是，你只是缺少自律，你需要耐下心來(lái)控制住自己，不要躲避，然后解決那個(gè)問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 忽視問題的存在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過跟這種希望問題馬上被解決的態(tài)度相比，另外一種態(tài)度更低級(jí)，也更具有破壞性，那就是希望問題自行消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有個(gè)朋友出軌了，書里面也舉了一個(gè)類似的例子，就是他一直都覺得女朋友早晚會(huì)發(fā)現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們就跟他說：“你一定要去坦誠(chéng)錯(cuò)誤。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他就不，他其實(shí)心里面隱隱覺得很不安，他就一直不解決這個(gè)問題，一直到這個(gè)問題爆發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個(gè)過程當(dāng)中，他的心態(tài)就是希望問題消失，但實(shí)際上問題并不會(huì)消失，會(huì)一直都存在，并且成為一個(gè)妨礙心靈成長(zhǎng)的永遠(yuǎn)的障礙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽視問題的存在，反映的就是人們不愿意推遲滿足感的這種心態(tài)，我們都有過這樣的體驗(yàn)，問題降臨的時(shí)候，我們都感覺痛苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盡可能早的面對(duì)問題，意味著滿足感就要推遲，要放棄暫時(shí)的安逸，要放棄程度比較輕的痛苦，而去體驗(yàn)?zāi)欠N我根本不愿意面對(duì)，對(duì)我來(lái)說程度很嚴(yán)重的痛苦，不過只有這樣，才能得到回報(bào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在承受了痛苦，將來(lái)就能得到更大的滿足。而不謀求解決問題，將來(lái)的痛苦就會(huì)更大，延續(xù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，因?yàn)閱栴}拖得越久，就可能越難對(duì)付，所以我們一定要推遲滿足感，及時(shí)面對(duì)那個(gè)問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 承擔(dān)責(zé)任</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，我們還要跟大家去分享的，第二個(gè)關(guān)于自律的原則，叫做承擔(dān)責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“承擔(dān)責(zé)任”這四個(gè)字聽著多簡(jiǎn)單，但你知道多少人做不到嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都忽略了一個(gè)問題，就是我們必須自己去面對(duì)問題，這是解決問題的前提，很多人都覺得問題出現(xiàn)了，這不是我的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過你這么認(rèn)為，對(duì)自己其實(shí)沒有好處，因?yàn)槟悴荒苤竿麆e人解決，唯一的辦法就是你站出來(lái)說：“這是我的問題，由我來(lái)解決。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我之前看過另外一本書講：如果一個(gè)人覺得問題在我，我能控制住自己的人生，我的命運(yùn)自己做主，那么他的成功概率會(huì)高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過有很多人，做不到自己去承擔(dān)責(zé)任，作者在這舉了個(gè)例子特別有意思。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他有一個(gè)身份，就是曾經(jīng)給部隊(duì)做心理輔導(dǎo)，那時(shí)候他是在日本給美軍做心理醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一個(gè)年輕的軍人妻子要自殺，他就問這個(gè)女人：“你為什么要自殺？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這女的就說：“我想自殺。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“你為什么想自殺呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“因?yàn)槲矣X得日本這小島特別無(wú)聊乏味，我受不了，你們必須把我送到國(guó)內(nèi)，如果待在這的話，我一定還會(huì)自殺?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生就問她：“你為什么住在這，這么痛苦？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她就哭了，說：“我在這沒有朋友，覺得很孤獨(dú)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生說：“你為什么不去交朋友呢？”你看，每次我們對(duì)問題都有原因的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女人：“因?yàn)槲易≡谶@，沒有人說英語(yǔ)，我沒法跟他們交流?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生：“你為什么不駕車去美軍家屬區(qū)，或者去參加軍人妻子俱樂部，在那去交朋友？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女人：“因?yàn)槲艺煞虬滋斓瞄_著車上班?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生：“既然你白天那么孤獨(dú)，為什么不開車送你丈夫上班？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女人：“因?yàn)槲覀兗移嚥皇亲詣?dòng)擋，手動(dòng)擋我開不了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生：“為什么你不去考一個(gè)手動(dòng)擋的駕照?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你發(fā)現(xiàn)了沒有，其實(shí)很多時(shí)候，需要你自己去解決問題的，而且你能夠解決問題，但是你不去承擔(dān)責(zé)任，你覺得有原因，而且原因都是別人的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 人格失調(diào)和神經(jīng)官能癥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種心理問題，就叫人格失調(diào)，人格失調(diào)者的特征，就是他們不愿意承擔(dān)責(zé)任，他們覺得錯(cuò)誤都是別人的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如這個(gè)自殺的女人，她就覺得面對(duì)孤獨(dú)我無(wú)能為力，不是我的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有另外一種心理問題，跟人格失調(diào)完全不一樣，叫做神經(jīng)官能癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果說人格失調(diào)，是把責(zé)任都?xì)w咎于外界，神經(jīng)官能癥的患者，就是覺得錯(cuò)誤都在自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還是小島上的美軍案例，一個(gè)軍官妻子說她每天在這活著，也特別孤獨(dú)。她覺得自己之所以孤獨(dú)，是因?yàn)樽约盒愿裉至?，是自己咎由自取，是自己太冷漠?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理醫(yī)生去治療，就發(fā)現(xiàn)她的智商比別人高，進(jìn)取心也比別人要強(qiáng)烈，她跟別的軍官老婆根本就聊不來(lái)，經(jīng)常會(huì)覺得孤單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是她自己有缺點(diǎn)，是她跟別人不一樣而已。然后她做了一個(gè)很合適自己的選擇，跟丈夫離了婚，回到大學(xué)校園去讀書，后來(lái)又去雜志社當(dāng)編輯，嫁給了一個(gè)事業(yè)有成的出版商，就幸福了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神經(jīng)官能癥的患者，經(jīng)常會(huì)有內(nèi)疚感，他會(huì)說：“我本來(lái)可以那么做的，但是我沒有?！被蛟S“我應(yīng)該那么做，或者我不應(yīng)該這么做?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們天天覺得自己的能力比不上別人，沒有勇氣，缺乏個(gè)性，跟人格失調(diào)癥完全不一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人格失調(diào)癥的人經(jīng)常會(huì)說：“我不能，我不可能，我做不到...”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們?nèi)狈ψ灾髋袛喔袚?dān)責(zé)任的能力，一般情況下，如果父母有人格失調(diào)的話，孩子很有可能會(huì)患神經(jīng)官能癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)橛袝r(shí)候，大人很喜歡逃避責(zé)任，比如孩子沒有教育好，她就會(huì)跟孩子說：“問題是你的不，是我的。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她不會(huì)做自我檢討，不覺得自己的人生，是自己選擇的，她會(huì)跟孩子說：“如果不是你，我不會(huì)跟你爸結(jié)婚，如果不是你，我早跟你爸離婚了。我之所以現(xiàn)在又丑又胖，又沒有能力，都是因?yàn)檎疹櫮銈?，如果不是你們的話，我?dāng)年可以去上大學(xué)，可以干大事業(yè)”等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是典型的逃避責(zé)任，她給孩子也提供了這樣一個(gè)榜樣，就是“我婚姻不幸，心理不健康，人生潦倒，全是你們的責(zé)任?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子很小，不會(huì)覺得這種指責(zé)不合理，他會(huì)覺得責(zé)任是自己的，由此就成了神經(jīng)官能癥的患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時(shí)候父母不喜歡他們，他們就會(huì)覺得自己罪有應(yīng)得：“是我自己不可愛，是我自己的缺點(diǎn)太多?！彼麖膩?lái)都不會(huì)想，實(shí)際上是父母缺乏愛和照顧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們需要很多年的經(jīng)驗(yàn)，讓心智不斷成熟，才能夠正確的認(rèn)識(shí)自己，去客觀地評(píng)定：到底是別人的責(zé)任，還是自己的責(zé)任，自己跟別人到底應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且我們不能回避評(píng)估責(zé)任的過程，評(píng)估責(zé)任歸屬，肯定會(huì)讓我們感覺痛苦，產(chǎn)生回避傾向。 不過有一句話說的好：你如果不能解決問題，那么你就會(huì)成為問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 逃避自由</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的最后，我想給大家介紹一個(gè)小案例，我覺得這個(gè)案例特別有意思，是一個(gè)非常微妙的逃避例子，看看你們生活當(dāng)中，有沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者說他在做心理醫(yī)生的時(shí)候，在一個(gè)心理診所上班，每天比同事要多工作三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然不是老板強(qiáng)迫他，是他自己愿意安排那么多病人的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他是整個(gè)診所里面最努力的人，慢慢的，他就開始心理不平衡，就覺得：“為什么你們要下班那么早，而我要下班這么晚，為什么你們不能努力一點(diǎn)？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就跟老板談這個(gè)事情，老板也沒給他什么解決方案，老板就說：“你現(xiàn)在有麻煩了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)回答完全驢唇不對(duì)馬嘴：“什么叫我現(xiàn)在有麻煩了？我是有麻煩了，所以我才來(lái)找你的，你認(rèn)為我應(yīng)該怎么辦？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后老板就說：“你把我的話好好想想，你現(xiàn)在麻煩了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者特別生氣地離開了辦公室，回去之后，他開始反思這個(gè)問題，就覺得老板說的沒錯(cuò)，患了人格失調(diào)癥的確實(shí)就是自己，不是老板。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)槲业臅r(shí)間是我的責(zé)任，怎么安排時(shí)間，我自己負(fù)責(zé)，沒有人強(qiáng)迫我必須比別人多加這個(gè)班。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且我本人有權(quán)力去處理我做事的優(yōu)先次序，我比別人花更多時(shí)間去治療病人，是我自己選的。所以我怎么能去抱怨、嫉妒、甚至是憎恨？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我請(qǐng)老板來(lái)替我安排時(shí)間，實(shí)際上是我自己在逃避責(zé)任，我希望他替我選擇，我希望他替我安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活當(dāng)中，我們經(jīng)常把責(zé)任推給別人或組織，我們?cè)敢馓幱谝粋€(gè)附屬的地位，我們把自由跟權(quán)力拱手讓給命運(yùn)，讓給社會(huì)，讓給政府，讓給上司。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一本書討論的是納粹主義跟極權(quán)主義的問題，名字叫《逃避自由》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“逃避自由”這四個(gè)字很妙，有時(shí)候我們?yōu)榱颂颖茇?zé)任帶來(lái)的痛苦，我們?cè)敢夥艞墮?quán)利，愿意放棄自由，把這一切交由別人來(lái)決定，然而本身我們有能力，有自由去與之對(duì)抗的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書中最后一個(gè)小故事就講他的一個(gè)朋友，在鄉(xiāng)村住著的時(shí)候，鄉(xiāng)村警察不讓他朋友留長(zhǎng)發(fā)，朋友就覺得很不滿、很憤恨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他就告訴朋友：“實(shí)際上，你是可以選的，你可以搬到城市，你不要在鄉(xiāng)村住，你可以為了捍衛(wèi)自己，去競(jìng)選警察的職位。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奇怪的是，他沒有意識(shí)到自己有這樣的自由，有這樣的權(quán)利，他天天就在抱怨、憤恨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以大家可以對(duì)號(hào)入座，想想看，你現(xiàn)在是不是被鄉(xiāng)村警察禁止留長(zhǎng)發(fā)而抱怨的人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你不喜歡現(xiàn)在的工作環(huán)境，但是實(shí)際上你有的選的，你有自由去改變這個(gè)現(xiàn)狀的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你不喜歡老板，不喜歡某一個(gè)朋友，你天天抱怨那個(gè)朋友，離開的權(quán)利在你自己手里，所以我們一定要檢討下自己，是否在逃避自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 小結(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上，就是今天分享的內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天跟大家分享的是自律的第二個(gè)原則，叫做承擔(dān)責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有你自己能解決這個(gè)問題，所以要自己去承擔(dān)責(zé)任。另外，注意一下自己在生活當(dāng)中，有沒有逃避自由的傾向。</p>