<p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 進(jìn)入2021年，同學(xué)們開始了快樂但也充滿挑戰(zhàn)的假期生活。疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家模式下，全體同學(xué)為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，不但保持了良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理膳食和規(guī)律睡眠，而且利用現(xiàn)有條件積極進(jìn)行科學(xué)的居家體育鍛煉，并收到了很好的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 面對即將迎來的中考，加強(qiáng)體育鍛煉對于初三學(xué)生來說，就更加非比尋常。第三中學(xué)歷來在抓好學(xué)習(xí)和品德塑造培養(yǎng)的同時，十分重視學(xué)生健康和體質(zhì)的強(qiáng)化和提高。這濃厚而又極具特色的文化底蘊在這個寒冷的冬日里猶如春風(fēng)給這寒冷的冬日帶來了陣陣暖意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在這個寒假里，同學(xué)們改變了對于體育鍛煉的態(tài)度和方式。根據(jù)自己的條件去創(chuàng)新和改變，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。都能試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)學(xué)習(xí)的目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在實際的居家鍛煉中，十二班的同學(xué)，有的鍛煉仰臥起坐、俯臥撐、跑步等徒手項目；有的鍛煉跳繩、踢毽子、滑雪、滑冰等運動，有的在居室內(nèi)，有的在庭院里，運動場地突出防疫特點又符合現(xiàn)實需要，鍛煉方式可以說有傳統(tǒng)也有創(chuàng)新，這也充分展示出我們第三中學(xué)“三自”教育取得的豐碩成果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 經(jīng)過前一段時間的居家鍛煉，同學(xué)們普遍感覺到，身體強(qiáng)壯了，精神振奮了，精力集中了，品格堅強(qiáng)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 體育鍛煉不一定能使我們短時期有什么翻天覆地的變化，但卻可以開始和養(yǎng)成了我們的鍛煉習(xí)慣。鍛煉不可能是一蹴而就的，在今后的日子里，我們決心加強(qiáng)體育鍛煉，用我們最好的狀態(tài)去迎接春暖花開，去迎接未來的挑戰(zhàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)過前一段時間的居家鍛煉，同學(xué)們普遍感覺到，身體強(qiáng)壯了，精神振奮了，精力集中了，品格堅強(qiáng)了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康，還能消除疲勞。進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。好的體質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護(hù)的積極行動。居家鍛煉讓我們更強(qiáng)健，更快樂，更健康！</span></p>