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心理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站

愛琴海

<p class="ql-block">農(nóng)歷庚子年臘月初四下午，在孫武湖溫泉中心溫?zé)岬呐瘹庀?，我有幸參加一個(gè)心理健康沙龍，李智老師，愛榮老師，韓優(yōu)軍主任分別從健康管理，父母支持力，自我與角色理論三個(gè)不同角度對(duì)心理健康教育做了演講，席間還有互動(dòng)問(wèn)答，讓人興致盎然，受益頗多。</p> <p class="ql-block">李智老師是方舟健康管理團(tuán)隊(duì)的組織者，他是健康管理師，也是位免疫訓(xùn)練師，同時(shí)是山東省"啟明星"志愿者團(tuán)隊(duì)成員，對(duì)數(shù)位癌癥患者簽約咨詢，為多家單位，醫(yī)院做過(guò)健康演講。其演講準(zhǔn)備充分，ppt制作精良，結(jié)合生活中很多例子，嚴(yán)謹(jǐn)不失幽默。我本人參加過(guò)他幾次組織的沙龍，內(nèi)容充實(shí)，他也始終走在踐行的路上。</p><p class="ql-block">生命于每人只有一次，珍惜生命，讓生命有活力，綻放光彩是每個(gè)人都需要的。</p> <p class="ql-block">循證是健康管理的原則，李老師講了心理健康學(xué)習(xí)的必要性，心理的組成要素，各年齡階段心理發(fā)展，心理疾病的判斷。</p><p class="ql-block">圖中展示了中國(guó)在世界幸福指數(shù)排名及國(guó)內(nèi)各城市，縣區(qū)幸福指數(shù)排名。熟知的南京，山東青島，萊州在國(guó)內(nèi)幸福排名是靠前的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人腦不同區(qū)域有不同的感覺分工，如枕葉與視力有關(guān)，聽覺與額葉有關(guān)。</p> <p class="ql-block">馬斯洛提出心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block">人在成長(zhǎng)各階段的主要心理健康發(fā)展。如兒童期（6一12歲）合理安排學(xué)習(xí)，防止不良性格產(chǎn)生，培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力。</p> <p class="ql-block">青春期注意培養(yǎng)良好的自我意識(shí)，培養(yǎng)自信心，自尊心，保持情緒穩(wěn)定，還有適當(dāng)性教育。</p> <p class="ql-block">青春期，成年早期心理發(fā)展，健康標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于老年人，要讓他們感覺老有所用，有自己的生活圈子。</p> <p class="ql-block">健康管理是每人都需要的，通過(guò)管理，遇到更好的自己。</p><p class="ql-block">李老師本人就是一個(gè)很好的例子，他本人體重曾達(dá)190斤，得過(guò)腦瘤，母親，表弟家中多人都患糖尿病，而他通過(guò)健康管理，心理調(diào)節(jié)，體重降下來(lái)，<span style="font-size: 18px;">而且糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降下來(lái)，性</span>格由內(nèi)向變得開朗。</p><p class="ql-block">李老師計(jì)劃在青島建一個(gè)健老院，指導(dǎo)中老年人科學(xué)健身，飲食，使老來(lái)生命有質(zhì)量，生活有奔頭。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人的六大需求，在滿足生理安全需求后還有歸屬感，尊重，自我實(shí)現(xiàn)需求。</p> <p class="ql-block">接著，提供獎(jiǎng)品的綠州集團(tuán)的工作人員介紹了公司的規(guī)模，業(yè)務(wù)，發(fā)展情況。</p> <p class="ql-block">渠愛榮老師是東營(yíng)市教學(xué)能手，曾執(zhí)教省公開課，還是一位二級(jí)心理師，也是一個(gè)2歲大孩子的姥姥。為人熱情善良，美麗大方，敢想敢干，咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富，組織過(guò)多次心理學(xué)公益沙龍。她的演講主題是---給孩子更好的支持力。</p> <p class="ql-block">渠老師結(jié)合個(gè)案，經(jīng)歷，解讀了生活中很多人是我們的心理咨詢師，父母要做孩子的有力支持者，當(dāng)孩子遇到問(wèn)題時(shí)，幫ta分析，解決。</p><p class="ql-block">各階段孩子成長(zhǎng)中父親母親的主要任務(wù)：0一3歲，多給予孩子身體接觸，建立安全依戀。3一6歲和孩子一起去探索，一起玩，一起在游戲長(zhǎng)見識(shí)。</p><p class="ql-block">6一12歲培養(yǎng)孩子能力，自信心，家長(zhǎng)當(dāng)孩子的訓(xùn)練師，給孩子支持力和溫暖。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，看到ta的情緒，表達(dá)出來(lái)。</p><p class="ql-block">父母內(nèi)在沒(méi)有的東西，給不了孩子。所以父母的自我成長(zhǎng)也很重要。</p> <p class="ql-block">在座很多是為人父母者，渠老師接手的很多個(gè)案都來(lái)自小，初高中的學(xué)生和家長(zhǎng)。尤以初二到初四的家庭更多，孩子問(wèn)題產(chǎn)生的源頭很多來(lái)自父母等重要他人的否定，指責(zé)。渠老師結(jié)合生活實(shí)例，講了在出生到三歲，3一6歲，6一12歲，父母主要任務(wù)，及角色的轉(zhuǎn)變。時(shí)間很快結(jié)束，大家都意猶未盡，紛紛要渠老師微信交流。</p> <p class="ql-block">之后縣教研室韓主任主講了《自我與角色》。他本人也參加離婚調(diào)解工咋。抽象的東西經(jīng)講解后清晰起來(lái)。如青少年出現(xiàn)問(wèn)題多因角色單一，父母他人只看到他的學(xué)生角色，Ta社會(huì)其他角色少。孩子的自信來(lái)源于他信等。（父母等重要他人給予的）。</p><p class="ql-block">韓主任與聽眾互動(dòng)挺多。</p><p class="ql-block">交流中這位家長(zhǎng)講到了父母的榜樣作用，要求孩子做到的，自己先做到。談到了陪伴。也談到工作繁忙與陪伴的矛盾。</p><p class="ql-block">另一位男家長(zhǎng)說(shuō)到他經(jīng)常和孩子談心，孩子遇到事情他幫著分析，解決。年紀(jì)不大，善于學(xué)習(xí)運(yùn)用。</p><p class="ql-block">花官初中的門中三主任也到會(huì)聆聽，交流。</p> <p class="ql-block">自我與角色類似本我，自我與超我。</p> <p class="ql-block">自我與角色的關(guān)系，我的理解是種種角色（職業(yè)，社會(huì)，家庭）之后，隱藏著自我。</p> <p class="ql-block">改變，突破</p> <p class="ql-block">讓我們說(shuō)好話，做好事，想快樂(lè)的念頭。智慧地陪孩，幫孩，尋找到真正的自我，并服務(wù)于社會(huì)。</p><p class="ql-block">感謝李老師組織的這次心理學(xué)沙龍，在其中不僅感受頗多，而且結(jié)識(shí)了優(yōu)秀的人群，感受到團(tuán)隊(duì)的力量。未來(lái)社會(huì)是一個(gè)合作共贏的世界，去除門戶之見，相互扶持，在后疫情時(shí)代顯得尤為重要。</p>