<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是幸福？怎樣才算幸福？幸福沒有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于你的生活態(tài)度。<span style="font-size: 18px;">積極心理學(xué)馬丁.賽里格曼博士認(rèn)為：幸福可以學(xué)來(lái)，幸福是可控的。</span></p><p class="ql-block">同樣的一天，同樣的一件事，如果以不同的心情去面對(duì)，將會(huì)是不同的色彩。真正的幸福來(lái)源于你對(duì)自身所擁有的優(yōu)勢(shì)的辨別和運(yùn)用，來(lái)源于你對(duì)生活意義的理解和追求，如果你想變得更幸福些，可以改變對(duì)過(guò)去的消極看法，重視當(dāng)下的積極體驗(yàn)以及對(duì)未來(lái)的積極期望。一個(gè)人幸福與否，最終都得回歸“自我”。</p> <p class="ql-block">所以，為了讓學(xué)生能夠做好<span style="font-size: 18px;">良好心靈品質(zhì)的自我建設(shè)，開發(fā)自我心理潛能，</span>切實(shí)提高感受幸福的能力，2021年元月份，下塘中學(xué)周平老師為學(xué)生們開展了題為“幸福攻略”的心理課堂系列活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">課堂中，<span style="font-size: 18px;">同學(xué)們通過(guò)心境調(diào)節(jié)能力的自我對(duì)照，了解自己心境調(diào)節(jié)能力和自己的成長(zhǎng)空間。</span>周平老師運(yùn)用故事、視頻等素材，通過(guò)學(xué)生探討、分享，老師引導(dǎo)的方式讓學(xué)生了解到：幸福是一種心境狀態(tài)，良好的心境之下，幸福就是過(guò)好現(xiàn)實(shí)生活的分分秒秒。讓學(xué)生意識(shí)到樹立遠(yuǎn)大理想和堅(jiān)定的信念，擁有自信心，堅(jiān)強(qiáng)的意志，積極鍛煉身體等可以讓自己保持良好而積極的心境，讓自己感到幸福和愉快；以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的世界，多角度、多方位、辯證的思考問(wèn)題，幽默感等也都會(huì)使人身心健康；學(xué)會(huì)舒緩壓力，學(xué)會(huì)放松，該哭就哭，該笑就笑對(duì)人心境的好轉(zhuǎn)也十分有利；獲得幸福的最重要一點(diǎn)是接納他人的不完美，接納自己的不完美，甚至能直面自己的過(guò)錯(cuò)。最后讓學(xué)生了解幸福正能量的三個(gè)法則。</p> <p class="ql-block">本次心理課堂活動(dòng)，提高了學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，也增強(qiáng)了他們心理健康意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力，祝愿孩子們今后也能夠?qū)W會(huì)在危機(jī)中成長(zhǎng)，懷揣著一顆更加強(qiáng)大的內(nèi)心愈發(fā)珍愛健康，珍惜生命，以積極、陽(yáng)光、樂觀的心態(tài)不斷幸福成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">下塘中學(xué)心理健康教育</p><p class="ql-block">2021年1月18日</p>