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別忽略了肩頸疾患的危害

星海在蕩漾

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">所謂“通則不痛，痛則不通”，肩頸部位是人體毒素最易堆積的位置，也是很多疾病的致病關(guān)鍵。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">“氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排”——萬病之源源于血，百病之由由于氣，人體的衰老始于肩頸。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">——人的頸椎有七節(jié)，依次通過神經(jīng)連接至頭面部——當(dāng)毒素長期堆積在肩頸部位，會造成血管壓迫， 從而致使血液不能被順利輸送至對應(yīng)位置。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">現(xiàn)代人往往工作、學(xué)習(xí)、生活壓力大且節(jié)奏快，不良習(xí)慣泛濫，很難做到實時、適時調(diào)理身體——疼就一個字，忍！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">可是，真的忍得住嗎？人的肩頸部位位于人體的“十字路口”，是將氣血供應(yīng)至頭部的重要通道。長時間的肩頸淤堵會引起頭暈、頭痛、腦部供氧不足，進(jìn)而產(chǎn)生易倦、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退等癥狀。此外，肩頸長期血液循環(huán)不暢，還會導(dǎo)致面部發(fā)黃、發(fā)暗，色斑滲出，皮膚衰老等皮膚問題。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、肩頸疾病的危害</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　肩頸位于頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負(fù)重較大的節(jié)段，肩頸出現(xiàn)了問題，會帶來一系列的危害：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　1.記憶力下降，老年癡呆癥的隱患</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這也是大腦的營養(yǎng)輸送、毒素排除的唯一通路，當(dāng)這條通路出現(xiàn)問題時，就會影響人的記憶力，甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　2.骨質(zhì)增生</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風(fēng)，甚至死亡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　3.壓迫神經(jīng)根</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　出現(xiàn)頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現(xiàn)象。當(dāng)肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時候，有的就經(jīng)常會出現(xiàn)暈倒，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時候，就會出現(xiàn)截癱，影響生活自理了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、容易導(dǎo)致肩頸問題的生活方式有哪些？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　1.長時間的伏案工作，不注意坐姿</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導(dǎo)致肩頸疾病的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　2.以車代步</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　經(jīng)常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當(dāng)人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　3.打麻將時間過長</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達(dá)旦，游戲結(jié)束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　4.睡高枕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復(fù)，反而會加重了肩頸勞損的狀況。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　5.長時間上網(wǎng)聊天或打游戲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時尚”的生活習(xí)慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作、學(xué)習(xí)，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強(qiáng)制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　6.濕發(fā)睡覺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　很多人有晚上睡覺前洗澡的習(xí)慣，頭發(fā)還沒有干透就上床睡覺，導(dǎo)致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調(diào)，導(dǎo)致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　7.不正確的勞動和運動姿勢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　老話說“40脖子50癱，60難過鬼門關(guān)”。意思是，如果40、50歲時，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　在我國40、50年齡段群體中，超過70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">按摩腳底7個穴位，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">擺脫肩頸僵硬</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　1、對應(yīng)部位／環(huán)軸關(guān)節(jié)（1點按壓）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　刺激拇指腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū)，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　2、對應(yīng)部位／頸椎（1點按壓）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　拇指指腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　3、對應(yīng)部位／肩膀（鋸齒線）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從拇指到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　4、對應(yīng)部位／脊椎（畫線條）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　5、對應(yīng)部位／肩胛骨（畫線條）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　先框起“肩胛骨反射區(qū)”，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區(qū)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　6、對應(yīng)部位／上身淋巴（畫線條）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　7、對應(yīng)部位／手臂（1點按壓）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">　　棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”。手貼著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">三套操，拯救僵硬肩頸！</b></p>