在我國，每5個成人中就有1個高血壓患者，目前全國高血壓患者至少2億。很多人認為，高血壓是一種常見病，沒啥可怕。<br> 雖然高血壓并發(fā)癥很可怕，但高血壓是可控可防的。血壓的水平與并發(fā)癥發(fā)生和死亡之間存在密切關系，也就是說血壓控制好了，相應器官的損害可以得到明顯改善或延緩，可以有效的減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生。 <div style="text-align: center;">“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！?lt;/div><div>運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。</div> 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。<br> 患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。