<p class="ql-block">孩子們?cè)诟黜?xiàng)比賽活動(dòng)中表現(xiàn)突出：兩次跑操比賽均獲一等獎(jiǎng)，校園集體舞比賽一等獎(jiǎng)，這些可愛(ài)的孩子讓我獎(jiǎng)心理課，那就獎(jiǎng)吧！</p> <p class="ql-block">來(lái)到沙盤室，孩子們已經(jīng)迫不及待了，在韓老師簡(jiǎn)單介紹沙具之后，就開(kāi)始觸沙感受了，那沉浸其中的狀態(tài)，看到了他們內(nèi)心的柔軟和舒適。</p> <p class="ql-block">第一個(gè)沙具的選擇也讓孩子們了解了沙盤規(guī)則：沙具擺放后不能再動(dòng)，而且更不能觸動(dòng)別人沙具，可謂“一沙一世界，一花一天堂。無(wú)限掌中置，剎那成永恒?！?lt;/p> <p class="ql-block">第二個(gè)沙具選擇的是“過(guò)去的你”和“現(xiàn)在的你”，孩子們認(rèn)真選擇，同伴講述，盡情釋放！巡視中對(duì)于個(gè)性化的孩子，我也參與了他們的組內(nèi)活動(dòng)，從而更好的接觸孩子潛意識(shí)里那種渴望！更好的理解和了解了孩子的內(nèi)心！</p> <p class="ql-block">第三次沙具選擇，孩子們選的是“未來(lái)的你”！通過(guò)訴說(shuō)、觸動(dòng)，察覺(jué)，孩子們已經(jīng)找到真正的自我！屬于自己的自我，不斷跟同伴們描述自己，敞開(kāi)心扉！</p> <p class="ql-block">最后小組成員齊心協(xié)力，給每組的沙盤起了名字，面對(duì)積極向上的名字，面對(duì)組內(nèi)作品，戀戀不舍的與之合影。</p> <p class="ql-block">面對(duì)孩子們期末前的備戰(zhàn)，我也當(dāng)好他們的后勤部長(zhǎng)，在他們累了的時(shí)候，就來(lái)點(diǎn)小零食獎(jiǎng)勵(lì)一下，開(kāi)個(gè)玩笑放松一下！舒緩壓力，放松心情，邊吃邊學(xué)，格外聽(tīng)話！</p> <p class="ql-block">課間、就餐等候、宿舍午休前，總能看到這些積極向上的身影，尤其王晟寧、董文靜、張藍(lán)心、宋婉菲…好多身影是同學(xué)們的楷模，他們用努力奮進(jìn)、積極探討的正能量影響著班級(jí)的每一名成員！</p> <p class="ql-block">1月11日下午第四節(jié)，在實(shí)初三個(gè)級(jí)部80個(gè)教室里，一堂別開(kāi)生面的心理廣播課正在進(jìn)行，雖然是用廣播上課，但是每一位同學(xué)都積極參與，真誠(chéng)分享，用心聆聽(tīng)，我跟孩子們體驗(yàn)了一個(gè)個(gè)有趣的小活動(dòng)，與廣播另一頭的心理老師默契十足。本節(jié)課的主題是《壓力伴我成長(zhǎng)》，韓老師帶大家先做了一下課前準(zhǔn)備， 一張紙，一支筆，幾本課本，分好小組，活動(dòng)開(kāi)始啦！</p> <p class="ql-block">1.暖身活動(dòng)——壓力初體驗(yàn)</p><p class="ql-block">同學(xué)們，有體會(huì)過(guò)壓力在手的感覺(jué)嗎？今天，我們就一起體驗(yàn)一把吧。伸出左手，手肘離開(kāi)桌面懸空，拿起三本書(shū)逐一放在手上，靜靜體會(huì)。通過(guò)老師的提問(wèn)，我們由外界對(duì)身體的壓力自然過(guò)渡到心理的壓力。</p> <p class="ql-block">2.回想我的壓力</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，根據(jù)老師的提示，回想你所經(jīng)歷過(guò)的，留給你印象最深的一次壓力事件。時(shí)光追溯，是什么人或是什么事情讓你感受到了它的存在?它什么時(shí)候發(fā)生的？發(fā)生在什么地方？你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是什么樣的？你的生活受到了它什么樣的影響了？如果用 0-10 分進(jìn)行評(píng)估，你覺(jué)得這件事的壓力水平大概是多少分？</p> <p class="ql-block">3.畫(huà)出我的壓力</p><p class="ql-block"> 每個(gè)同學(xué)都有自己的壓力，但是我們感受到的壓力大小不太一樣，來(lái)源也不一定一樣。那么為什么我們會(huì)產(chǎn)生有壓力的感覺(jué)呢？通過(guò)認(rèn)知層面的知識(shí)普及，大家發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)遇到壓力很正常，因?yàn)榭倳?huì)有一些事情打破我們的平衡狀態(tài)，或者超出我們應(yīng)對(duì)能力的范圍。那么讓我們動(dòng)動(dòng)筆，來(lái)畫(huà)畫(huà)自己的壓力圈吧。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)圖畫(huà)，同學(xué)們看到了自己和伙伴們所面臨的各種壓力，把自己對(duì)壓力的態(tài)度顯現(xiàn)出來(lái)，了解了自己與壓力的相處模式。</p> <p class="ql-block">4.做壓力的小主人</p><p class="ql-block">接下來(lái)韓老師帶同學(xué)們做了一個(gè)分角色練習(xí)：壓力和主人。當(dāng)主人說(shuō)：“真是討厭，我不喜歡你來(lái)！”“唉，你又來(lái)了，我真想躲開(kāi)你！” “謝謝有你的陪伴，有你我會(huì)更加努力的！” 的時(shí)候，你的壓力是什么反應(yīng)？ </p><p class="ql-block"> 這個(gè)活動(dòng)讓我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)待壓力的態(tài)度不同，你的感受就不同。有一句話大家都知道：有壓力才有動(dòng)力，那請(qǐng)同學(xué)們看看剛才你在紙上畫(huà)出的壓力，這其中有你努力的動(dòng)力嗎？想一想它是從哪些方面給了你動(dòng)力？</p> <p class="ql-block">5.再看我的壓力</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 你知道心理學(xué)中的耶基斯-多德森定律嗎？研究證實(shí)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間并不是線性關(guān)系，而是倒u形的曲線關(guān)系。就是說(shuō)壓力適宜時(shí)，工作效率最佳; 壓力過(guò)低，缺乏積極性；壓力超過(guò)頂峰，個(gè)體處于過(guò)度焦慮和緊張的心理狀態(tài)，工作效率會(huì)隨強(qiáng)度增加而下降，正如俗話說(shuō)的，“人無(wú)壓力輕飄飄，壓力太大吃不消”啊，當(dāng)你的壓力太大，影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，那就要想想如何更好地應(yīng)對(duì)了。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 平時(shí)當(dāng)你壓力比較大的時(shí)候，你都有哪些好辦法去解決問(wèn)題呢？除了同學(xué)們的智慧碰撞，老師也給大家支了不少招，看起來(lái)很有用，大家可以在學(xué)習(xí)與生活中嘗試起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.放松訓(xùn)練</p><p class="ql-block"> 在輕柔的音樂(lè)聲中，韓老師帶領(lǐng)大家放松狀態(tài)，進(jìn)行了一個(gè)有效的想象練習(xí)，在光的照耀下，大家撿拾象征智慧與能量的鵝卵石，渾身充滿能量地開(kāi)始投入新的學(xué)習(xí)中……</p><p class="ql-block"> 最后老師提醒大家，壓力最大的時(shí)候，效率可能是最高的時(shí)候，與其承受生活的壓力，不如讓我們換種心態(tài)，享受生活的壓力！記住“辦法總比困難多”，當(dāng)你能夠很好的與壓力相處時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)壓力也很可愛(ài)！</p> <p class="ql-block">在陪伴孩子們的日子里，氣溫達(dá)到了有史以來(lái)最低溫度。氣溫雖低，但阻擋不了我們積極向上的熱情，一早先到教室打開(kāi)空調(diào)，迎接孩子的到來(lái)！</p> <p class="ql-block">與室外的寒冷形成鮮明對(duì)比的是宿舍內(nèi)暖暖的學(xué)習(xí)氛圍！看晟寧為了給同學(xué)講題，這個(gè)特別的姿勢(shì)；杰文跟劉多互相提問(wèn)，其樂(lè)融融；凱鑫、致豪邊吃邊學(xué)…一派溫暖的景象對(duì)抗嚴(yán)寒！</p> <p class="ql-block">期末總結(jié)表彰會(huì)上，孩子們對(duì)今年改版的高大上的榮譽(yù)證書(shū)充滿了期盼！看班級(jí)兩大支柱：優(yōu)秀班干部張藍(lán)心和優(yōu)秀隊(duì)干部宋婉菲！</p> <p class="ql-block">三好學(xué)生是同學(xué)們中全面發(fā)展的楷模，他們嚴(yán)以律己，值得表?yè)P(yáng)！</p> <p class="ql-block">因?yàn)閴?mèng)想他們陽(yáng)光向上，因?yàn)閴?mèng)想他們充滿正能量，期待更高目標(biāo)的攀登，才能有更高的定位！</p> <p class="ql-block">全面發(fā)展，多才多藝的文藝小明星婉菲和思雨，最佳兩搭檔！</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀課代表邱致豪、劉多，優(yōu)秀舍長(zhǎng)高辰亞、李銘澤，優(yōu)秀組長(zhǎng)韓睿琳、孫睿欣，默默付出！</p> <p class="ql-block">自主管理優(yōu)秀干部張藍(lán)心、徐琛，還有這些自主管理先進(jìn)個(gè)人，他們常年如一日對(duì)級(jí)部的檢查工作付出了很多！</p> <p class="ql-block">正是這些平時(shí)熱衷于班級(jí)事務(wù)的小管家，才有了班級(jí)的優(yōu)秀！他們也是同學(xué)們認(rèn)可的“關(guān)心班集體小明星”：宋文祖、宋佳豪、李書(shū)軒、張笑陽(yáng)每天主動(dòng)清掃教室講臺(tái)衛(wèi)生，李佳樂(lè)、仲崇碩、張笑陽(yáng)、李書(shū)軒、解海洋負(fù)責(zé)衛(wèi)生區(qū)的清潔，王建每天負(fù)責(zé)檢查教室衛(wèi)生，還有負(fù)責(zé)餐桌衛(wèi)生的李佳樂(lè)，有負(fù)責(zé)教室書(shū)櫥衛(wèi)生的張科迪、劉宗楊，他們的默默付出換來(lái)了班級(jí)流動(dòng)紅旗，班級(jí)因他們而更精彩！</p> <p class="ql-block">還有白板管理員劉多、李佳樂(lè)，空調(diào)管理員杜銘澤，班級(jí)量化記錄員高俊杰，是一種強(qiáng)烈的責(zé)任心，讓他們常年如一日的為班級(jí)做貢獻(xiàn)，為這些孩子們點(diǎn)贊！</p> <p class="ql-block">宿舍守紀(jì)小明星來(lái)自于平日里宿舍紀(jì)律最好的他們，得到舍長(zhǎng)和舍友的認(rèn)可，優(yōu)秀源于一種自律！</p> <p class="ql-block">感謝這兩個(gè)每天三次認(rèn)真測(cè)溫的好孩子，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就是一種優(yōu)秀，源于責(zé)任，源于對(duì)班級(jí)的熱愛(ài)！也感謝這些早飯后仍在認(rèn)真早讀的孩子們，最后的堅(jiān)守仍在被你們感動(dòng)著！</p> <p class="ql-block">孩子們離校前一個(gè)小時(shí)的安全教育專題會(huì)，千叮嚀萬(wàn)囑咐：防疫安全、交通安全、防溺水防溜冰、用電安全、防煤煙中毒、上網(wǎng)安全、交友安全…，身體、心理各個(gè)方面。但愿孩子們帶著這種囑托順利、有意義的度寒假！</p> <p class="ql-block">孩子們帶著我送的新年禮物美滋滋的回家了，帶著成長(zhǎng)路上屬于你們的精彩記憶！這本書(shū)凝聚著我的心血，記錄著孩子們的成長(zhǎng)！來(lái)自于平日里與孩子們相處的每一個(gè)畫(huà)面的記錄，來(lái)自于最近兩個(gè)月沒(méi)日沒(méi)夜的整理審核，來(lái)自于姜設(shè)計(jì)精益求精的編輯，來(lái)自于家委會(huì)全力以赴的支持，這一切凝聚成一股力量，趕在新年前送給孩子們最美好的禮物??！孩子們一句句“老賈我們愛(ài)你”，“老賈最美”足以讓我陶醉，最幸福的事就是有這些可愛(ài)、調(diào)皮的孩子們的陪伴！</p> <p class="ql-block">這個(gè)序言是我對(duì)孩子們最真的期待和最真的情感，感謝女兒為我審稿！讓我體會(huì)到未來(lái)是屬于年輕人的，在他們的身上我總能感受到力量，學(xué)到新的知識(shí)！</p> <p class="ql-block">這些可愛(ài)的孩子們一直陪我打掃衛(wèi)生到很晚，一遍又一遍掃地、拖地，樂(lè)在其中?？吹絻蓚€(gè)教室干凈舒服，完美收工！</p> <p class="ql-block">班級(jí)的發(fā)展離不開(kāi)兩位家委會(huì)主任的協(xié)調(diào)與付出，離不開(kāi)家委會(huì)成員的主動(dòng)參與，離不開(kāi)全體家長(zhǎng)全力以赴的支持！每一次活動(dòng)都有他們辛勞的付出，都有他們給我們的力量。這也是我對(duì)孩子們進(jìn)行感恩教育的大好時(shí)機(jī)！讓孩子們感受到來(lái)自大后方爸爸媽媽的關(guān)愛(ài)，來(lái)自于我們這個(gè)大家庭的溫暖！</p> <p class="ql-block">2020是收獲滿滿的一年，收獲了陪伴孩子們成長(zhǎng)的幸福，收獲了來(lái)自于家長(zhǎng)的信任，收獲了自己工作中的不斷成長(zhǎng)，收獲了許多勝似親情的幫助，收獲了越來(lái)越強(qiáng)的班級(jí)凝聚力，收獲了孩子們跟我打成一片的感情，也收獲了女兒不斷喜訊傳來(lái)，收獲了太多太多……2021，承載希望，放飛夢(mèng)想，繼續(xù)陪伴孩子們開(kāi)啟新的征程！</p>