<p class="ql-block">“冬天長得慢怎么辦？”這是每年冬天聽到家長問得最多的問題！</p><p class="ql-block"> 研究發(fā)現(xiàn)，孩子一年四季的生長并非勻速，不同的季節(jié)中生長速度各不相同。</p><p class="ql-block">家長發(fā)現(xiàn)孩子冬天身高長得慢，就會覺得很焦急。家長的心情可以理解，但是焦急的同時也要冷靜尋找問題的根源所在，對癥下藥。</p> <p class="ql-block">首先要清楚的是生長激素是促進長高的重要物質(zhì)，它是由腦垂體分泌產(chǎn)生，垂體分泌的生長激素隨著血液循環(huán)到達肝臟，刺激肝臟分泌胰島素樣生長因子。胰島素樣生長因子經(jīng)肝臟通過血液循環(huán)作用到全身的骨骼上，當骨頭兩端的骺軟骨接收到胰島素樣生長因子時開始分裂出軟骨細胞，這些軟骨細胞不斷地鈣化沉積形成了骨頭的增長。</p><p class="ql-block"> 當身體處于深睡眠狀態(tài)是生長激素分泌最旺盛的時候，所以小朋友想要長高高，就先要保持充足的睡眠。</p> <p class="ql-block">其次小朋友的飲食、運動也要配合好，日常身體所需營養(yǎng)都是靠飲食來獲取的，營養(yǎng)不良引起生長緩慢，營養(yǎng)補充太多則會導致營養(yǎng)過剩甚至肥胖，肥胖不僅會影響身高的生長，還有可能會導致性早熟。</p> <p class="ql-block">所以要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，肉類、蔬菜水果、谷物類食物適量攝入，營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬天由于天氣寒冷，孩子穿的多也懶得動了，很多家長也不讓孩子出門運動，天氣晴朗的時候多進行戶外運動曬曬太陽，日光中的紫外線能使人體皮膚內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D的主要來源，可促進骨的鈣化，讓骨骼變得粗壯。</p> <p class="ql-block">由于冬季日照時間不充裕，氣溫低，兒童生長發(fā)育相對緩慢，適當?shù)倪\動可以促進孩子體內(nèi)生長激素分泌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季讓孩子進行一定強度的跑、跳等運動能促使人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，對骨骼產(chǎn)生良性的機械刺激，加速骨骼的生長。</p> <p class="ql-block">常言道：冬儲春發(fā)，意思就是經(jīng)過一個冬天的能量儲備，春天的時候小朋友的身體就能夠像綠芽一樣見風長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以冬天對于想要長高的小朋友來說是一個很重要的時期。冬天的時候飲食運動配合好，春天來臨時才能達到“事半功倍。</p>