<p class="ql-block"> 寒假即將來(lái)臨，天寒加疫情，幼兒一般宅在家里，接觸著很多的電子產(chǎn)品，戶外活動(dòng)也減少了，為進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)以及用眼衛(wèi)生，根據(jù)市教委、區(qū)教體局關(guān)于青少年近視防控工作，現(xiàn)提出如下要求：</p> <p class="ql-block"> 一、規(guī)范讀畫(huà)姿勢(shì)。</p><p class="ql-block"> 寒假期間，家長(zhǎng)陪同幼兒讀書(shū)時(shí)，應(yīng)倡導(dǎo)幼兒自覺(jué)規(guī)范讀畫(huà)姿勢(shì)，嚴(yán)格按照“一尺、一拳、一寸”（ 即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸）的原則完成讀畫(huà)工作。</p> <p class="ql-block"> 二、適時(shí)休息雙眼。</p><p class="ql-block"> 讀書(shū)畫(huà)畫(huà)時(shí)應(yīng)注意休息雙眼，遵循“三個(gè)20”原則，每近距離用眼20分鐘后應(yīng)眺望遠(yuǎn)方20英尺（6米遠(yuǎn)）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松；并且閱讀時(shí)有意識(shí)的增加眨眼頻率，幫助分泌淚液潤(rùn)滑眼睛；堅(jiān)持每日上下午各進(jìn)行一次眼保健操，更加有助于緩解視疲勞。</p> <p class="ql-block"> 三、控制電子產(chǎn)品使用。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，可大大降低患上近視的風(fēng)險(xiǎn)。建議非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"> 四、增加戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)假期內(nèi)讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，這是目前最簡(jiǎn)單、有效預(yù)防和控制近視的方法。營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。當(dāng)前仍處于疫情防控階段，如需出門(mén)不要忘記戴好口罩，在外期間雙手勿觸口鼻，回到家后立刻清洗雙手。</p> <p class="ql-block"> 五、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block"> 希望假期家長(zhǎng)可以引導(dǎo)幼兒培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，家園聯(lián)動(dòng)，共同守護(hù)孩子的視力健康。</p> <p class="ql-block">天津市濱海新區(qū)大港第二幼兒園</p><p class="ql-block">感謝關(guān)注</p>