用“天天跳繩”，提升自己！

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親愛的同學們，2020年已經(jīng)過去，快樂的寒假生活即將開始！ 　　在這個快樂的假期里，大家可以自由的安排自己的時間，在和家人團聚，享受親情快樂的同時，別忘了每天抽空鍛煉一下，保持良好的身體素質(zhì)哦！  　　為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，以保證學生能參加足夠的鍛煉，提出了課后體育家庭作業(yè)并落實。 　　為了落實國家政策，掌握同學們的練習，了解同學們練習動態(tài)，在此，每天利用一款運動軟件：“天天跳繩”進行打卡。 關(guān)于天天跳繩 　　1.架起手機，找到一個合適的角度，攝像頭對準跳繩人即刻開啟跳繩計數(shù)。 2.完成后會在老師后臺實時反饋。 3.給自己的跳繩日歷制定一個長期的訓練計劃吧，見證并記錄每天訓練點滴，見證個人突破！更有全部的視頻記錄，回顧自己的每一次汗水與成長！ 溫馨提示：本著自愿的原則，下載軟件，參加運動打卡。1.軟件下載安裝后，請用手機號注冊，昵稱用孩子的姓名實名登記，加入所在的班級。 2. 運動時的要求：（1）運動前做好準備活動（2）運動中及時補充水分（3）運動后及時穿衣避免著涼（4）選擇合適的運動裝備（5）有條件的情況下盡量選擇室外完成（6）注意運動的時間不宜在飯后或睡前進行（7）在保證動作質(zhì)量的前提下再挑戰(zhàn)更好成績 　　假期是我們調(diào)整疲憊身心的時間，也是我們整裝待發(fā)開啟新征程的起點。 讓我們利用點滴，積少成多，養(yǎng)成良好的運動習慣，成就那個卓越的自己！ 明年春天，當我們再見面時，老師希望能夠見到一個更加有活力的你！ 為了自己的身體健康，加油吧，孩子！