<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 近段時(shí)間新型冠狀病毒感染嚴(yán)重，俄體小學(xué)全體師生積極抵抗疫情，以各種措施助力寒假，響應(yīng)政府號(hào)召：少出門(mén)、勤洗手、正確佩戴口罩、少去人員密集的地方，同時(shí)要堅(jiān)持每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。堅(jiān)持體育鍛煉，把體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣。在家也要積極鍛煉身體！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 雖然我們不能在公共場(chǎng)所進(jìn)行體育活動(dòng)，但是俄體小學(xué)的少年們?cè)诩依镆琅f展開(kāi)了豐富多彩的體育活動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 翻飛的跳繩在孩子們的手中翩翩起舞</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 仰臥起坐</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 俯臥撐</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 花樣運(yùn)動(dòng)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3、環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4、增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5、應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)，禁止做急劇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。堅(jiān)持鍛煉、喜歡運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，是一生的財(cái)富。鍛煉身體不僅鍛煉的是孩子的人格和品質(zhì)，以及在同伴交往中的合作能力，更能鍛煉孩子的忍耐力和毅力。希望孩子們都能愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。</span></p>