<p class="ql-block">養(yǎng)生，是人這一生中最要關注的話題。俗話說“不為良相，便為良醫(yī)”。</p><p class="ql-block">古時候很多文人墨客都注重養(yǎng)生，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才華橫溢，而且精通醫(yī)道，很多養(yǎng)生之道就體現(xiàn)在他們的詩詞歌賦之中。</p><p class="ql-block">今天，讓我以一起來看看這些詩人的養(yǎng)生之道，體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂的心態(tài)，心中若是無閑事，便是人間自在人！</p> <p class="ql-block">若處于逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂享百年！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《雜 賦》宋·陸游</p><p class="ql-block">病叟胸中一物無，</p><p class="ql-block">夢游信腳到華胥。</p><p class="ql-block">覺來忽見天窗白，</p><p class="ql-block">短發(fā)蕭蕭起自梳。</p> <p class="ql-block">詩人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見梳頭這一項技能早在古時就已經(jīng)盛行。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環(huán)，對大腦起到按摩作用。</p><p class="ql-block">每天梳頭一百下，不僅能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，還能放松大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《食 粥》宋·陸游</p><p class="ql-block">世人個個學長年，</p><p class="ql-block">不悟長年在目前。</p><p class="ql-block">我得宛丘平易法，</p><p class="ql-block">只將食粥致神仙。</p> <p class="ql-block">詩人說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養(yǎng)生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。</p><p class="ql-block">清粥寡淡，卻養(yǎng)胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂冬季養(yǎng)生之佳品。</p><p class="ql-block">在這樣寒冷的天氣，吃多了大魚大肉，心中不免覺得油膩，若此時能來上一碗清粥，渾身上下都暖烘烘的，這寒冬都顯得溫暖了許多。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《午 夢》宋·陸游</p><p class="ql-block">苦愛幽窗午夢長，</p><p class="ql-block">此中與世暫相忘。</p><p class="ql-block">華山處士如容見，</p><p class="ql-block">不覓仙方覓睡方。</p> <p class="ql-block">詩人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱，修養(yǎng)生息，起來后神清氣爽，一下午都干勁兒滿滿！</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，一整天都忙忙碌碌，經(jīng)常忙到連午飯都忘記去吃，更別說中午想起來休息一會兒了。</p><p class="ql-block">其實，能在工作之余休息一下大腦，午后小睡一會，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時忘卻煩惱，學會讓大腦休息，才能讓它更好的工作！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《老行》清·袁枚</p><p class="ql-block">老行千里全憑膽，</p><p class="ql-block">吟向千峰屢掉頭。</p><p class="ql-block">總覺名山似名士，</p><p class="ql-block">不蒙一見不甘休。</p> <p class="ql-block">詩人喜愛游耍，憑借著一身膽量，行走千里路程也不覺勞累?？傁胍娨娞煜旅?，就如同去見天下名士，不見到，總覺得心有不甘，枉費這人間一遭。</p><p class="ql-block">去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也沒有機會，白白浪費了許多好光陰。</p><p class="ql-block">待到今年疫情平息，在萬紫千紅的時節(jié)，出去旅游，感受大自然的風光，享受片刻的安寧，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《灌 園》宋·陸游</p><p class="ql-block">八十身猶健，生涯學灌園。</p><p class="ql-block">溪風吹短褐，村雨暗衡門。</p><p class="ql-block">眼正魔軍怖，心安疾豎奔。</p><p class="ql-block">午窗無一事，梨棗弄諸孫。</p> <p class="ql-block">詩人閑居鄉(xiāng)村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當時人均壽命只有三、四十的南宋時代，簡直就是一個奇跡。</p><p class="ql-block">詩人的養(yǎng)生之道十分簡單，那就是多動。閑暇時，他養(yǎng)花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，有益健康。</p><p class="ql-block">有句話說生命在于運動，哪怕只是每天出門倒個垃圾，遛遛寵物，只要動起來，讓身體充分活動，就總比窩在家里要強得多！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》</p><p class="ql-block">宋·蘇軾</p><p class="ql-block">示病維摩元不病，</p><p class="ql-block">在家靈運已忘家。</p><p class="ql-block">何須魏帝一丸藥，</p><p class="ql-block">且盡盧仝七碗茶。</p> <p class="ql-block">詩人在杭州任職時，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，并說飲了茶，藥也不用吃了。</p><p class="ql-block">飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過度肥胖，延年益壽。</p><p class="ql-block">在寒冷的冬天，吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《江漢答孟郊》（節(jié)選）唐·韓愈</p><p class="ql-block">江漢雖云廣，乘舟渡無艱。</p><p class="ql-block">流沙信難行，馬足常往還。</p><p class="ql-block">凄風結沖波，狐裘能御寒。</p><p class="ql-block">終宵處幽室，華燭光爛爛。</p> <p class="ql-block">凄冷的風呼嘯而過，天寒地凍無處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時寒涼。</p><p class="ql-block">俗話說：冬藏陽氣，值此三九天氣，一年中最冷的時刻已經(jīng)來臨，必然要好好養(yǎng)精蓄銳，把身體中陽氣鎖住。</p><p class="ql-block">最好的辦法就是多穿點衣服，頭、手等露出來的部位也要好好保暖，身體溫暖舒適了，自然心情舒暢，身體健康！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《齊東野語·曝日》宋·謝無逸</p><p class="ql-block">忍冬東窗低，坐待朝曦上。</p><p class="ql-block">徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。</p><p class="ql-block">薰然四體和，恍如醉春釀。</p> <p class="ql-block">靜靜地坐著窗前，等待著太陽從東邊升起，徐徐陽光照在身上，溫暖而不刺眼，氣血都順暢了許多。</p><p class="ql-block">在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人產(chǎn)生不快的情緒，大家窩在家里，看這看那都不順眼，心中更加郁悶了。</p><p class="ql-block">不如趁著天氣晴朗，出門多曬曬太陽，冬日暖洋洋的陽光往身上一照，慵懶愜意，好不舒暢！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《春日偶成》宋·程顥</p><p class="ql-block">云淡風輕近午天，</p><p class="ql-block">傍花隨柳過前川。</p><p class="ql-block">時人不識余心樂，</p><p class="ql-block">將謂偷閑學少年。</p> <p class="ql-block">淡淡的云在天上飄，風兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午，詩人穿行于花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了前面的河邊。</p><p class="ql-block">“當時的人們不理解我此刻內(nèi)心的快樂，還以為我學年輕人，趁著大好的時光忙里偷閑呢！”</p><p class="ql-block">歲月奔忙，我們總是匆匆而過就沒了少年模樣?？蓵r光流逝總是不可避免，心態(tài)的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。</p><p class="ql-block">心中常年輕，心中有快樂，身體自然也會強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開始，一切都不算晚！</p><p class="ql-block">在這個寒冷的冬季，愿師友們都能笑口常開，心情舒暢，找到屬于自己的養(yǎng)生之道。只有身體健康了，才能享受更美好的生活！</p>