亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

【啟蒙班】舞蹈打卡內(nèi)容

澤帥藝術(shù)學(xué)校

<p class="ql-block"><b>一、基本站姿</b></p> <p class="ql-block"><b>二、勾腳練習(xí)<span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block">三、軟開(kāi)度的練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">本學(xué)期已掌握的內(nèi)容</p><p class="ql-block">1、素質(zhì)訓(xùn)練 （背肌兩頭起）</p><p class="ql-block">2、扶把站姿</p><p class="ql-block">3、中間位置坐姿訓(xùn)練</p><p class="ql-block">4、基本手位的訓(xùn)練</p><p class="ql-block">5、橫叉的軟開(kāi)</p><p class="ql-block">6、燕式后卷腰</p><p class="ql-block">7、海豚腰+小海獅</p><p class="ql-block">8、坐壓前屈</p><p class="ql-block">9、地面壓前旁腿</p><p class="ql-block">10、地面坐立搬前旁腿</p><p class="ql-block">11、青蛙胯+小胯后卷腰</p><p class="ql-block">12、小燈籠腰的訓(xùn)練</p><p class="ql-block">13、手抓腳后跟</p><p class="ql-block">14、肩的軟開(kāi)訓(xùn)練，雙手交替甩肩、正打肩、反扣肩。</p><p class="ql-block">15、腳背以及吸踹腿的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>家長(zhǎng)們可以根據(jù)以上圖片及文字配合群內(nèi)的部分期末匯報(bào)視頻自主選擇練習(xí)</b></p>

訓(xùn)練

練習(xí)

本學(xué)期

打卡

姿二勾腳

三軟

開(kāi)度

背肌

手位

橫叉