為了落實(shí)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作意見》進(jìn)一步推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施，鼓勵(lì)我校學(xué)生寒假期間積極參加體育活動(dòng)，提高廣大學(xué)生體質(zhì)，真正落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子的健康鍛煉理念，讓學(xué)生過一個(gè)安全而又健康的假期，結(jié)合我校學(xué)生實(shí)際情況，擬布置體育與健康家庭作業(yè)。 <p>保護(hù)眼睛，從我做起！體育活動(dòng)前的眼保健操。</p> <p>單搖跳繩練習(xí)。</p> 坐位體前屈練習(xí)。 球性練習(xí) 原地運(yùn)球及體前變向運(yùn)球練習(xí)。 體能：開合跳、仰臥舉球起、俯臥左右手滾動(dòng)球，平板支撐練習(xí)。 同學(xué)們，練習(xí)完成后要記得打卡喲~ <p>注意事項(xiàng)</p><p>1、初次鍛煉強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，每天堅(jiān)持。</p><p>2、做好鍛煉前場(chǎng)地、器材的檢查，以確保鍛煉時(shí)的安全。</p><p>3、體育鍛煉要結(jié)合場(chǎng)地條件和身體情況合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</p><p>4、運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p>5、運(yùn)動(dòng)前不要飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)以少量多次原則適當(dāng)補(bǔ)充水分，切忌大量飲水。</p><p>6、運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)穿合適的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。</p><p>7、低年級(jí)學(xué)生家長多參與親子運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</p> 關(guān)鍵時(shí)期，體育鍛煉不容忽視身體是革命的本錢，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，受益終身。體育鍛煉不僅為了我們自身的身體健康，更是為了傳承我們中華民族的體育精神！所以，大家一定要?jiǎng)悠饋韣加油加油加油！<br> <p>審核：文泉學(xué)校政教處</p><p>攝影：牛程輝，劉英霞</p><p>編輯：張曉偉，崔健</p>