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Go biking！??

七月流火

<p class="ql-block">騎自行車不僅環(huán)保，對(duì)人的身體健康還有以下的好處。??</p> <p class="ql-block">1、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。騎單車可以促進(jìn)血液流動(dòng)，還可強(qiáng)化血管，使心臟更健康。</p> <p class="ql-block">2、使心情開(kāi)朗：運(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙“腦內(nèi)啡，” 讓人更開(kāi)朗、心情愉快。</p> <p class="ql-block">3、增強(qiáng)抵抗力：騎單車可以增強(qiáng)抵抗力，不容易被病毒攻擊，減緩慢性病發(fā)生。</p> <p class="ql-block">4、消耗熱量：依照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，騎車每小時(shí)約能消耗 200~400 大卡不等的熱量。</p> <p class="ql-block">5、讓身型更結(jié)實(shí)：騎車可鍛煉到臀部、大腿肌、股四頭肌和小腿肌等下肢肌肉，長(zhǎng)期騎車可以讓臀型更結(jié)實(shí)好看。</p> <p class="ql-block">6、預(yù)防大腦老化：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的研究指出，騎車時(shí)左右腳交替踩踏，可以使左右大腦的功能均衡發(fā)展，預(yù)防大腦老化。</p> <p class="ql-block">7、提高心肺功能：?jiǎn)诬囀呛芎玫挠醒踹\(yùn)動(dòng)，容易讓人維持在一定的強(qiáng)度，提升“最大攝氧量”與“心肺耐力”。</p> <p class="ql-block">8.、有效燃燒皮下與內(nèi)臟脂肪：維持較長(zhǎng)時(shí)間與強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，更能有效燃燒囤積在身上的皮下與內(nèi)臟脂肪。</p> <p class="ql-block">9.、保持神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性：騎車需要手眼與四肢的協(xié)調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)保持敏捷性，且全身的關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。</p> <p class="ql-block">10、促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌：騎車對(duì)心臟、心血管很有好處，并可刺激人體“腦內(nèi)啡”的分泌，使人心情愉悅，增強(qiáng)性能力。</p> <p class="ql-block">根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料編輯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??</p><p class="ql-block"><br></p>