《甘南縣長(zhǎng)吉崗學(xué)校--張雨》我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)！

甘南縣長(zhǎng)吉崗學(xué)校張雨

莎士比亞說(shuō)過(guò)“只有運(yùn)動(dòng)生活才會(huì)不斷進(jìn)步；的確，生命在于不斷運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣；只有運(yùn)動(dòng)才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)和友愛” 　　愉快的寒假悄悄走過(guò)，同學(xué)們除了緊張又有序的學(xué)習(xí)生活，更多的是有充裕的時(shí)間可以暢快的鍛煉，寶貝們從最基礎(chǔ)的跳繩開始了自己的鍛煉，并且為自己制定了一系列的體育鍛煉計(jì)劃，仰臥起坐也是必不可少的一項(xiàng)！ 　　經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的素質(zhì)和抵御疾病的能力。 體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨質(zhì)的性能，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。 寶貝們堅(jiān)信體育鍛煉能夠增強(qiáng)我們自身體質(zhì)，讓我們終身受益！ 　　那么堅(jiān)持鍛煉還有什么好處呢？ 堅(jiān)持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒，堅(jiān)持不謝的學(xué)習(xí)態(tài)度。教育家曾說(shuō)過(guò):“熱愛運(yùn)動(dòng)的人多樂(lè)觀向上”?？梢娺m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可培養(yǎng)良好的性格。 因此，越來(lái)越多的寶貝加入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中～ 　　同學(xué)們?cè)谌豪锘ハ喾窒碜约禾K數(shù)量，分享自己在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到的快樂(lè)，我們相約在開學(xué)開展一個(gè)比賽活動(dòng)～ 　　你永遠(yuǎn)是最棒的，一定能行! 　　用自己的不懈努力，證明你一點(diǎn)兒也不比別人差。 　　我相信你會(huì)盡力去把這件事情做好的～ 　　勤奮、認(rèn)真的你，再認(rèn)真、踏實(shí)些，必定收到累累的碩果。 　　繼續(xù)努力，相信自己，你會(huì)做得更好！ 　　只要認(rèn)真努力??，什么也難不倒你！ 　　努力從今天開始，成功從“零”開始。 　　只要努力，下次就一定能更好。 　　靠著你的勤奮，就會(huì)站在那成功的金頂，傲然挺立。 　　加油，每次努力，都會(huì)有不一樣的驚喜～ 　　在進(jìn)行鍛煉時(shí)同學(xué)們要注意幾個(gè)問(wèn)題??（一）空腹不宜進(jìn)行體育鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對(duì)身體不利，最好適量進(jìn)食后，先進(jìn)行輕微活動(dòng)，使休息了一整夜處于安靜狀態(tài)的肌肉和內(nèi)臟器官積極活躍起來(lái)。（二）飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血液將流向消化系統(tǒng)，血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收的功能，所以，飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)最好了。（三）劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能好恢復(fù)正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。 　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉吧??！