<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">很長時間里我都是每天喝夠8杯水的，想著這樣才有充足水分，皮膚才會好，還可以排毒，可是有一天發(fā)現(xiàn)不對的，現(xiàn)在我會正確喝水了，分享給你們。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">聊聊整體自然療法</span></p><p class="ql-block">口渴，這個渴，不是血液缺水的信號，而且血糖下降，黏膜變干的信號，需要補充的是電解質(zhì)和糖，最好的方式是補充水果或者鮮榨果汁，都找不到，可以喝酸奶或者吃巧克力。</p><p class="ql-block">人們約定熟成的共識也許多數(shù)都錯的離譜，比如口渴喝水，想都不想就認為必然。</p><p class="ql-block">其實，口渴通常都是運動、行走、用力之后發(fā)生的，此時消耗的不是水分，而是血糖，及礦物質(zhì)。如果喝水，血液稀釋，原本低血糖，濃度將變的更低，一時解渴，越喝越渴，體力下降，血糖風險。要喝的，必須是含有糖、水分、電解質(zhì)礦物質(zhì)的飲品，果汁最好，還有蜂蜜水。</p><p class="ql-block">喝進的水很快增加尿液，對于運動、體力勞動、炎熱下的人來說，進一步導(dǎo)致糖的流失，礦物質(zhì)，水溶性維生素流失，雪上加霜。你消耗的是血糖、血氧、礦物質(zhì)、維生素，補充的是水，當然你也需要水，但要同時補充，單一補充水，就成了毒藥。</p><p class="ql-block">血液是流動在人的血管和心臟中的一種紅色不透明的粘稠液體。血液由血漿和血細胞組成，一升血漿中含有900—910克的水，65—85克的蛋白質(zhì)和20克的低分子物質(zhì)，低分子物質(zhì)中有多種電解質(zhì)和有機化合物。500毫升的礦泉水，可以很快地稀釋血液，是的血液中水的含量增加，養(yǎng)分濃度對應(yīng)下降。同時，增加的重量給心臟增加承載，如果此人當時低血糖、低血壓，又大量飲水，對于心臟、血糖都是壞消息。只是這種危害如此隱蔽，極少人會注意到。</p><p class="ql-block">如果你的體重是五十公斤，血液大約身體重量的13分之一，大約3.8千克。如果你點滴1000毫升液體，就等于讓血液的重量增量1千克，心臟負擔增加25%。</p><p class="ql-block">如果是2000毫升，身體承載血液要增加2千克，等于增加50%的負荷，對于已經(jīng)生病的病人，這種舉動是拿生命開玩笑，所以輸液，是一場風險巨大的投資，每走一次，就在鬼門關(guān)蕩了一回秋千。而過度飲水，危害僅次于輸液。</p><p class="ql-block">記住，你需要的是營養(yǎng)液，全營養(yǎng)比例的，而不是水而已！</p><p class="ql-block">非運動狀態(tài)，吃完食物，血液相對濃度就上升，所以，餐后三小時左右，消化基本完成，此時可以喝水。餐前，最好不喝水，只喝醋、葡萄酒，促進循環(huán)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">學(xué)營養(yǎng)學(xué)的人十多年來幾乎從不喝水！只喝果汁、蜂蜜、蔬菜汁、營養(yǎng)液、楓葉糖漿、龍舌蘭糖漿等，這些都是完整的“植物血液營養(yǎng)液”，另外，喝一些花果茶。</span></p><p class="ql-block">建議大家就餐的時候最好不飲水，不喝茶，不喝飲料。因為那會沖淡胃酸，消化液，給消化帶來麻煩。另外，喝水稀釋了血液，是的血液循環(huán)壓力增加。</p><p class="ql-block">最好的喝水時間在上午十點和下午四點，此時血液中水分減少，食物濃度增高，適當補充有意義，但是最好還是營養(yǎng)液，比如咖啡、果汁、酸奶。晚上最好不喝水，可以喝油，增加油的補充在夜晚可以協(xié)助肝臟清除脂溶性毒素，這類毒素是身體的大麻煩，沒有油，肝臟無法工作。</p>