<p class="ql-block">上一篇“全新的開始”，有朋友說：好羨慕你現(xiàn)在的生活。我要說的是，人們總是把美好的一面展示給大家。殊不知任何事物都同時具有利弊兩面。我寫《生命回歸錄》不是飯后茶余的愉悅，而是真實的表達。住在郊區(qū)空氣好了，也有許多問題產生。首先1、剛住進去，螞蟻蟲類很多，食物放在桌上一不小心，爬滿螞蟻。好在現(xiàn)在科技發(fā)達，螞蟻藥一放，全沒了。2、小區(qū)居住率只有百分之十幾，有了我喜歡的清凈，但生活配套設施幾乎沒有。買生活用品食物都要開車到5公里外的鎮(zhèn)上。好在全家三口都會開車。以前出了小區(qū)菜場、小吃點心樣樣都有，十分方便。3、親朋好友都在市里，見面聚會辦事，經常回城里。有2—30公里（45分鐘左右）車程。有汽車，也不是問題。4、冬天在湖邊，房子又大（三層）空間無法封閉，比市區(qū)樓房要冷。躲進空調室內亦可。5、對于大多數(shù)家庭，工作學習場所都在市里，是無法到郊外生活的。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"> 還是那句話，凡事有利弊，看你看中啥。作為先行者，會有一點壓力和不便。好在對于現(xiàn)在的我家都不是問題。重復一句俗話：一切都是最好的安排。 我感覺，以后新的生態(tài)社區(qū)會擴展，生活配套也會跟上，那就是整個人類逐漸回歸自然生活的過程。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">今天的主題：“心的回歸重于回歸的形式”。也就是回歸的心念和生活方式可以先做起來。你開始放慢一顆追逐的心，回歸生命本質，觀照內在。讓身體健康愉悅起來。實話說，你慢慢會發(fā)現(xiàn)，人類最后博弈的關鍵就是健康。新冠的出現(xiàn)，就是最厲害的檢測劑，誰被留下，誰會淘汰，身體說了算。</p> <p class="ql-block">我10多年前被喚醒，開始內求的生活理念，打開心扉，探索我們一直忽視但最重要的身體。這不耽擱正常的工作生活，反而理順了，輕松了。身體的變化是最主要的收獲，雖然年近花甲，心態(tài)、體態(tài)、精神，都不比年輕時差。</p> <p class="ql-block">下面介紹一些健康的生活理念和方式：</p><p class="ql-block">1、每天抽出最起碼半小時到二小時時間，放空自己，自然呼吸，呼吸的加深決定你元氣的多少，也是健康的源泉。</p> <p class="ql-block">2、學會管理情緒，負面情緒是生病的主要原因。焦慮不安、緊張恐慌、寂寞無聊等情緒出現(xiàn)，不要回避和抗爭，和情緒共存，最好能看到產生的原因。不抗爭的觀照，它就自然流走。如果能看到原因，調整好，以后就不會產生，但這不是幾次能解決的，是千百次的反復完成的。但你會發(fā)現(xiàn)自己心越來越大了，包容性強了，心也就越來越安詳了。</p> <p class="ql-block">3、管理居所環(huán)境，家里的環(huán)境直接影響你的心態(tài)和氣場。清理無保存價值又很少用的生活舊物、雜物，讓空氣可以流動。家里一定放幾盆綠色植物，植物是最養(yǎng)人的，并且讓環(huán)境充滿生機，提人精神。</p> <p class="ql-block">家里的墻上布置一些自己喜歡的字畫，它使你的居室有了靈魂，慰籍你的心靈，滋養(yǎng)你的精神。</p> <p class="ql-block">4、管理好食物健康：現(xiàn)在外賣和餐館的食物，大多用的是有化學添加物的調料，吃多了是三高、癌癥等病之源，盡量少吃。多吃蔬菜水果少吃油膩葷菜，盡量買農民自種蔬果。</p> <p class="ql-block">5、休假日多到自然山水處，放松身心，洗滌肺腑。住所附近有公園綠地的，每天抽空去散散步。</p> <p class="ql-block">6選擇自己喜歡和擅長的健身活動，如瑜伽、太極、游泳、跳舞等。生命應該是動靜比例協(xié)調的組合。靜則養(yǎng)，動則生；光靜不動則弱，光動不靜則脆。</p> <p class="ql-block">7、選擇有益身心的健康愛好，如琴棋書畫、養(yǎng)花唱歌、各種手工制作等，業(yè)余愛好是自己喜歡做的事，因愛好還可以建立社交圈，讓生活充實快樂起來，還能陪你玩到老。</p>