<p class="ql-block"> 一年之計(jì)在于春，春季萬物生長，是一個(gè)很好的養(yǎng)生季節(jié)，吃對(duì)了食物能提升抵抗力少生病，但也因?yàn)闅夂蚨嘧?，容易得病落下病根；俗話說:“春疾難醫(yī)”春季養(yǎng)生，飲食格外重要。</p> <p class="ql-block">韭菜</p> <p class="ql-block">補(bǔ)腎補(bǔ)陽</p><p class="ql-block">春寒料峭，春韭入菜來。</p><p class="ql-block">韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。</p><p class="ql-block">降血脂</p><p class="ql-block">韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動(dòng)脈硬化，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。</p><p class="ql-block">護(hù)膚明目</p><p class="ql-block">韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚，明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒，寒喘等疾病幾率。</p><p class="ql-block">山藥</p> <p class="ql-block">利濕止瀉</p><p class="ql-block">春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強(qiáng)腸道消化能力，減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。</p><p class="ql-block">增強(qiáng)抵抗力</p><p class="ql-block">春季也是呼吸道炎癥高發(fā)季節(jié)，常吃山藥可增強(qiáng)呼吸粘膜的抵抗力，對(duì)咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。</p><p class="ql-block">防止動(dòng)脈硬化</p><p class="ql-block">山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。</p><p class="ql-block">雪梨</p> <p class="ql-block">食物簡(jiǎn)介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。</p><p class="ql-block">清肺：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。</p><p class="ql-block">健康食譜：清肺梨。把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，即可食用。</p><p class="ql-block">芹菜</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">眾所周知，春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，有很多人都會(huì)服護(hù)肝片，對(duì)于經(jīng)常熬夜，生氣，不按時(shí)吃早飯的朋友，推薦奶薊草成分的護(hù)肝片，純植物配方，同時(shí)多吃芹菜，芹菜中含大量養(yǎng)肝成分，多吃有益處。</p><p class="ql-block">清熱解毒</p><p class="ql-block">春天氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。</p><p class="ql-block">舒緩心情</p><p class="ql-block">春季是陽氣上升的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人很容易煩躁，莫名其妙的發(fā)怒，而芹菜含有一種堿性成分，能愉悅心情，消除煩躁。</p><p class="ql-block">菠菜</p> <p class="ql-block">通腸導(dǎo)便，防治痔瘡</p><p class="ql-block">菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡，慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病癥有防治作用。</p><p class="ql-block">降低中風(fēng)危險(xiǎn)</p><p class="ql-block">菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)豐富，健康補(bǔ)血</p><p class="ql-block">菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含于根部），能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。</p>