<h3>在日常生活中，有不少人一直被便秘的問題困擾著，也有一些朋友常常抱怨自己總是拉肚子，其實這些都是排便出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。<br></br></h3></br><h3>大便就像腸道的放大鏡，只要腸道出現(xiàn)任何的異?；虿∽?，總是會先通過大便反映出來，大便的顏色和次數(shù)是最重要的兩個信號，突然便血或大便次數(shù)過多和過少往往都預(yù)示著一些疾病的產(chǎn)生。</h3></br> <h3><strong>大便顏色反映疾病</strong></h3></br><h3><strong>黃色和褐色</strong></h3></br><h3>黃色和褐色是大便的正常顏色，代表著腸道內(nèi)的健康，如果日常飲食中食用蛋白質(zhì)較多，則會呈現(xiàn)褐色，如果比較喜歡吃米、面等主食的話，會呈現(xiàn)黃色。</h3></br><h3><strong>紅色血便</strong></h3></br><h3>血便往往預(yù)示著體內(nèi)的一些疾病，主要是上消化道出血和下消化道出血，包括食道和胃部的潰瘍炎癥和破裂出血，腸道息肉和腸癌，除此之外，痔瘡、肛裂以及大便干燥導(dǎo)致的皮外傷也會出現(xiàn)便血。</h3></br> <h3>食用西瓜或帶有紅色素的食物也會出現(xiàn)大便發(fā)紅的情況，這個是完全不需要特別注意的。</h3></br><h3><strong>灰白色</strong><br></br></h3></br><h3>如果排便為灰白色時，說明你的膽出現(xiàn)了問題，這是因為膽汁排泄受到阻礙后發(fā)生了膽道梗阻，無法將黃褐色的膽黃素輸送到腸道，所以大便就會變成灰白色。很多疾病都會引起腸道梗阻，如：膽結(jié)石、膽管炎、蛔蟲、黃疸、腫瘤。</h3></br> <h3><strong>大便次數(shù)異常也是疾病“信號”</strong></h3></br><h3>一般來說，一天一次排便是腸道最健康的狀態(tài)，但一天三次到三天一次排便都屬于正?，F(xiàn)象。但一周排便少于3次就屬于便秘了，每天排便大于3次則屬于腹瀉，對于不明原因的便秘和腹瀉一定要及時就醫(yī)，查清病因后對癥治療。</h3></br> <h3>長期排便頻繁的人會因為腸道蠕動次數(shù)過多而給病毒提供大量侵入體內(nèi)的機會，患直腸癌的風(fēng)險就會大大增加。而長期便秘的人會因為腸道的阻塞而讓垃圾滯留在腸道，刺激腸粘膜病變引發(fā)結(jié)腸癌。</h3></br><h3>有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，近年來腸癌的發(fā)病率逐年遞增，一方面是因為人們對此類腫瘤的重視程度不夠，沒有定期去做相應(yīng)的檢查，另一方面是是因為腸癌早期的癥狀不是特別明顯，很容易被大家忽視。那么我們在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防腸癌呢？</h3></br><h3><strong>預(yù)防腸癌的方法</strong></h3></br><h3><strong>1、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣</strong><br></br></h3></br><h3>在日常生活中，要注意飲食的清淡和均衡，少吃辛辣刺激和腌制烤制的食物，不要大量飲酒，也不要過度節(jié)食和暴飲暴食。<br></br></h3></br><h3>可以多吃一些對脾胃好的食物，例如香蕉具有潤肺滑腸的功效，經(jīng)常便秘或者有痔瘡的人可以適當(dāng)食用一些香蕉；紅豆薏米水、小米南瓜粥等富含纖維素的食物，對脾胃非常有好處。</h3></br><h3>另外像黃豆、豌豆、扁豆等豆類含有一種叫做類黃酮的代謝產(chǎn)物，可以抑制癌細胞和腫瘤的生長，有助于降低腸癌的發(fā)病風(fēng)險。</h3></br> <h3><strong>2、定期進行腸鏡篩查</strong></h3></br><h3>腸癌高發(fā)人群應(yīng)定期進行腸鏡檢查：</h3></br><h3>45歲以上的中老年人</h3></br><h3>有痔瘡和潰瘍性腸炎的人</h3></br><h3>直系親屬有得過腸癌的</h3></br><h3>大便次數(shù)突然改變，不明原因的腹瀉和便秘</h3></br><h3>大便的顏色和形態(tài)發(fā)生改變，如突然便血</h3></br><h3>長期吸煙的人（抽煙的人更容易患上腸息肉，而腸息肉有70%-80%的可能性會惡化成腸癌）</h3></br><h3><strong>3、加強體育鍛煉</strong></h3></br><h3>經(jīng)常久坐不動的人，腸胃代謝會減慢，容易引發(fā)各種腸道疾病。我們應(yīng)該每天至少進行半個小時以上的體育運動，快走或慢跑都是很好的選擇，既能夠調(diào)節(jié)自己的腸道蠕動，還能讓自己在生活中保持更充沛的精力。</h3></br><h3>*我們一定要注意自己的排便狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)自己的腸道異常，遇到問題一定要盡早就醫(yī)~</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/DM_tnVGvWFfIEh3FOBvS6g" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有